पाम तेल (तेल ताडको फलबाट)

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरिक मान884०१ केसीएल1684०१ केसीएल52.5%5.9%190 g
बोसो100 g56 g178.6%20.2%56 g
भिटामिन
भिटामिन बी,, कोलाइन0.3 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.1%166667 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE15.94 मिलीग्राम15 मिलीग्राम106.3%12%94 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.8 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg6.7%0.8%1500 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.01 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.1%180000 g
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू49.3 gअधिकतम १०० г
१२: ० लौरिक0.1 g~
१:: ० मिरिस्टिक1 g~
१:: ० पाल्मिटिक43.5 g~
१:: ० स्टेरिन4.3 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू37 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री220.2%24.9%
१:: १ पाल्मिटोलिक0.3 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)36.6 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.1 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू9.3 g11.2 देखि 20.6 सम्म83%9.4%
१:: २ लिनोलिक9.1 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.2 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.2 g0.9 देखि 3.7 सम्म22.2%2.5%
ओमेगा-6 फैटी एसिड9.1 g4.7 देखि 16.8 सम्म100%11.3%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 216२ g (1909.4 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
  • tbsp = १.13.6..120.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
  • tsp = g. g g (.4.5 .39.8 ..XNUMX किलो क्यालोरी)
पाम तेल (तेल ताडको फलबाट) भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई - ११,106,3%
  • भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 884 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, पाम तेल (तेल हथेली को फल बाट), क्यालोरी, पोषक तत्व, पाम तेल को उपयोगी गुणहरु (तेल पाम को फल बाट)

जवाफ छाड्नुस्