रेसिपी सामग्री “अल्छी दलिया, चामलको साथ कुखुरा, तरकारीको साथ कुखुरा"
- दलिया 30 ग्राम
- ग्रीक दही 200 ग्राम
- जाम 2 चम्मच
- चिकन स्तन 150 ग्राम
- चामल 70 ग्राम
- चिकन मसाला 2 चम्मच।
- ताजा ककडी 100 ग्राम
- ताजा टमाटर 60 ग्राम
- तरकारी तेल १. t चम्मच।
- सूखी सेतो शराब 200 ग्राम
- चिकन स्तन 150 ग्राम
- Zucchini 100 ग्राम
- टमाटर 60 ग्राम
- गाजर २०० ग्राम
- प्याज 30 ग्राम
- टमाटर पेस्ट १। l
- सोया सस 1st.l.
पकवान को पोषण मूल्य "आलसी दलिया, भात संग चिकन, तरकारी संग चिकन" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 91.7 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1सामग्री र नुस्खा को क्यालोरी "आलसी दलिया, भात संग चिकन, तरकारी संग चिकन
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| पानीमा दलिया दलिया | 30 g | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ग्रीक दही | 200 g | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| रास्पबेरी जाम | ०,2 चम्मच। | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| कुखुराको छाती | 150 GR | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| सेतो चामल | 70 GR | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| कुखुराको मसाला | ०,2 चम्मच। | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| ककड़ी | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| टमाटर (टमाटर) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| सूर्यमुखी तेल | T चम्मच। | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| सुक्खा सेतो शराब | 200 g | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| कुखुराको छाती | 150 GR | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| Zucchini | 100 g | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| टमाटर (टमाटर) | 60 g | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| गाजर | 40 g | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| प्याज | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| गोलभेडा अचार | T चम्मच। | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| हेन्ज सोया सॉस | T चम्मच। | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| कुल | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 सेवा गर्दै | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 ग्राम | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |