फोबियाको पछाडिको ड्राइभिङ बलहरू मध्ये एक, जुन बुझ्नको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, बच्नु हो। वास्तवमा, फोबिक व्यक्तिले उसलाई डराउने अवस्थाबाट टाढा रहन्छ। र त्यसपछि उनले आफैंलाई भनिन्: भाग्यवस म गएको छैन, अन्यथा म पक्कै अस्वस्थ हुने थिएँ। त्यसकारण जोगिनले चिन्तित हुनु सही हो भन्ने विश्वासलाई बलियो बनाउँछ। संज्ञानात्मक र व्यवहार थेरापी (CBT) को काम त्यसैले बेवास्ता गर्नबाट जोगिन, कसैको डरको सामना गर्नमा, प्रायः बिस्तारै, चिन्ता कम गर्न समावेश गर्दछ।

केही फोबियाहरू केवल चिन्ताको लूप बनाउन मात्र होइन, तर विगतको विशेष रूपमा कष्टप्रद घटनासँग जोडिएको छ, जसले भावनात्मक ट्रेस छोडेको छ। यो थेरापी मा पनि काम गर्न आवश्यक हुन सक्छ।