के चिप्स र कुकिजमा वजन कम गर्न सम्भव छ?

कन्सास विश्वविद्यालयका प्राध्यापक मार्क हौउबले आफ्ना विद्यार्थीहरूमा स्पष्ट रूपमा चित्रण गरे कि वजन परिवर्तनले के निर्धारण गर्दछ।

 

वजन कम गर्नु मुख्यतया खपत गरिएको क्यालोरीको संख्यामा निर्भर छ भनेर देखाउन उसले १० हप्ता प्रायजसो जंक फूड खाए: कुकीज, चिप्स, चिनी अनाज, चकलेट्स, र अन्य "गैर-आहार" खाना।

 

यस्तो "डाईट" छनौट गरेर डा। हौउबले उनीहरूको उपभोग १ with०० क्यालोरीमा सीमित गर्दछ जुन २ 1800०० को शरीरमा आवश्यक हुन्छ। आहारको सुरूमा यो बीएमआई २ 2600..28.8 (अधिक वजन) थियो, र अन्त्यमा उनी २,, 24,9 मा आयो ( सामान्य)। साथै, स्वास्थ्य सूचकहरु मध्ये धेरै उल्लेखनीय सुधार भएको थियो, विशेष गरी:

प्रयोगको निस्सन्देह सफलताको कारण प्रोफेसरले सिफारिश गर्दछ कि यो अनुभव प्रत्यक्ष रूपमा दोहोर्याइएको छ। उसले केवल भन्छ कि यो एक उत्कृष्ट अनुस्मारक हो कि पहिलो स्थानमा क्यालोरीले शरीरको वजन र सम्बन्धित स्वास्थ्य परिणामहरूको गतिशीलता निर्धारण गर्दछ। उनी भन्छन्: “मैले यो गरें, स्वास्थ्यकर भोजन खाए, स्वस्थ, तर भएन। किनकि म स्वास्थ्यको लागि चाहिने भन्दा बढी खाँदै थिएँ ”।

 

साथै, प्रोफेसरले सुझाव दिए कि धेरै व्यक्तिले समान खाद्यान्नलाई मुख्यको रूपमा खान्छन्, र यदि हामी यो सोच्दछौं कि यो पूर्ण रूपमा स्वास्थ्य खाद्यको लागि लाभदायक साथ प्रतिस्थापित हुनेछ, यो पनि क्यालोरी गणना गर्नु आवश्यक छ र यो बुझ्नको लागि अवास्तविक छ। तर भाग कम गर्न को लागी एक धेरै स्वस्थ choise हुनेछ, र, यसैले, कार्यान्वयन गर्न सजिलो।

 

युट्यूब (अंग्रेजी) मा प्रयोग को बारे मा प्राध्यापक को भिडियो।