पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 862०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 51.2% | 5.9% | 195 g |
| बोसो | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.7% | 56 g |
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 0.2 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 250000 g | ||
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 3.81 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 25.4% | 2.9% | 394 g |
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .24.7 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 20.6% | 2.4% | 486 g |
| स्टेरोल्स | |||||
| फाइटोस्टेरोल्स | 95 मिलीग्राम | ~ | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 81.5 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० नायलन | 0.2 g | ~ | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 3.3 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 3.7 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 47 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 16.4 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 8.1 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 2.8 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 11.4 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 67.9% | 7.9% | |
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 11.4 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.6 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 14.3% | 1.7% | |
| १:: २ लिनोलिक | 1.6 g | ~ | |||
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 1.6 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 34% | 3.9% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 218२ g (1879.2 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- चम्चा = १.13.6..117.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
- २ चम्मच (१/2 कप) = २ g जी (२1२. k केएल)
पाम कर्नेल तेल (तेल ताडको दानाबाट) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई -, 25,4%, भिटामिन के - १20,6%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
- भिटामिन के रगत जमाउने नियमहरू। भिटामिन केको अभावले रगतको थक्की हुने समय, रगतमा प्रथ्रोम्बिनको कम सामग्रीमा वृद्धि हुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 862२ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, किन पाम कर्नेल तेल (तेल पाम बीउ बाट) उपयोगी छ, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण पाम कर्नेल तेल (तेल पाम बीउ बाट)