रेसिपी सामग्री “ब्रोकलीको साथ आमलेट"
- ५ औँ
- 129 ग्राम दूध
- 295 ग्राम ब्रोकोली र फूलगोभी
- पनीर को 30 ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "ब्रोकोलीको साथ आमलेट" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 85.5 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1पकाउने सामग्री र क्यालोरीहरू "ब्रोकोलीको साथ आमलेट me
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| कुखुराको अण्डा | 5 पीसी | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| दूध | 129 GR | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| ब्रोकोली र फूलगोभी | 295 GR | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| रसियन चीज | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| कुल | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 सेवा गर्दै | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |