एक्यूपंक्चर। दस नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षण को परिणाम को एक मेटा विश्लेषण संकेत गर्छ कि एक्यूपंक्चर राहत दिन्छ पुरानो दुखाइ CO⁸प्लेसबो उपचार भन्दा प्रभावकारी। एक्यूपंक्चर को लाभदायक प्रभाव मुख्य रूप मा छोटो अवधि मा देखीएको छ। यसैले यो थाहा छैन कि यी प्रभावहरु समय संगै रहन्छन्। यसको अतिरिक्त, मेटा-विश्लेषण को लेखकहरु को अनुसार, अध्ययन को methodological गुणवत्ता बरु कम छ।

 Chiropractic। गर्भाशय हेरफेर को प्रभाव मा धेरै अध्ययन प्रकाशित गरीएको छ। परिचालन (कोमल आन्दोलन) र गर्भाशय हेरफेर दुखाइ र कार्यात्मक असक्षमता कम हुनेछ⁹। जे होस्, वैज्ञानिक साहित्य समीक्षाहरु का लेखकहरु को अनुसार, अध्ययन को गुणस्तर को कमी हामीलाई पक्का उपचार संग chiropractic को प्रभावकारिता संग निष्कर्ष निकाल्ने अनुमति छैन। दुखाइ गर्भाशय^10-13 । ध्यान दिनुहोस् कि chiropractic दृष्टिकोण ergonomics र मुद्रा मा सल्लाह, र अभ्यास नियमित रूप बाट अभ्यास गर्न को लागी रोकथाम र समस्या को उपचार को लागी शामिल छ।

 ओस्टियोपाथी । केहि अध्ययनहरु बाट संकेत छ कि osteopathy विभिन्न मूल को तीव्र वा पुरानो दुखाइ राहत दिन्छ^14-21 । उदाहरण को लागी, एक यादृच्छिक क्लिनिकल परीक्षण, ५ patients बिरामीहरु मा गर्दन दुखाइ संग तीन हप्ता भन्दा कम को लागी आयोजित गरीएको छ, देखाउँछ कि यो दृष्टिकोण एक एनाल्जेसिक को रूप मा तीव्र musculoskeletal दुखाइ को उपचार को लागी ज्ञात को रूप मा प्रभावी हुन सक्छ।²⁰। अन्य अध्ययनले संकेत गर्दछ कि ओस्टियोपैथी टाउको दुखाई बाट छुटकारा पाउन सक्छ²¹, र घाँटी र पछाडि दुखाइ¹⁶। जे होस्, अधिक कठोर र ठूला अध्ययनहरु यी नतीजाहरु लाई मान्य गर्न को लागी बाहिर लिनु पर्नेछ।

 मालिश थेरेपी। मिति को अध्ययन पुरानो घाँटी को दुखाई मा राहत मा मालिश थेरापी को प्रभावकारिता को लागी एक निष्कर्ष को समर्थन गर्दैन।^{22, 23}.

 अर्निका (अर्निका मन्टाना)। जर्मन आयोग ई अन्य को बीच मा मांसपेशिहरु र संयुक्त विकारहरु को उपचार मा अर्निका को बाह्य उपयोग को अनुमोदन गरेको छ। ESCOP यो पनि मान्यता छ कि arnica प्रभावी ढंगले एक मोच वा गठिया को कारण दुखाइ राहत दिन्छ।

औषधिको खुराक

हाम्रो Arnica फाइल परामर्श गर्नुहोस्।

 शैतानको पन्जा (Harpagophytum झुकेको)। जर्मन आयोग ई ले लोकोमोटर प्रणाली (कंकाल, मांसपेशिहरु र जोर्नी) को अपक्षयी विकार को उपचार मा आन्तरिक रूप मा शैतान को पंजा जरा को उपयोग को अनुमोदन गर्दछ। ESCOP पनि ओस्टियोआर्थराइटिस संग दुखाइ को उपचार मा यसको प्रभावकारिता को मान्यता दिन्छ। धेरै नैदानिक ​​परीक्षणहरु बताउँछन् कि यो बिरुवा को अर्क osteoarthritis र पछाडि दुखाइ संग सम्बन्धित दुखाइ राहत (शैतान को पंजा तथ्य पाना हेर्नुहोस्)। जे होस्, घाँटी दुखाइ संग विषयहरुमा कुनै अध्ययन आयोजित गरीएको छैन। शैतानको पन्जा सूजन मा संलग्न पदार्थ को उत्पादन कम गर्न विश्वास गरिन्छ।

औषधिको खुराक

शैतानको पंजा जरा पाउडर ट्याब्लेट वा कैप्सूल को प्रति दिन 3 ग्राम देखि 6 ग्राम लिनुहोस्, खाना संग। हामी पनि एक मानकीकृत निकाल्ने को रूप मा शैतान को पंजा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ: तब 600०० मिलीग्राम प्रति दिन निकाल्ने को 1 मिलीग्राम, जबकि खाने।

कैफियत

-शैतान को पंजा ज्यादातर जरा पाउडर कैप्सूल वा ट्याब्लेट को रूप मा पाईन्छ, सामान्यतया 3% gluco-iridoids, वा 1,2% देखि 2% harpagoside मा मानकीकृत।

- यो कम से कम दुई वा तीन महिना को लागी यो उपचार को पालन गर्न को लागी यसको प्रभाव को पूरा लाभ लिन को लागी सिफारिश गरीएको छ।

 पेपरमिन्ट आवश्यक तेल (मेन्था एक्स पाइपरिटा)। आयोग ई, विश्व स्वास्थ्य संगठन र ESCOP को मान्यता छ कि पेपरमिन्ट आवश्यक तेल धेरै चिकित्सीय प्रभाव छ। बाहिरी रूपमा लिईयो, यसले मांसपेशिहरु को दुखाइ, न्यूरलजीया (एक तंत्रिका संग स्थित) वा गठिया को राहत मा मदद गर्दछ।

औषधिको खुराक

निम्न तयारीहरु मध्ये एक संग प्रभावित भाग रगर्नुहोस्:

- आवश्यक तेल को २ वा ३ बूँद, शुद्ध वा वनस्पति तेल मा पतला;

- क्रीम, तेल वा मलम 5% देखि 20% आवश्यक तेल युक्त;

- 5% देखि 10% आवश्यक तेल युक्त टिंचर।

आवश्यकता अनुसार दोहोर्याउनुहोस्।

 सेन्ट जोन्स Wort तेल (Hypericum perforatum)। आयोग ई सेन्ट जॉन Wort तेल को प्रभावकारिता को मान्यता, जब बाह्य प्रयोग, मांसपेशिहरु को दुखाइ को उपचार मा। यस परम्परागत उपयोग को लाभ, तथापि, वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा पुष्टि भएको छैन।

औषधिको खुराक

स्टोर-किनेको सेन्ट जॉन Wort तेल वा वनस्पति तेल मा सेन्ट जोन्स Wort फूल macerate (औषधीय हर्बेरियम सेक्सनमा हाम्रो सेन्ट जोन्स Wort पाना हेर्नुहोस्) को उपयोग गर्नुहोस्।

 सेतो विलो (सालिक्स अल्बा)। सेतो विलो को छाल salicin, अणु कि acetylsalicylic एसिड (Aspirin®) को मूल मा छ समावेश गर्दछ। यो एनाल्जेसिक (जो कम वा दुखाइ हटाउन) र विरोधी भड़काऊ गुण छ। आयोग ई र ESCOP को आन्तरिक राहत मा विलो छाल को प्रभावकारिता को मान्यता घाँटी दुखाइ ओस्टियोआर्थराइटिस वा रुमेटिक रोग को कारण।

औषधिको खुराक

हाम्रो सेतो विलो फाइल परामर्श गर्नुहोस्।

 दैवीक शिक्षा। दैवीक शिक्षा धेरै शरीर जागरूकता र आन्दोलन को अधिक सजीलो सुनिश्चित गर्न को उद्देश्य संग एक साथ धेरै दृष्टिकोण ल्याउँछ। केहि संघहरु यो पुरानो दुखाइ को राहत को लागी सिफारिश गर्दछ: वास्तव मा, व्यवहार मा, यो दृष्टिकोण शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लाभ छ।²⁵। Somatic शिक्षा पनि रोकथाम को उपयोग गर्न सकिन्छ। यो विशेष गरी एक राम्रो मुद्रा छ र सास फेर्न को लागी मद्दत गर्दछ। डी को समग्र जिमनास्टिक^re Ehrenfried, अलेक्जेन्डर तकनीक र Feldenkrais दैहिक शिक्षा को लागी केहि दृष्टिकोण हुन्। अधिक जान्न को लागी, हाम्रो Somatic शिक्षा पाना हेर्नुहोस्।

 विश्राम र विश्राम। गहिरो सास फेर्ने वा प्रगतिशील विश्राम मांसपेशी तनाव जारी गर्न मा एक लामो बाटो जाने²⁴। हाम्रो विश्राम प्रतिक्रिया पाना हेर्नुहोस्।

साथै हाम्रो ओस्टियोआर्थराइटिस फाइल र पुरानो दुखाइ मा हाम्रो फाइल परामर्श: जब हामी सबै समय दुखाइ छ ...