सामग्रीहरू
हर्निएटेड डिस्क एक सामान्य समस्या हो जुन खराब मुद्रा, अधिक वजन, अनुचित लिफ्टिंग, र अन्य कारकहरूको कारण हुन्छ। यो एक धेरै पीडादायी अवस्था हुन सक्छ, मानिसहरूलाई महत्त्वपूर्ण पीडा राहतको उच्च आशाको साथ मसाज थेरापिस्टहरू आउन प्रेरित गर्दछ। तर मसाजले हानि नदिने भनेर केही बारीकताहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
हर्निएटेड डिस्क भनेको कशेरुका बीचको नरम, जेली जस्तो डिस्कको खराबी हो। यी डिस्कहरूले मेरुदण्डबाट शरीरभरि दौडने हड्डी र स्नायुहरूलाई जोगाएर हामी हिँड्दा कशेरुकाबाट आघात सोस्छ। क्षतिग्रस्त हुँदा, तिनीहरू प्रायः उभिन्छ र फुट्छ, र यसलाई हर्निएटेड वा विस्थापित इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क भनिन्छ।
हर्निएटेड डिस्कका लक्षणहरूमा हात र खुट्टामा अस्पष्ट दुखाइ, सुन्निने वा झनझन, वा हात र खुट्टामा कमजोरी समावेश हुन सक्छ। मांसपेशीको बल घट्नु, रिफ्लेक्स र हिंड्ने क्षमतामा कमी हुनु वा हल्का स्पर्श महसुस गर्ने क्षमता, र आन्द्रा र मूत्राशयको आवृत्तिमा परिवर्तन। प्रायजसो, हर्निएटेड डिस्क लम्बर क्षेत्र वा गर्दनमा हुन्छ।
कहिलेकाहीँ, जब यी डिस्कहरू मध्ये कुनै एक क्षतिग्रस्त हुन्छ, त्यहाँ कुनै पीडा हुँदैन र हामीले एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ), सीटी स्क्यान, वा माइलोग्राम (जहाँ सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइडमा डाई इन्जेक्सन गरिन्छ) नगरेसम्म हामीलाई यसको बारेमा थाहा हुँदैन। एक्स-रेहरूले संरचनाहरू देखाउन सक्छ)। अन्य अवस्थामा, हर्निएटेड डिस्कसँग सम्बन्धित गम्भीर पीडा हुन सक्छ किनभने स्नायु र हड्डीहरू कुशन नगरी संकुचित हुन्छन्।
हर्निएटेड डिस्कका धेरै कारणहरू छन्: झर्ने र आँसु जुन उमेर, अत्यधिक शरीरको तौल, मेरुदण्डमा चोटपटक, खराब मुद्रा, वा खराब व्यायाम वा भारी लिफ्टिंग बानीको साथ हुन्छ। क्षतिको मर्मत गर्न प्रायः शल्यक्रिया आवश्यक हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यी डिस्कहरू केही महिनामा आफैं निको हुन सक्छन्।
वयस्कहरूको लागि मेरुदण्डको हर्नियाको लागि मालिशको फाइदाहरू
हर्निएटेड डिस्कबाट दुखाइ हल्का देखि गम्भीर हुन सक्छ। दुखाईबाट बच्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
- कुनै पनि भारी बोक्ने नगर्नुहोस् र लिफ्ट गर्दा उचित शरीर मेकानिक्स प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस् - आफ्नो घुँडा झुकाउनुहोस्, आफ्नो खुट्टा सीधा गरेर तौल उठाउनुहोस्, आफ्नो ढाडमा हिर्काउने छैन;
- 15 देखि 20 मिनेटको लागि दुखेको ठाउँमा आइस प्याकहरू लागू गर्नुहोस्;
- डाक्टर वा फिजियोथेरापिस्टद्वारा सिफारिस गरिएका अभ्यासहरू लगातार पछाडि र एब्सको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन;
- ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू, मांसपेशी आराम वा कोर्टिसोन इंजेक्शनहरू लिनुहोस् - तपाईंको डाक्टरले तपाईंको दुखाइको स्तरको आधारमा सही औषधि लेख्न सक्षम हुनेछ।
केही अवस्थामा, मसाजले केही बिरामीहरूलाई मद्दत गर्दछ - यो मानिन्छ कि यसले मांसपेशीको तन्तुको टोन कायम राख्छ र मेरुदण्डबाट तनाव कम गर्छ। मसाजले हर्निएटेड डिस्कलाई निको वा मर्मत गर्दैन, तर वरपरका तन्तुहरूमा गर्दा, यसले रक्तसंचार सुधार गर्न, मांसपेशी लचिलोपन र गतिको दायरा पुनर्स्थापना गरेर मद्दत गर्न सक्छ। साँचो, अनुभवी डाक्टरहरूले अझै पनि हर्नियाको लागि सिफारिस गर्दैनन् (तल हेर्नुहोस्)।
वयस्कों को लागि मेरुदण्ड को एक हर्निया संग मालिश को हानि
हर्निएटेड डिस्कमा सीधै मसाज गर्नु निषेधित हुन्छ, जस्तै क्षतिग्रस्त डिस्कमा सीधा दबाब हुन्छ, किनकि यसले अवस्थालाई बढाउँछ र दुखाइ बढाउन सक्छ।
यदि बिरामीमा मूत्राशय वा आन्द्राको नियन्त्रण गुम्ने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू छन् भने, मसाज गर्नुअघि सावधानीको रूपमा डाक्टरको स्वीकृति लिनुपर्छ।
वयस्कों को लागि स्पाइनल हर्निया को लागि मसाज contraindications
हर्निएटेड डिस्कको उपस्थितिमा मसाजमा धेरै निषेधहरू छन्:
- हर्नियाको ठूलो आकार र यसको खतरनाक स्थानीयकरण;
- दुखाइ सिंड्रोम को exacerbation;
- भडकाऊ प्रक्रिया को विकास, तीव्र संक्रमण;
- खुल्ला घाउ सतहहरू, मसाज क्षेत्रमा pustular घावहरू;
- ज्वरो अवस्था;
- हृदय रोग (उच्च रक्तचाप सहित);
- महिनावारी र गर्भावस्था;
- कुनै पनि प्रकारको क्यान्सर।
मेरुदण्डको शल्यक्रिया पछि पनि मसाज गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
घरमा वयस्कहरूको लागि मेरुदण्डको हर्नियासँग कसरी मालिश गर्ने
कशेरुका हर्नियाको लागि मसाज, यदि रोगीले यो चाहन्छ भने, एक अनुभवी मसाज थेरापिस्ट द्वारा मात्र गरिन्छ। उसले मेरुदण्डको दुबै छेउमा र सम्पूर्ण क्षेत्रमा गतिको दायरा पुनर्स्थापित गर्न, मांसपेशीको तन्तु लम्ब्याउन, र ती क्षेत्रहरूमा रक्त परिसंचरण बढाउनको लागि मांसपेशीहरूलाई काम गर्नेछ।
क्षतिग्रस्त डिस्क क्षेत्रमा काम गर्दा, धेरै जसो समान प्रविधिहरू प्रयोग गरिन्छ जुन कुनै पनि चिकित्सीय मसाजको समयमा प्रयोग गरिन्छ - केवल अधिक सावधानीका साथ! विशेष विधिहरू विशेष क्षतिग्रस्त ड्राइव द्वारा निर्धारण गरिनेछ। यसको मतलब दुखाइको आकलन गर्ने, बारम्बार जाँच गर्ने र बिस्तारै गहिरो काम गरेर क्षेत्रलाई न्यानो बनाउने।
टिस्युहरूलाई आराम दिन र राहत प्रदान गर्नको लागि टिंगलिङ र रबिङ जस्ता आधारभूत मसाज प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर यो धेरै नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ - यसले पीडा निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, डाक्टर र बिरामी बीच स्पष्ट अन्तरक्रिया महत्त्वपूर्ण छ।
विज्ञ कमेन्टरी
स्पाइनल हर्नियाको लागि मसाज बिरामीहरूसँग धेरै लोकप्रिय छ, तिनीहरू प्रायः मद्दतको लागि मसाज गर्नेहरूलाई फर्काउँछन्, तर डाक्टरहरूले यो गतिविधिलाई बेकार र खतरनाक पनि मान्छन्। यहाँ उनले यस बारे के भने शारीरिक थेरापी र खेल चिकित्सा को चिकित्सक, traumatologist-अर्थोपेडिस्ट, पुनर्वास विशेषज्ञ Georgy Temichev:
- मेरुदण्डको कुनै पनि भागमा हर्नियाको लागि मसाज प्रभावकारी हुँदैन, किनकि हर्नियाको मुख्य दुखाइ न्यूरोपैथिक हो, अर्थात्, यो नरम तन्तुबाट नभई स्नायुबाट आउँछ। तसर्थ, यस्तो अवस्थामा मसाजले रिस उठाउने बाहेक कुनै खास असर गर्दैन। सामान्य मसाज, प्रभावित क्षेत्रलाई असर नगरी, गर्न सकिन्छ, यसले मांसपेशिहरु आराम गर्नेछ। तर विशेष गरी मेरुदण्डको हर्नियाको साथ, यो प्रभावकारी हुनेछैन। यदि तपाइँ प्रभावित क्षेत्र छुनुहुन्छ भने, तपाइँ दुखाइ र असुविधा बढाउन सक्नुहुन्छ।