सामग्रीहरू
आहार सधैं खाना मा प्रतिबन्ध, जो दैनिक आहार केहि नीरस र बोरिंग बनाउँछ समावेश गर्दछ। यसलाई पुनर्जीवित गर्न को लागी, सख्त नियमहरु को उल्ल्घन बिना, सधैं चावल लाई मद्दत गर्दछ। तपाइँलाई मात्र सही चावल छनौट गर्न को लागी र यो बाट सही भाँडा पकाउन को लागी आवश्यक छ। के ठ्याक्कै, हामी एक साथ ट्रेडमार्क "राष्ट्रिय" संग बाहिर पत्ता लगाउनुहोस्।
कोमल जागरण
उत्कृष्ट आहार नाश्ता पेनकेक्स लामो अनाज चावल "चमेली" "राष्ट्रीय" बाट बनेको। चिकनी हिउँ-सेतो अनाज पाक एक नाजुक स्पर्श दिनेछन्। २०० ग्राम चामल नमकीन पानीमा उमाल्नुहोस्। 200 अण्डा, 1 चम्मच जोड्नुहोस्। l प्राकृतिक दही, ग्राउन्ड चोकर को 3 ग्राम, 60 चम्मच। मह र एक चुटकी नुन। मोटो आटा गूंध र 1 मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। चर्मपत्र कागज संग बेकिंग पाना कभर, तेल संग तेल र चटनी tortillas बाहिर, हल्का माथी मा थिच्नुहोस्। एक पनी 10 डिग्री सेल्सियस ओवन मा बेकिंग पाना राख्नुहोस्। जब पेनकेक्स सेट छन्, तिनीहरूलाई एक स्पटुला संग पल्टाउनुहोस् र अर्को 180 मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्। तपाइँ उही प्राकृतिक दही, मीठो वा तरकारी भराव संग चावल पेनकेक्स पूरक गर्न सक्नुहुन्छ।
वसन्त मुड
चावल सलाद सुरक्षित तौल घटाउन को लागी मेनू मा शामिल गर्न सकिन्छ। सबै भन्दा राम्रो, खैरो र रातो चावल "फीनिक्स" को एक मिश्रण उनीहरुको लागि उपयुक्त छ। चावल को दुबै किस्महरु लामो छन् - अन्न, unpolished, संरक्षित आफ्नो चोकर खोल, फाइबर, भिटामिन, खनिज र क्याल्सियम मा धनी। रातो चावल को बरगंडी-खैरो खोल, प्राकृतिक उत्पत्ति को एक शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडेंट हो-यो सम्पत्ति संसारको कुनै चामल मा झींगा फोडा र बोक्रा को 500 ग्राम (गोला, टाउको र पुच्छर फ्याँक्दैनन्) पाईदैन। एउटा सानो प्यानमा, १ चम्चा मक्खन पिघ्नुहोस् र झींगाको गोला, टाउको र पुच्छर राख्नुहोस्। झींगा को गोलाहरु को लागी, कटा गाजर-1 टुक्रा को आधा, प्याज, अजमोद sprigs जोड्नुहोस्, 1 सूखी सेतो शराब मा डाल्नुहोस्, सबै चीज मिलाउनुहोस् र एक फोडा ल्याउनुहोस्। थोरै पानी, काली मिर्च र कागतीको रस जोड्नुहोस्। एक भारी गहिरो फ्राइ pan प्यान मा, जैतून को तेल तातो र प्याज को 150 टाउको पारदर्शी सम्म फिनिक्स टीएम "राष्ट्रिय" चावल मिश्रण को 2 कप जोड्नुहोस्, र हलचल, लगभग एक मिनेट को लागी, जब सम्म यो पारदर्शी हुन्छ। खोल बाट तयार शोरबा तनाव, चावल संग प्यान मा हाल्नुहोस् र पकाउनुहोस्, खुला, लगभग २० मिनेट को लागी चावल तयार नभएसम्म। यदि शोरबा वाष्पीकरण हुन्छ, थोरै तातो पानी वा सुक्खा सेतो शराबमा हाल्नुहोस्। समाप्त चावल मा खुट्टा झींगा जोड्नुहोस्, मिश्रण र तिनीहरूलाई न्यानो गर्न दिनुहोस्। एक प्लेट मा झींगा संग चावल राख्नुहोस्, उबलाएको कटा अण्डा र प्याज संग गार्निश।
स्वास्थ्यको लागि पोर्रीज
चामल लगायत पोर्रिज बिभिन्न डाईटमा पर्याप्त स्वीकार्य छ। अवश्य पनि, यदि तपाईं तिनीहरूलाई विशेष खाद्यान्नबाट पकाउनुहुन्छ। सेतो पालिश राउन्ड गेन चावल "Krasnodar" "राष्ट्रिय" - तपाईंलाई चाहिने उस्तै। तातो प्रतिरोधी सिरेमिक डिशमा 800०० मिलीलीटर पानी उमालेर ल्याउनुहोस्, नुन थप्नुहोस् र २०० ग्राम चामल खन्याउनुहोस्। केहि मिनेट सम्म पकाउनुहोस्, ताकि अन्नहरू अलि बढि फुल्छन्। त्यसपछि कन्टेनरलाई ओभनमा १ 200० डिग्री सेल्सियस राख्नुहोस् र चामलले सबै तरल पदार्थ नसेसम्म खडा रहनुहोस्। अन्तमा, स्वादको लागि नुन, मसला र सुगन्धित जडिबुटीहरू थप्नुहोस्। यदि तपाईं मीठो फरक रुचाउनुहुन्छ भने, बारीकमा बारीक काटिएको सुकेको फल, बेरी, मिठो फल वा थोरै मह थप्नुहोस्।
तरकारीहरु संग काल्पनिक
भरिएको बैंगन एक कम क्यालोरी छ, तर धेरै सन्तोषजनक नाश्ता। रहस्य लामो अन्न को भाप "गोल्डन" "राष्ट्रीय" मा निहित छ। यो थाईल्याण्ड बाट धान चयन गरिएको छ, जसको अन्न उमालेर र सबै बहुमूल्य तत्वहरु संरक्षित गरीएको छ। 8 बैंगन लम्बाई काट्नुहोस्, जैतून का तेल संग छर्कनुहोस्, 20 डिग्री सेल्सियस मा 200 मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्। नरम नभएसम्म तेल मा लसुन, मीठो काली मिर्च, गाजर र स्याउ, passeruem को 4 लौंग काट्नुहोस्। 200 ग्राम चामल, 0.5 चम्मच नुन, दालचीनी, अदुवा र धनिया जोड्नुहोस्, पानी हाल्नुहोस् र तरल वाष्पीकरण गर्नुहोस्। पकाएको बैंगन बाट मासु हटाउनुहोस् र, बारीक कटाईएको, भर्न संग जोड्नुहोस्। बैंगन डुats्गा भर्नुहोस् र तिनीहरूलाई ओवन मा 220 डिग्री सेल्सियस मा 15 मिनेट को लागी राख्नुहोस्।
स्लिमनेसको लागि दिउँसोको खाजा
कसरी एक हल्का चावल सूप को बारे मा? यसको लागि एक उत्कृष्ट आधार लामो दाना पोलिश चावल "चयनित" "राष्ट्रीय" हुनेछ। यो यसको उच्च गुणवत्ता को लागी choicest नाम दिइएको छ! समाप्त फारममा, चावल crumbly छ र साइड डिश र स्वतन्त्र चावल बर्तन तयार गर्न को लागी एकदम सही छ। एक फोडा 200 मिलीलीटर पानी ल्याउनुहोस्, 50 ग्राम चामल डाल्नुहोस्, कम बोसो दूध को 200 मिलीलीटर मा डाल्नुहोस् र कम गर्मी मा पकाउनुहोस्। हल्का कटा प्याज, गाजर र zucchini तलना। हामी सूप को साथ एक सस प्यान मा तरकारीहरु राख्छौं, नुन र मसाले जोड्नुहोस्। जब यो एक सानो कूल, एक ब्लेंडर संग सबै चीज whisk। यो सूप यसको ताजा तैयार फारममा उपयोगी छ, त्यसैले यसलाई सानो भागमा पकाउनुहोस्। जब सेवा, झींगा र अजमोद को एक टहनी संग सूप गार्निश!
हल्का बन्दकोबी रोल
जो मासु को लागी तृष्णा, आहार गोभी रोल मनपर्छ। एक सूक्ष्म उत्साह उनीहरुलाई चावल "एशियाई" "राष्ट्रीय" दिन्छ। यो एक लामो अनाज सेतो चावल हो, जसको अन्न को लम्बाई 6 मिमी भन्दा बढी छ। यो चावल को मुख्य लाभ: यो पकाएको बेला यसको आकार कायम राख्छ र सँगै टाँसिएको छैन। समाप्त भात crumbly र स्वादपूर्ण छ। १ dent० ग्राम चामल उबल्न जबसम्म अल डेंटे। हामी पातहरु मा गोभी टाउको disassemble, आधा पकाएको सम्म पकाउनुहोस्। Passeruem तेल 180 कटा प्याज मा। हामी एक मासु चक्की चिकन फिलेट को 3 किलो, चावल, प्याज र कच्चा अण्डा संग मिश्रण को माध्यम बाट पारित। हामी गोभी रोल बनाउँछौं, उनीहरुलाई गोभीको पातहरुमा लपेट्छन् र एक बेकिंग डिश मा राख्छन्। 1 मिलीलीटर पानी 300 tbsp मा पतला। l टमाटर पेस्ट, नुन र काली मिर्च को एक चुटकी, गोभी रोल र १ minutes० डिग्री सेल्सियस मा ४० मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्।
एक रहस्यको साथ क्यासरोल
चावल संग गोभी casserole सफलतापूर्वक आहार मेनु मा फिट हुनेछ। एक असामान्य स्वाद यो एक लामो दाना पोलिश चावल "चयनित" "राष्ट्रीय" दिनेछ। यो यसको उच्च गुणस्तर को लागी choicest नाम दिइएको छ। समाप्त फारममा, चावल crumbly छ र साइड डिश र स्वतन्त्र चावल बर्तन तयार गर्न को लागी एकदम सही छ। 500 ग्राम गोभी को टुक्रा र नरम नभएसम्म उबाल। हामी प्याज र गाजर को एक भुना, चावल, नुन र काली मिर्च को २०० ग्राम जोड्नुहोस्। २०० मिलीलीटर पानीमा हाल्नुहोस्, वाष्पीकरण गर्नुहोस् र १५० ग्राम ग्रेटेड सुलुगुनीमा मिलाउनुहोस्। एक greased फारममा, गोभी को आधा फैलाउनुहोस्, त्यसपछि चावल भर्न र बाँकी गोभी। 200 मिलीलीटर दूध र अण्डा को मिश्रण संग casserole भर्नुहोस् र grated suluguni को अर्को 200 ग्राम फैलाउनुहोस्, आधा घण्टा को लागी 150 डिग्री सेल्सियस मा ओवन मा पकाउनुहोस्। वैसे, चिसो रूप मा यो तातो मा जस्तै स्वादिष्ट छ।
आहार भात भाँडा फेरि एक पटक पुष्टि गर्दछ कि स्वस्थ चीजहरू र स्वादिष्ट हुनु पर्छ। "राष्ट्रिय" ब्रान्डलाई सबैलाई धन्यवाद छ, जुन संग्रहमा धानको उत्कृष्ट प्रकारहरू छन्। ती प्रत्येक वास्तविक स्वास्थ्य उत्पादन हो जुन तपाईंको आहारलाई सन्तोषजनक र चाखलाग्दो बनाउँदछ।