एक अखरोट को तेल

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान884०१ केसीएल1684०१ केसीएल52.5%5.9%190 g
बोसो100 g56 g178.6%20.2%56 g
भिटामिन
भिटामिन बी,, कोलाइन0.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.1%125000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.7%0.3%3750 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.15 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg12.5%1.4%800 g
स्टेरोल्स
फाइटोस्टेरोल्स176 मिलीग्राम~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू9.1 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक7 g~
१:: ० स्टेरिन2 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू22.8 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री135.7%15.4%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.1 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)22.2 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.4 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू63.3 g11.2 देखि 20.6 सम्म307.3%34.8%
१:: २ लिनोलिक52.9 g~
१:: ino लिनोलेनिक10.4 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड10.4 g0.9 देखि 3.7 सम्म281.1%31.8%
ओमेगा-6 फैटी एसिड52.9 g4.7 देखि 16.8 सम्म314.9%35.6%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 218२ g (1927.1 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • tbsp = १.13.6..120.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
  • tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
एक अखरोट को तेल भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन के - ११,२%
  • भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, के उपयोगी छ अखरोट तेल, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण अखरोट का तेल

जवाफ छाड्नुस्