पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 77०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 4.6% | 6% | 2187 g |
| प्रोटीन | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| बोसो | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Alimentary फाइबर | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| पानी | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| खरानी | 0.73 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .51 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 मिलीग्राम | ~ | |||
| बीटा क्यारोटीन | 0.004 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.036 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.172 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 15.1 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3% | 3.9% | 3311 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.328 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.035 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .4 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.49 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.2 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .1.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .0.2 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.085 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 130 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| क्याल्सियम, Ca | 164 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| सोडियम, ना | 49 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| सल्फर, S | 30.5 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.1% | 4% | 3279 g |
| फास्फोरस, पी | 85 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.03 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.013 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| कपर, क्यू | .6 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| सेलेनियम, Se | .2.3 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| जिंक, Zn | 0.45 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 11.4 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 8 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 1.124 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० तेल | 0.071 g | ~ | |||
| :: ० नायलन | 0.037 g | ~ | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.019 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.045 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.05 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.162 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.516 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.224 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.47 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 2.8% | 3.6% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.03 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.437 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.002 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.075 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 0.7% | 0.9% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.063 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.012 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.012 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 1.3% | 1.7% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.063 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 1.3% | 1.7% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
दुध पेय, पिउन तयार, स्वाद र ext को साथ मीठा। क्याल्शियम, भिटामिन ए र डी, एक कमी संग। सामग्री बोसो, १.1.83% भिटामिन र खनिजमा धनी जस्तै: भिटामिन बी १२ - १%%, भिटामिन डी - १%%, क्याल्सियम - ११,12%
- भिटामिन V12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
- भिटामिन डी क्याल्शियम र फास्फोरसको होमोस्टेसिस कायम राख्छ, हड्डी खनिज प्रक्रिया को पूरा गर्दछ। भिटामिन डीको अभावले हड्डीमा क्याल्शियम र फास्फोरसको बिग्रेको मेटाबोलिज्म निम्त्याउँछ, हड्डीको टिशूको डिमोनेरलाइजेशन बढ्छ, जसले अस्थिसुसारको खतरा बढाउँछ।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
तपाईंले परिशिष्टमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको लागि पूर्ण गाइड पाउन सक्नुहुन्छ।
टैग: क्यालोरिक सामग्री k 77 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ दुध पेय, पिउन तयार, स्वाद र मीठो, ext को साथ। क्याल्शियम, भिटामिन ए र डी, एक कमी संग। सामग्री फ्याट, १.1.83%, क्यालोरी, पोषक, उपयोगी सम्पत्ति मिल्क ड्रिंक, पिउन तयार, स्वाद र मीठो, अतिरिक्त सहित। क्याल्शियम, भिटामिन ए र डी, एक कमी संग। सामग्री बोसो, १.1.83%
2021-02-17