सामग्रीहरू
हाम्रो समयमा बच्चाहरूसँग गाह्रो समय हुन्छ- तपाईंले राम्रो अध्ययन गर्न आवश्यक छ, समयमै गृहकार्य गर्नुहोस् र एकै समयमा स्वस्थ, हंसमुख र सक्रिय रहनुहोस्। अन्यथा, सबै कुरा समयमा हुनेछैन! तिनीहरू कहिलेकाँही दिनको प्रायः स्कूलमा बिताउँदछन्, जहाँ उनीहरूले खाजा र खाजा खाए। तर यसले लगातार र हल्का स्नैक्सहरूको आवश्यकतालाई अस्वीकार गर्दैन, किनकि बढ्दो शरीरलाई निरन्तर ऊर्जा पुनःपूर्ति चाहिन्छ। यो समस्या कसरी समाधान गर्ने यदि बच्चा खानेकुराको बारेमा अलि अलि राम्रो छ वा हानिकारक मिठोलाई स्वस्थ व्यंजनहरूमा मन पर्छ भने।
खाजाको मजा लिनु पर्छ
खाना कि तपाइँ तपाइँको बच्चा लाई तपाइँ संग दिनुहुन्छ उसलाई खुशी पार्नु पर्छ, अन्यथा उसले मात्र यो खादैन। र नाश्ता यस्तो हुनु पर्छ कि यो गन्दा बिना नै खान सकिन्छ। पहिलो नजर मा, यस्तो खाना भेट्टाउन गाह्रो छ, किनकि स्यान्डविच वा बेकिंग पछि, तपाइँ आफ्नो हात धुनु पर्छ र तपाइँको कपडा बाट टुक्राहरु लाई हल्लाउनु पर्छ। तर त्यहाँ एक वैकल्पिक फल चिप्स र पटाखे "Yablokov", रसदार दक्षिणी फलहरु बाट बनेको छ, स्वादिष्ट, भूख र कुरकुरे, बिल्कुल यी आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्नुहोस्।
तिनीहरू तपाईंलाई सील गरिएको प्याकेजि toको लागि धन्यवाद दिनका लागि सुविधाजनक छन् - तिनीहरू एक ब्रीफकेसमा टुक्रिदैनन्, र तिनीहरूलाई छुट्टै कन्टेनरको आवश्यक पर्दैन। पाठ्यपुस्तकहरूमा फ्लिप गरेर र पाठहरू दोहोर्याएर खाजा क्रन्च गर्न सकिन्छ, जबकि पुस्तकहरू र नोटबुकहरू टाँसिएको औंलाले ग्रस्त हुने छैनन्। र खाजा पछि, बच्चाले दिनभरि आफ्नो ब्रीफकेसमा फोहोर खाजा कन्टेनर बोक्दैन।
हल्का र स्वस्थ खाजा
आदर्श नाश्ता पर्याप्त हल्का हुनु पर्छ कि बच्चा लाई खाना को लागी भोकाउन को लागी समय छ, र पर्याप्त धनी कि उसले पाठ को समयमा खाना को बारे मा सोच्दैन। फल नाश्ता "Yablokov" पेट बोझ छैन र पूरै अवशोषित छन्, र फाइबर र उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री को लागी धन्यवाद, उनीहरु लाई एक सुखद तृप्ति र सन्तुष्टि प्रदान गर्दछ। नबिर्सनुहोस् कि फलहरु ऊर्जा दिन्छन्, जो स्कूली बच्चाहरु को लागी धेरै आवश्यक छ, ताकि समस्याहरु लाई छिटो हल गरीन्छ, र डिक्टेशन गल्ती बिना लेखिएको छ। धेरै आमा बुबा ध्यान दिनुहुन्छ कि फल नाश्ता "Yablokov" मिठाई को लागी लालसा कम गर्दछ र बच्चाहरु लाई मिठाई र चकलेट माग्ने सम्भावना कम छ। यसको अतिरिक्त, स्याउ चिप्स र पटाखाहरु धेरै हल्का छन्, र यो स्कूली बच्चाहरु को लागी महत्वपूर्ण छ, किनकि उनीहरु पहिले नै एक कठिन समय छ-स्कूल को आपूर्ति संग ब्रीफकेस कहिले काहिँ धेरै भारी हुन्छ।
यदि तपाईं बेक गर्न चाहनुहुन्छ भने
स्याउ र नाशपाती नाश्ता पकाउने आटा मा थप्न सकिन्छ। कपकेक, muffins, बिस्कुट र फल नाश्ता को टुक्रा संग कुकीज भिटामिन संग समृद्ध छन् र एक नयाँ स्वाद प्राप्त। यस्तो पेस्ट्री एक लामो समय को लागी भोक लाई सन्तुष्ट पार्छ र वजन बढाउन को लागी नेतृत्व गर्दैन, जब सम्म, पक्कै, तपाइँ ज्यादा खाउनुहुन्छ। हाम्रो नुस्खा अनुसार फल चिप्स संग मूल muffins बनाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।
१०० मिलीलीटर केफिरमा १५ मिनेटको लागी ५० ग्राम हर्क्युलस भिजाउनुहोस्, ०.५ चम्चा बेकि s सोडा जोड्नुहोस् र यसलाई निभाउन राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्। १ अण्डा जोड्नुहोस् र राम्रो संग फेरि हलचल, र त्यसपछि चीनी वा मह स्वाद को लागी, मिठास को वांछित डिग्री मा निर्भर गर्दछ। टुक्रा मा स्याउ र नाशपाती चिप्स "Yablokov" तोड्नुहोस् र आटा संग मिश्रण, तपाइँ पनि स्याउ croutons प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। ग्रीस मफिन टिनमा आटा राख्नुहोस् र १-50० ° C मा १५-२० मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। जे होस्, पकाउने समय तपाइँको ओवन को विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ। बच्चाहरु पक्कै यो सुखद मिठाई सराहना गर्नेछन्।
सानो मीठो दाँत को लागी
यदि तपाईंको बच्चाको मीठो दाँत छ भने, उसले स्याउ पटाखे र याब्लोकोभ चिप्सको प्रशंसा गर्नेछ। बच्चाहरूले तिनीहरूलाई मिठाईको रूपमा बुझ्छन्, किनभने तिनीहरू मीठो र स्वादिष्ट हुन्छन्, तर तिनीहरू दाँत र पेटलाई हानिकारक हुँदैनन्। तिनीहरू चलचित्रहरूमा र कारमा क्रन्च गर्न सकिन्छ, र साना व्यक्तिहरू पनि आफ्नो लुगा र वरपरका वस्तुहरू माटो नगरी चिप्स खान पाउँदा खुसी हुन्छन्। यस्तो बच्चाको खाजा पछि, तपाईं कार सफा गर्न आवश्यक छैन। वैसे, "Yablokov" को उत्पादनहरू 3 वर्षको उमेरका बच्चाहरूलाई सुरक्षित रूपमा प्रस्ताव गर्न सकिन्छ - तिनीहरू योसँग खुसी छन्!
मिठाई छिटो कार्बोहाइड्रेट को एक स्रोत हो कि तपाइँ ऊर्जा को एक तत्काल विस्फोट दिनुहुन्छ। तर सबै मिठाईहरु को, ताजा र सूखे फल सबैभन्दा ऊर्जावान मानिन्छ, किनकि उनीहरु दिनभरि हर्षित संग चार्ज। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, स्याउ भिटामिन, खनिज र ट्रेस तत्वहरु मा धनी छन्। तिनीहरूले स्मृति सुधार, दक्षता र एकाग्रता वृद्धि, प्रतिरक्षा प्रणाली सुदृढ र चिसो र भाइरल संक्रमण को प्रतिरोध गर्न मद्दत।
फल खाजाको साथ घरेलु नास्ता
दलिया दलिया एक महान घर का बना नाश्ता हो। यदि तपाइँ समाप्त पकवान मा फल नाश्ता "Yablokov" जोड्नुहुन्छ, यो स्वादिष्ट, अधिक रोचक र अधिक उपयोगी हुनेछ। स्याउ र नाशपाती चिप्स पनीर पनीर, cheesecakes, दही र फल सलाद मा थप्न सकिन्छ, आइसक्रीम र चकलेट मूस संग उनीहरुलाई छर्कन। एप्पल पटाखे स्वादिष्ट फल सूप बनाउन, उनीहरु प्यानकेक र पेनकेक्स को लागी आटा संग मिश्रित गर्न सकिन्छ।
कालो समुद्री तटबाट फलबाट बनेको क्रिस्पी फल खाजाले तपाईंको मुड र जीवन शक्ति बढाउछ। सही स्न्याक्सको साथ, बच्चा सधैं राम्रो लाग्नेछ, र यसले निश्चित रूपमा शैक्षिक प्रदर्शनमा असर पार्नेछ!