सामग्रीहरू
रोगको सामान्य विवरण
स्याटिका परिधीय स्नायु प्रणालीको एक रोग हो जसले स्पाइनल कोर्ड, तथाकथित मेरुदण्डको जड जस्ता विस्तार गर्ने स्नायु तन्तुहरूको बन्डललाई असर गर्दछ।
हाम्रो विशेष लेखहरू पनि पढ्नुहोस् - स्नायुहरूको लागि पोषण र दिमागको लागि खाना।
साइटिकाका कारणहरू
यस रोगको घटना सिधा मेरुदण्डका स्नायुहरूका दाहसँग सम्बन्धित छ। साइटिकाका मुख्य कारणलाई ओस्टियोचन्ड्रोसिस मानिन्छ जुन समयमै ठीक हुँदैन। यसबाहेक, पहिले मेरुदण्डमा चोटपटक लाग्यो, इन्टरभेर्टेब्रल हर्नियासको उपस्थिति, जोड़हरूमा नुनको भण्डार र उपास्थि यस रोगको विकासमा योगदान पुर्याउँछ। तनावपूर्ण स्थितिहरु, संक्रामक रोगहरु, चयापचय सम्बन्धी विकार र भारी उठाएर पनि साइटिकालाई उस्काउने घटनाहरु रहेका छन्।
साइटिकाका लक्षणहरू
यो रोगको पहिलो चिन्ह मेरुदण्ड नर्व घावको क्षेत्रमा सुस्त वा तीखो दुखाइको घटना हो। समय-समयमा दोहोर्याउँदै, वा बिलकुलै हराउँदैन, यसले व्यक्तिलाई निरन्तर असुविधा ल्याउँछ। थप रूपमा, बिरामीहरूले मांसपेशिहरुमा शक्ति को ह्रास, अंगहरु मा सुन्न, र एक झुकाव र जलिरहेको सनसनी नोट।
साइटिकाका किस्महरू
मेरुदण्ड नर्व घावको क्षेत्रमा निर्भर गर्दै रेडिकुलाइटिस हो:
- 1 शीन;
- 2 घाँटी र काँध;
- 3 गर्भाशय ग्रीवा;
- 4 स्तन
- 5 Lumbar।
साइटिका लागि उपयोगी उत्पादनहरू
यस रोगबाट पीडित व्यक्तिले सन्तुलित र सम्भव भएसम्म सहि खानुपर्दछ, प्राथमिकतामा दिनको -4--5 पटक सानो अंशमा। सुख्खा खाना वा स्नेचहरू कडा निषेध गरिएको छ, किनभने पाचन पथ, उत्सर्जन प्रणाली, र मांसपेशी प्रणाली आफैं अत्यधिक तनावको कारण ग्रस्त हुनेछ। थप रूपमा, पोषक तत्व र खनिजहरूको आपूर्ति सीमित हुनेछ, र यसले, बदलीमा, कार्टिलाज टिश्यूको निर्माणलाई नकरात्मक रूपमा प्रभाव पार्दछ।
तर बढि बढ्ता नखोज्नुहोस्, किनकि उर्जा र रूपान्तरण नभएको खाना शरीरमा अty्ग र ऊतिका मादक पदार्थ जम्मा भएर शरीरमा रहनेछ र पीडित मेरुदण्डमा भार बढाउनेछ (के बोसो र यसको कसरी सामना गर्ने) ।
विशेष ध्यान को उपयोग को लागी भुक्तान गर्नुपर्छ:
- कुनै पनि ताजा फलफूल र तरकारीहरु, जस्तै उनीहरुमा फाइबर हुन्छ। यो इष्टतम छ कि उनीहरु दैनिक खाना को सेवन को कम से कम आधा बनाउँछन्। यस तरिका, शरीर सबै भिटामिन र खनिज प्राप्त गर्न को लागी यो आफैंलाई ओभरलोड नगरीकन सक्षम हुनेछ। यसको अतिरिक्त, कच्चा गोभी खाने, उदाहरण को लागी, एक प्राकृतिक तरीका मा शरीर को आत्म शुद्धीकरण लाई बढावा दिन्छ। टमाटर, गाजर, काकडी, मूली र पालक मात्र सोडियम, म्याग्नेशियम, फलाम, तर भिटामिन ए, बी, सी, ई, आदि, जो घडी को काम को रूप मा शरीर बनाउन को लागी र प्राकृतिक एन्टिऑक्सिडेंट हो। तिनीहरूले शरीर मा चयापचय सुधार। यसको अतिरिक्त, सलाद र रस उपयोगी छन्।
- माछा, कुखुरा (बतख, उदाहरणका लागि), दूध, अण्डा, सेम, नट, मकै, च्याउ, बैंगन, बीउ उनीहरु मा प्रोटीन को उपस्थिति को कारण खाना को एक तिहाई बनाउनु पर्छ। भेडाको मासु र सेतो माछा विशेष गरी उपयोगी छन्, किनकि उनीहरु असंतृप्त बोसो को उपस्थिति द्वारा विशेषता छन्।
- प्राकृतिक चीज, सोया फली, माछा, फूलगोभी, मटर को उपभोगले शरीर फास्फोरस संग समृद्ध बनाउँछ।
- ताजा अण्डा, नट, बीट, कलेजो, मुटु, गुर्देमा क्याल्सियम हुन्छ, जो उपचार र कटिस्नायु को रोकथाममा उपयोगी छ।
- समुद्री शैवाल, अण्डा को पनीलो, अजवाइन, केला, बदाम, प्याज, चेस्टनट, आलु मैंगनीज हुन्छ, जो मेरुदण्ड रोग को रोकथाम मा अपरिहार्य छ।
- एभोकैडो, काकडी, फलफूल, नट, सूर्यफूल बीउहरू साइट्याटिकाको लागि राम्रो हो उनीहरूको उच्च म्याग्नीशियम सामग्रीको कारण।
- पिच, कद्दू, खरबूजा, आर्टिचोकस, गाजर, साथै माछा, अण्डा र कलेजो खाने भिटामिन एको साथ शरीरलाई संतृप्त गर्दछ, जसले मेटाबोलिजमलाई सामान्य बनाउँछ र कोष नवीकरणलाई बढावा दिन्छ।
- मस्तिष्क, मुटु, भेडाको मृगौला, केकडा, कस्तूरी, झींगा, मकै, ओट्स, मटर, अंगूर र केला को उपभोगले भिटामिन बी को उत्पादन मा योगदान गर्दछ।
- सुन्तला, ट्यान्जाइन, बेल मिर्च, जामुन, जडिबुटी, नाशपाती र प्लमहरूमा भिटामिन सी हुन्छ। यसको सामान्य सुदृढीकरण र सुरक्षात्मक कार्यको अतिरिक्त, यसले कार्टिलाज पोषण दिने र तिनीहरूलाई लोचदार बनाउने पदार्थहरूको उत्पादनमा भाग लिन्छ।
- माछाको तेल, दूध र मक्खन, कड कलेजो, म्याकेरल fillets शरीर को भिटामिन डी संग समृद्ध। यो क्याल्सियम र फास्फोरस को अवशोषण को लागी अपरिहार्य छ र musculoskeletal प्रणाली को रोगहरु को रोकथाम मा प्रयोग गरीन्छ।
- दिनको कम्तिमा १. 1.5 लिटर पानी वा हरियो चिया पिउनु महत्त्वपूर्ण छ।
साइटिकाको उपचारका लागि लोक उपचार
- खमीर बिना राईको पीठोमा मिसाइएको पिठो १ चम्चाको साथ मद्दत गर्दछ। टर्पेन्टाइन यो चिसो नभएसम्म कुर्नु आवश्यक छ, र त्यसपछि यसलाई चेसक्लोथमा चार भागमा राखेर सानो तहमा राख्नुपर्दछ, र रातभर घाँटी ठाउँमा लागू गर्नुहोस्, तर यो प्रक्रिया १० पटक भन्दा बढी हुनुपर्दैन।
- क्यानभासबाट बनेको जेबको बेल्टले कटानकोशिकालाई निको पार्छ यदि तपाईं आफ्नो जेबमा घोडाको चेस्टनट बोक्नुहुन्छ भने।
- Iceषि अर्कबाट बनेको बरफ (यसलाई १: of को अनुपातमा पानीले पातलो गरीएको छ) साइटिकालाई निको पार्न सकिन्छ यदि यसलाई दुखेको ठाउँमा खसालीयो भने।
- भ्यालेरियन टिन्क्चर बाट तल्लो पछाडि कम्प्रेसेस कटिस्नायुशूल संग मद्दत गर्दछ। यो उनीहरुलाई धेरै भन्दा धेरै सकेसम्म राख्न को लागी आवश्यक छ, किनकि उनीहरु धेरै सुखद संवेदनाहरु को कारण छैन।
- एक बोझो पातले चिसो पानीमा डुबायो र दुखाइको ठाउँमा लागू गरियो भने यसलाई राम्रोसँग हटाउँदछ।
- यसका साथै साइटिकाको उपचारका लागि तपाईं रायोको प्लास्टर वा रायोको नुहाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ (२०० ग्राम तातो पानीलाई पातलो पार्नुहोस् र नुहाउने ठाउँमा राख्नुहोस्)।
साइटिका संग खतरनाक र हानिकारक उत्पादनहरु
- मिठाई, लवणता, धूम्रपान गरिएको मासु र फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरू धेरै हानिकारक हुन्छन् यदि कुनै व्यक्ति साइटिकाबाट ग्रस्त छ, किनकि तिनीहरूले फ्याटिपोजिटको उपस्थिति बढाउँछन् र मेरुदण्डमा थप तनाव सिर्जना गर्दछ।
- फ्याटी कुटेज चीज, सम्पूर्ण दूध, खट्टा क्रीम र मेयोनेसलाई कम फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरूको साथ बदली गर्नुपर्दछ, किनकि उनीहरूले मेटाबोलिज्म बाधित गर्दछन्।
- कार्बोनेटेड पेय र मदिरा जोर्नीहरू र मेरुदण्डका लागि हानिकारक हुन्छन्।
- कडा चिया र कफी छोड्नु उत्तम हो किनभने यसले नर्भस प्रणालीलाई नकरात्मक प्रभाव पार्छ। यसको अतिरिक्त, एक मूत्रवर्धक प्रभाव पनी, तिनीहरूले शरीर को धेरै तरल पदार्थ गुमाउन को लागी।
- मसलादार मसला, नुन र चिनी हानिकारक छ, किनकि त्यसले शरीरबाट तरल पदार्थको उन्मुलन रोक्छ र अवस्थित सूजनका कारण एडेमाको उपस्थिति उत्पन्न गर्दछ।
ध्यान!
प्रदान गरिएको जानकारी को उपयोग गर्न कोशिसको लागि प्रशासन जिम्मेवार छैन, र यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले नोक्सान पुर्याउँदैन। सामग्री उपचार निर्धारित गर्न र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। सँधै आफ्नो विशेषज्ञ डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!