के बच्चाहरु को लागि बादाम दूध पिउन सुरक्षित छ?

१ वर्ष मुनिका बालबालिकाले आमाको दूध पिउनुपर्छ र यो सम्भव नभए दूध वा सोयामा आधारित शिशु सूत्र पिउनुपर्छ भन्ने अधिकांश डाक्टरहरूको धारणा छ।

नवजात शिशुको सफल विकासका लागि आमाको दुध र सूत्रमा आवश्यक विशेष पोषक तत्व हुने भएकाले विशेषज्ञहरूले अन्य प्रकारको दूध - बदामको दूध सहित - १ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकालाई मात्र दिने सल्लाह दिन्छन्।

बादामको दूध 1 वर्ष भन्दा माथिका अधिकांश बच्चाहरूलाई सुरक्षित रूपमा दिन सकिन्छ, तर यो उमेरमा पनि यसलाई आमाको दूध वा शिशु सूत्रको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

सामान्यतया, बादामको दूध गाईको दूधको लागि एक स्वस्थ विकल्प हुन सक्छ, तर विचार गर्न केही पोषण भिन्नताहरू छन्।

के बच्चाहरूले बादामको दूध पिउन सक्छन्?

१ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकालाई स्तनपान वा अन्य खानेकुरा खाने अवधिको बीचमा दिनमा एक वा दुई पटक बदामको दूध दिन सकिन्छ।

बदामको दूधमा पिसेको बदाम र पानी हुन्छ। केही उत्पादकहरूले अन्य सामग्रीहरू जस्तै मोटोपन, मिठाई र स्वादहरू, साथै भिटामिन ए, भिटामिन डी, र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्वहरू थप्छन्।

बादामको दूध बच्चाको आहारमा सुरक्षित थप हुन सक्छ, तर पोषक तत्वहरूको सन्दर्भमा आमाको दूध वा शिशु सूत्रसँग कुनै दूध तुलना गर्दैन।

आमाको दुध वा फार्मुला मिल्क प्रतिस्थापन गर्न बदामको दूध प्रयोग गर्नु हुँदैन किनभने विकासशील बच्चाहरूलाई यी प्रकारको दूधले प्रदान गर्ने निश्चित भिटामिन र पोषक तत्वहरू चाहिन्छ।

यदि तपाइँ आफ्नो बच्चाको आहार पूरक गर्न बादामको दूध प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो कम चिनी वा नमिठो दूध हो, यो क्याल्सियम र भिटामिन A र D संग सुदृढ छ, र बच्चाले अन्य प्रकारको फ्याट र प्रोटिन पनि खपत गरिरहेको छ।

बच्चालाई नट एलर्जी छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि बच्चाको नजिकको आफन्तमा यो छ भने, यो नटबाट जोगिन र बच्चाको आहारमा कुनै पनि प्रकारको नट दूध परिचय गर्नु अघि बाल रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।

गाईको दूधको तुलनामा बदामको दूधको पौष्टिक मूल्य के हो?

पौष्टिक रूपमा, गाईको दूध र बादामको दूध स्पष्ट रूपमा फरक छ। केही डाक्टरहरूले 1 र 2 वर्षको बीचका बच्चाहरूलाई दूध छुटाउनका लागि पूरै गाईको दूध प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्, किनभने यसमा बोसोको उच्च एकाग्रता हुन्छ।

एक कप सम्पूर्ण दूधमा लगभग 8 ग्राम फ्याट हुन्छ, जुन विकासशील बच्चाको मस्तिष्कको विकासको लागि आवश्यक हुन्छ। यसको तुलनामा, नमिठो बदामको दूधमा २.५ ग्राम फ्याट मात्र हुन्छ।

सोही रिपोर्टका अनुसार गाईको दूधमा पनि बदामको दूधभन्दा बढी प्रोटिन हुन्छ, जसमा १ कप पूरा दूधमा करिब ८ ग्राम प्रोटिन हुन्छ भने १ कप फोर्टिफाइड बदामको दूधमा १ ग्राम मात्रै प्रोटिन हुन्छ।

यद्यपि, यदि बच्चाको आहारमा बोसो र प्रोटिनहरू अन्य ठाउँमा छन् भने, बादामको दूध साना बच्चाहरूको लागि उपयुक्त सम्पूर्ण दूध प्रतिस्थापन हुन सक्छ।

गाईको दूधमा नमिठो बदामको दूध भन्दा बढी प्राकृतिक चिनी हुन्छ। नमिठो बदामको दूध छान्नुहोस्, किनकि मीठो र स्वादयुक्त विकल्पहरूमा गाईको दूध भन्दा बढी चिनी हुन सक्छ।

बच्चा 1 वर्षको भएपछि, कुनै पनि प्रकारको दूधले मात्र उनीहरूको आहार पूरक हुनुपर्छ र अन्य सम्पूर्ण खानाहरू प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन।

न त बादामको दूध न त नियमित गाईको दूध 1 वर्ष मुनिका बच्चाहरूको लागि स्तन वा दुग्ध दूधको लागि राम्रो विकल्प हो। कुनै पनि उमेरमा, यदि बच्चाले आमाको दूध पिइरहेको छ भने, कुनै अन्य दूध आवश्यक पर्दैन।

सारांश

राम्रो सन्तुलित आहारमा प्रति दिन एक देखि दुईवटा फोर्टिफाइड बादामको दूध थप्नु साना बच्चाहरूको लागि गाईको दूधको सुरक्षित विकल्प हो।

१ वर्ष मुनिका बालबालिकाले आमाको दुध वा फर्मुला मिल्क बाहेक अन्य कुनै पनि प्रकारको दूध पिउनु हुँदैन।