परिचय
स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। ।
प्याकेजिङ्गमा उत्पादनको रचना पढेर, तपाईंले हामीले के खान्छौं भन्ने बारे धेरै कुरा सिक्न सक्नुहुन्छ। यो ट्याङ्गेरिनलाई पनि उपयुक्त छ।
उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।
ट्यान्जाइन संरचना र क्यालोरी सामग्री
पौष्टिक मूल्य | सामग्री (प्रति १०० ग्राम) |
क्यालोरी | 38 kcal |
प्रोटीन | 0.8 g |
बोसो | 0.2 g |
कार्बोहाइड्रेट | 7.5 g |
पानी | 88 GR |
फाइबर | 1.9 g |
अर्गानिक एसिड | 1.1 g |
ग्लाइसेमिक सूचकांक | 40 |
ट्यान्जाइन भिटामिन:
भिटामिन | रासायनिक नाम | १०० ग्राममा सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
भिटामिन ए | Retinol बराबर | 7 मिलीग्राम | 1% |
भिटामिन B1 | थायामिन | 0.08 मिलीग्राम | 5% |
भिटामिन B2 | रिब्बोलेभिन | 0.03 मिलीग्राम | 2% |
भिटामिन सी | एस्कोर्बिकएसिड | 38 मिलीग्राम | 54% |
भिटामिन इ | टोकोफेरोल | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
भिटामिन बी ((पीपी) | Niacin | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
भिटामिन B6 | पाइरिडोक्साइन | 0.07 मिलीग्राम | 4% |
भिटामिन B9 | फोलिक एसिड | 16 मिलीग्राम | 4% |
खनिज सामग्री:
खनिज | १०० ग्राममा सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
पोटासियम | 155 मिलीग्राम | 6% |
क्यालसियम | 35 मिलीग्राम | 4% |
म्याग्नेसियम | 11 मिलीग्राम | 3% |
फस्फोरस | 17 मिलीग्राम | 2% |
सोडियम | 12 मिलीग्राम | 1% |
फलाम | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>
निष्कर्ष
तसर्थ, ट्याङ्गेरिनको उपयोगिता तिनीहरूको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटकहरूको लागि तपाईंको आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। लेबलिंग को असीमित संसार मा हराउन को लागी, हाम्रो आहार ताजा र unprocessed खानाहरु जस्तै सब्जियां, फलहरु, जडी बूटीहरु, जामुन, अनाज, फलफूल, जसको संरचना सिक्न को लागी आवश्यक छैन मा आधारित हुनु पर्छ कि नबिर्सनुहोस्। त्यसैले आफ्नो आहारमा थप ताजा खाना थप्नुहोस्।