शरीरको तौलको स्वस्थ दायराको बारेमा जानकारी हाम्रो आनुवंशिक कोडमा एन्कोड गरिएको छ, त्यसैले कुनै पनि आहार पछि हाम्रो वजन प्रकृति द्वारा सेट प्यारामिटरहरूमा फर्कन्छ। के कुनै पनि आहार प्रभावकारी मान्न सकिँदैन भन्ने कुनै आश्चर्य छ?
निस्सन्देह, बलियो इच्छा भएको व्यक्तिले आफ्नो जीवनभर आफूलाई सीमित गर्न सक्षम हुन्छ, तर यो अस्वस्थ छ, मिनेसोटा विश्वविद्यालय स्वास्थ्य र पोषण प्रयोगशालामा 20 वर्षदेखि अनुसन्धान गर्दै आएका मनोविज्ञानका प्राध्यापक ट्रेसी मान बताउँछन्। सबैभन्दा चतुर निर्णय भनेको तपाईको इष्टतम तौल कायम राख्नु हो, जसले स्मार्ट नियमनका लागि १२ रणनीतिहरूलाई मद्दत गर्नेछ, जुन लेखकले प्रदान गर्दछ। कट्टरपन्थी नयाँ विचारहरूको आशा नगर्नुहोस्। तर तथ्यहरू, प्रयोगात्मक रूपमा प्रमाणित, आत्मविश्वासलाई प्रेरित गर्दछ र कसैको लागि राम्रो प्रेरक हुनेछ।
अल्पिना प्रकाशक, १२५ पृ।