वजन घटाने को लागी नींबू आहार: नींबू को रस संग व्यञ्जनहरु। भिडियो

व्यापक विश्वास को बावजुद कि नींबू मोटोपना संग लड्न को लागी सबैभन्दा उपयुक्त फल होईन, यो सबै मामला मा छैन। यो लाभदायक गुणहरु को एक संख्या छ, धन्यवाद को लागी यो वजन घटाने आहार को भाग को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

जब मात्रा मा खपत, नींबू निम्न प्रभाव छ:

• बोसो को ब्रेकडाउन लाई बढावा दिन्छ
• ग्यास्ट्रिक रस को उत्पादन मा सुधार र परिणामस्वरूप, पाचन
• भोक कम गर्दछ
• रक्त शर्करा सामान्य गर्दछ
• चयापचय को नियमन गर्दछ
• विषाक्त पदार्थहरु बाट रगत र लिम्फ सफा गर्दछ
• शरीर टोन

यसको अतिरिक्त, नींबू भिटामिन सी को एक ठूलो मात्रा मा छ, जो प्रतिरक्षा, hematopoietic र हृदय प्रणाली को स्थिर कार्य को लागी आवश्यक छ। नतिजाको रूपमा, नींबू आहार तपाइँको स्वास्थ्य को लागी केहि अन्य वजन घटाने कार्यक्रमहरु को रूप मा खराब छैन।

परम्परागत नींबू आहार दुई हप्ता सम्म रहन्छ। यस अवधि को दौरान, कुनै गम्भीर आहार प्रतिबन्ध लगाईएको छैन; मात्र स्टार्चयुक्त खाना र मिठाई को खपत कम गर्न को लागी आवश्यक छ।

धेरै जसो अवस्थामा, कागती को आहार शरीर को लागी कुनै नकारात्मक नतिजा छैन, जे होस्, यो शुरू गर्नु अघि, यो एक डाक्टर संग परामर्श गर्न को लागी सल्लाह दिईन्छ र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै contraindications छैन

आहार को पहिलो दिन मा, तपाइँ एक गिलास पानी पिउनु पर्छ, जसमा एक नींबू को रस जोडिएको छ। दोस्रो दिन - दुई कागती को रस संग दुई गिलास पानी। तेस्रो मा, क्रमशः, तीन गिलास पानी तीन कागती को रस संग पतला। यस प्रकार, यो खाना को छैठौं दिन सम्म पानी र नींबू को खुराक बढाउन आवश्यक छ। पेय को पहिलो गिलास खाली पेट मा बिहान पिएको हुनुपर्छ। बाँकी भागहरु दिनभरि समान रूप बाट वितरित र खाना भन्दा १५-२० मिनेट पहिले उपभोग गर्नुपर्छ।

आहार को सातौं दिन अनलोडिंग छ। यस दिन, यो एक हल्का नाश्ता र डिनर (सब्जियां, फलहरु, भाप आमलेट र अन्य आहार भोजन) को लागी सीमित गर्न को लागी सल्लाह दिईन्छ, र एक मह-नींबू पेय को उपयोग संग अन्य खानाहरु लाई बदल्नुहोस्। यो तयार गर्न को लागी, तपाइँ 3 नींबू, एक चम्मच मह र 3 लीटर पानी को आवश्यकता छ।

आहार को आठौं दिन मा, तपाइँ छैटौं (पानी को 6 गिलास र 6 नींबू) दोहोर्याउनु पर्छ। नवौं मा - पाँचौं (पानी को 5 गिलास र 5 नींबू)। यस प्रकार, १३ औं दिन सम्म, तपाइँ लेमन र पानी को मात्रा गिलास प्रति एक टुक्रा गर्न को लागी कम गर्न को लागी आवश्यक छ। आहार को अन्तिम, १४ औं दिन, सातौं नक्कल।

नींबू आहार संग, तपाइँ 4-5 किलो वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ। यस पावर सिस्टम को लाभ यो छ कि धेरै जसो मा हराएको किलोग्राम फिर्ता आउँदैन।

परम्परागत नींबू आहार थोरै पतला नींबू को रस को उपयोग गरेर परिमार्जन गर्न सकिन्छ, तर एक सुखद स्वाद मह-नींबू पेय-hydromel। यो तयार गर्न को लागी, तपाइँलाई एक गिलास तातो पानी (तापमान ४० डिग्री सेल्सियस भन्दा माथि छैन), एक कागती को रस र एक चम्चा मह को जरूरत छ।

Hydromel दिन मा तीन पटक, खाना को 30-40 मिनेट पहिले उपभोग गर्नुपर्छ। पेय को न्यूनतम दैनिक मात्रा एक दिन तीन गिलास हो। तपाइँ यो खाना को बीच मा तपाइँको तिर्खा बुझ्न को लागी पिउन सक्नुहुन्छ। Hydromel चिया, कैमोमाइल चिया वा तपाइँको मनपर्ने चीनी मुक्त फल को रस संग मिश्रित गर्न सकिन्छ।

हाइड्रोमेल मा निहित एसिड पाचन को गति र चयापचय सुधार गर्न मा मद्दत गर्दछ

यस को लागी धन्यवाद, एक मह-नींबू पेय पिए पछि खाएको खाना छिटो पचाईन्छ र वसा ऊतक को रूप मा जम्मा गर्न को लागी समय छैन।

तपाइँ दुई हप्ता भित्र शरीर को हानी बिना एक hydromel को मद्दत संग तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। त्यस पछि, तपाइँ कम्तिमा 5-7 दिन को लागी एक ब्रेक लिनु पर्छ। कुनै १२ भन्दा बढि तौल घटाउने पाठ्यक्रमहरु एक मह-नींबू पेय को मदद संग प्रति वर्ष गर्न सकिन्छ।

नींबू को रस को खपत मा आधारित पोषण प्रणाली सामान्यतया राम्रो संग शरीर द्वारा सहन गरीन्छ। उनीहरु तौल घटाउन मात्र योगदान गर्दैनन्, तर रंग सुधार, चिसो र अन्य संक्रामक र भडकाऊ रोगहरु बाट छिटो निको हुन मद्दत, शरीर टोन, जो शरद winterतु-जाडो अवधि मा र अवसाद को समयमा विशेष गरी महत्वपूर्ण छ।

र अझै पनी, कुनै अन्य आहार जस्तै, नींबू contraindications र प्रतिबन्ध को एक संख्या छ।

यो किशोरहरु, वृद्ध, गर्भवती र स्तनपान महिलाहरु को लागी सिफारिश गरीएको छैन।

यो पनि निम्न रोगहरु को उपस्थिति मा निषेधित छ:

• ग्यास्ट्रिक वा ग्यास्ट्रिक रस को अम्लता संग gastroduodenitis
• पेट वा ग्रहणी को पेप्टिक अल्सर
• साइट्रस को एलर्जी
• माहुरी पालन उत्पादनहरु को असहिष्णुता
• रक्तस्राव विकार
• hypervitaminosis सी (दस्त र अग्न्याशय को शिथिलता द्वारा प्रकट)

तर पनी contraindications को अनुपस्थिति मा, नींबू को आहार छोड्नु पर्छ यदि, तीन देखि चार दिन भित्र, तपाइँ एक क्रमिक, तर भलाइ मा स्पष्ट गिरावट महसुस गर्नुहुन्छ।