सबै वर्ष राउन्ड राम्रो देखी सरल सुझाव र एक स्वस्थ जीवनशैली को लागी धन्यवाद सम्भव छ। सबै मौसमहरुमा एक सुन्दर रंग छ हाम्रो सल्लाह को पालन गर्नुहोस्। 

छाला हाम्रो भित्री सन्तुलन को प्रतिबिम्ब हो। हामी के खान्छौं स्वास्थ्य र छाला को सौन्दर्य मा असर पर्न सक्छ। केहि खाद्य पदार्थहरु लाई "राम्रो लग" दिन को लागी पनि जानिन्छ।

पोडियम को पहिलो चरण मा, बीटा-क्यारोटीन मा समृद्ध खाद्य पदार्थ (वा प्रोविटामिन ए), एक एन्टिओक्सिडेंट बिरुवा वर्णक हो कि मेलेनिन को उत्पादन लाई उत्तेजित गर्दछ। यो ठ्याक्कै यो मेलेनिन हो जसले छाला को लागी एक अधिक वा कम tanned रंग दिन्छ। यसको भूमिका पनि पराबैंगनी किरणहरु को बिरुद्ध छाला को रक्षा गर्न को लागी छ र यसैले छाला को उमेर को रोकथाम को लागी। बीटा क्यारोटीन मा उच्चतम खाद्य पदार्थ छन् सुन्तला र हरियो बिरुवाहरु: गाजर, तरबूज, खुबानी, काली मिर्च, मीठो आलु, आम, कद्दू, पालक ...

सिट्रस फलहरू तपाइँको सबै भन्दा राम्रो सहयोगीहरु एक स्वस्थ चमक सबै वर्ष राउन्ड राख्न को लागी हो। भिटामिन सी र फल एसिड, कागती, सुन्तला र अंगूर मा धनी रंग उज्यालो र छाला सफा र टोन। फलफूल एसिडहरू छाला हेरचाह उत्पादनहरूको सूत्रहरूमा अधिक र अधिक एकीकृत हुन्छन्।  

एक उज्ज्वल रंग को लागी राम्रो आन्तरिक हाइड्रेशन को आवश्यकता छ। पर्याप्त पानी पिउने छैन तपाइँको छाला को उपस्थिति (सुस्त रंग, लाली, खुजली, आदि) मा असर पर्न सक्छ। प्रति दिन कम्तीमा १,५ लीटर पानी पिउनुहोस्, २ लीटर आदर्श। यदि तपाइँ सादा पानी को एक प्रशंसक हुनुहुन्न, खट्टे फल (नींबू, अंगूर) तपाइँको पानी वा टकसाल मा स्वाद को लागी डाल्नुहोस्। हरियो चिया पनि सादा पानी को लागी एक राम्रो विकल्प हो। एंटीओक्सिडेंट र कसैले एजेन्ट मा धनी, यो विषाक्त पदार्थ को शरीर rids र यो छाला को स्वास्थ्य मा देखाउँछ!

अन्तमा, आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा ३ र ओमेगा to लाई ठाउँको गर्व दिनुहोस्। तिनीहरूले छालालाई पोषण दिन्छन् र यसलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ। ओमेगा ३ एस पाइन्छ फ्याटी माछा (सामन, म्याकेरल, सार्डिन, हेरिंग), एवोकैडो वा रेपसीड तेल। ओमेगा 6 मा पाइन्छ सूर्यमुखी तेल उदाहरण को लागी। सावधान रहनुहोस्, एक सन्तुलन ओमेगा 3 सेवन र ओमेगा 6 सेवन को बीच सम्मान गर्नु पर्छ किनकि धेरै ओमेगा 6 स्वास्थ्य को लागी हानिकारक हुन सक्छ। 

तपाइँको छाला लाई दिईएको हेरचाह यो सुन्दर बनाउन को लागी मद्दत गर्दछ, एक fortiori, तपाइँ एक स्वस्थ चमक दिन को लागी। हेरचाह अनुष्ठान स्थापित गर्नुहोस् बाह्य आक्रामकता को बिरुद्ध epidermis को रक्षा गर्न को लागी एक राम्रो बानी छ।

अनुहार सफाई, बिहान र साँझ पहिलो महत्त्वपूर्ण कदम हो (साँझ मेकअप हटाउने पछि)। एक कोमल, चिकना cleanser छान्नुहोस् ताकि आक्रमण र छाला बाहिर सुक्खा छैन। त्यसपछि मा राख्नुहोस् एक moisturizer को आवेदन। तपाइँ कहिल्यै हाइड्रेशन चरण छोड्नु हुदैन किनकि छाला नरम र कोमल रहन को लागी धेरै पानी को आवश्यकता छ। आदर्श दिन को समयमा एक हल्का र mattifying moisturizer र रात मा एक धनी मॉइस्चराइजर को उपयोग गर्नु हो किनभने छाला रात मा उपचार मा निहित सक्रिय अवयवहरु को अधिक अवशोषित गर्दछ र आफैंलाई छिटो पुन: उत्पन्न गर्दछ। 

एक चिकनी र चमकदार रंग को लागी, यो एपिडर्मिस को सतह मा उपस्थित मृत कोशिकाहरु को छाला छुटकारा पाउन को लागी आवश्यक छ। तेसैले आवश्यकता हप्तामा एक वा दुई पटक अनुहारको स्क्रब प्रदान गर्नुहोस्। संवेदनशील छाला को लागी, एक कोमल, अन्न मुक्त स्क्रब हरेक दुई हप्ता पर्याप्त छ। 

Moisturizers आवश्यक छ, तर ती सधैं गहिरो छाला पोषण गर्न पर्याप्त छैनन्। हप्तामा एक पटक, तपाइँको अनुहार मा एक पौष्टिक मास्क लागू गर्न को लागी आफैंलाई समय दिनुहोस्।, कम्तीमा 15 मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। एक तत्काल स्वस्थ चमक र "बच्चाको छाला" प्रभाव को लागी, फल एसिड, बटर र वनस्पति तेलहरु भएको व्यञ्जनहरु छान्नुहोस्।

तपाइँको सौन्दर्य दिनचर्या मा तपाइँको ओठ र तपाइँको आँखा को रूपरेखा को लागी हेरचाह समावेश गर्नु पर्छ किनकि यी अनुहार को क्षेत्रहरु हुन् जसको हेरचाह सबै मौसमहरुमा एक स्वस्थ चमक को लागी आवश्यक छ! आँखा को रूपरेखा र ओठहरु धेरै नाजुक क्षेत्रहरु छन् किनभने छाला पातलो र अरु कहीं भन्दा बढी संवेदनशील छ। उनीहरुलाई विशेष हेरचाह चाहिन्छ।

पहिले, आँखा को क्षेत्र को लागी, तपाइँको मॉइस्चराइजर को अतिरिक्त, एक विशेष आँखा हेरचाह (एक क्रीम वा सीरम को रूप मा) बिहान र साँझ लागू गर्नुहोस्, हल्का गोलाकार आन्दोलनहरु लाई microcirculation लाई उत्तेजित गर्न र राम्रो गर्न को लागी। सम्पत्ति घुस।

तब, एक नरम मुख को लागी, एक कोमल, हप्ता मा एक पटक प्राकृतिक छाला मृत छाला हटाउन। उदाहरण को लागी, तपाइँको ओठ मा चीनी र मह को मिश्रण लागू गर्नुहोस् र कुल्ला गर्नु अघि बिस्तारै मालिश गर्नुहोस्।

अन्तमा, plumped र पोषण ओठ को लागी, एक हप्ता मा एक पटक मास्क लागू गर्नुहोस्, १५ मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। र सबै भन्दा माथि, सधैं तपाइँ संग एक होंठ बाम बोक्नुहोस् किनकि ओठ एक दिन धेरै पटक हाइड्रेटेड गर्न को लागी आवश्यक छ (र न केवल जाडो मा)। म्याट लिपस्टिक को प्रशंसकहरु को लागी, यो धेरै नगर्नुहोस् किनकि यो छाला सुक्खा हुन्छ। एक हल्का पौष्टिक बाम बाहेक अरु केहि लागू नगरी तपाइँको मुखलाई अब र पछि सास फेर्न दिनुहोस्।  

तपाइँ बुझ्नुहुनेछ, सबै मौसमहरुमा राम्रो चमक राख्न को लागी:

• धेरै पानी पिउनुहोस्;
• सफा र एक दिन दुई पटक तपाइँको छाला moisturize;
• मेकअप हटाउने चरण कहिल्यै नछोड्नुहोस्;
• exfoliate (स्क्रब) र गहिरो पोषण (मास्क) कम्तीमा हप्तामा एक पटक तपाइँको छाला;
• सबैभन्दा कमजोर क्षेत्रहरु (आँखा र ओठ वरिपरि) उपेक्षा नगर्नुहोस्;
• स्वस्थ र सन्तुलित खाने।