एसिड भाटा को लागी पोषण

एसिड भाटा को लागी स्वस्थ खाना

सामान्य सिफारिशहरू

पेट मा तनाव कम गर्न, यो नियमित अन्तराल र साना भागहरु मा खाना खान आवश्यक छ। अन्तिम खाना सुत्ने बेला भन्दा पहिले hours घण्टा भन्दा पछि हुनु हुँदैन। किनभने धेरै व्यक्तिहरूमा एसिड रिफ्लक्सको मुख्य लक्षण क्षैतिज स्थितिमा देखा पर्दछ, त्यसपछि ओछ्यानको टाउको १०-१-3 सेन्टीमिटर उचालिनुपर्दछ।

खाना एन्टिआक्सिडन्ट हुनुपर्दछ, अर्थात् खानाहरू समावेश गर्दछ जसले पेटको एसिडिटी घटाउँछ, शरीरबाट विष हटाउँछ र एसोफैगस कोषाहरूलाई थप क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ खाना

खानामा समावेश हुनु पर्छ:

• सुन्तला र पहेंलो फलहरु (सुन्तला, tangerines, अंगूर, persimmons, खुबानी, आडू) र तरकारीहरु (कद्दू, काली मिर्च) - उनीहरु antacites, जो स्वाभाविक रूप मा अम्लता घटाउँछ र उठ्ने दुखाइ शान्त;
• पकाएको टमाटर, मीठो आलु, केला, साथसाथै ताजा निचोडिएको नींबूको रस, मह, स्याउ साइडर सिरका - पोटेशियम मा उच्च खाद्य पदार्थ, जो पेट एसिड alkalize र यसको मात्रा घटाउनुहोस्;
• कच्चा तरकारी र फल (ब्रोकोली, एवोकैडो);
• पातहरू साग (तुलसी, पालक, सलाद, अजमोद);
• जामुन (ब्लूबेरी, ब्ल्याकबेरी, क्रेनबेरी) र अनानास - ब्रोमेलेन, जो जलन कम गर्दछ;
• पागल (अखरोट, बदाम, पिस्ता, हेजल्नट);
• बीज (कद्दू, सूर्यमुखी, तिल);
• मासु (चिकन, टर्की र मासु को दुबला भागहरु);
• माछा (सबै दुबला प्रकारहरू);
• दाना (चावल, बाजरा, जई);
• सम्पूर्ण अन्नको पीठो उत्पादनहरू - पेटमा सामान्य एसिड-बेस सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

एसिड भाटा को लागी उपचार

एसिड भाटा को रोकथाम को लागी, तपाइँ दैनिक लंच र डिनर भन्दा पहिले दैनिक सौंफ, तुलसीको पात, नद्यपान जरा र धनिया को एक पाउडर लिन सक्नुहुन्छ। सबै अवयवहरु बराबर भागहरु मा लिनु पर्छ, राम्रो संग मिश्रित र एक खुराक को लागी ०.५ चम्मच को उपयोग गर्नुहोस्।

ईर्ष्याको आक्रमणको क्रममा, हरी इलायची र डिल पाउडर (२०० चम्चाई प्रत्येक चिसो) चिसो दूध (०, 200 मिलि) मा थप्नुहोस् र सानो घूँडामा पिउनुहोस्। तपाईं क्लोभ तेल (२- drops ड्रप) पानीमा पातलो (२०० मिली) प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

खाना खाँदा, थालमा प्राकृतिक एप्पल साइडर सिरकाको केही थोपा थप्नुहोस्। यसले ईर्ष्याको जोखिम कम गर्दछ, साथ साथै पाचन पथलाई सामान्य बनाउँछ। यदि ईर्ष्याको आक्रमण सुरु भइसकेको छ भने, तब एप्पल साइडर सिरका (१ चम्चाइ) पानी (१०० मिलि) पातलो पार्नुपर्छ र साना घूंटहरूमा वा ट्यूब मार्फत पियौं।

कच्चा खैरो जईमा एस्ट्रिन्जेन्ट पदार्थहरू अधिक हुन्छन् जुन एसिड भाटाको उपचारको समयमा फाइदाजनक हुन्छ। यो गर्नका लागि, ओट्स पीस्नुहोस् (१ चम्चा। एल।) कफि ग्राइन्डरमा, न्यानो पानी (१०० मिलि) खन्याउनुहोस् र यसलाई minutes० मिनेटको लागि बिर्सनुहोस्। नतिजा मिश्रण १tered दिनको लागि खाली पेटमा बिहान फिल्टर गर्नु र पिउनु पर्छ।

एसिड भाटाको लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ

त्यहाँ धेरै खाद्य पदार्थ र पेयहरू छन् जसले भाटाको कारण गर्दछ र रोगको पुरानो रूपको विकासलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ:

• मदिरा (विशेष गरी सुख्खा मदिरा)
• कार्बोनेटेड पेय
• कालो चकलेट
• धूम्रपान मासु
• कफि र कडा चिया
• बोसोयुक्त खानेकुरा (फास्ट फूड, बोसोयुक्त मासु र डेयरी उत्पादनहरू)
• किण्वित र प्रशोधित खाद्य पदार्थ
• संरक्षकको एक ठूलो मात्रा समावेश स्वाद खाद्य पदार्थ
• तातो seasonings र मसला, साथै ताजा लसुन, प्याज, अदुवा।

अन्य रोगहरूको लागि पोषण: