जोखिममा मानिसहरु

निष्पक्ष छाला संग, जसको छाला UVA किरणहरु विरुद्ध बाधा कमजोर छ।

जोखिम कारकहरू

• सूर्य जोखिम.

  यो UVB किरणहरू, ती जो छाला को reddening कारण, सतह को परत अधिक नाजुक बनाउन।

  यो UVA किरणहरु डर्मिस मा गहिरो क्षति को कारण, जहाँ कोलेजन र इलास्टिन पाईन्छ।

• चुरोट। धूम्रपान झुर्रियों को समयपूर्व गठन मा एक महत्वपूर्ण कारक हो।2

रोकथाम

• उपयुक्त कपडा (लामो बाहुला, टोपी) वा सनस्क्रिन लगाएर सधैँ प्रत्यक्ष घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्। धेरै सनस्क्रिनहरूले UVB किरणहरूबाट मात्र जोगाउँछन्, तर UVA रोक्नको लागि, जिंक अक्साइड र टाइटेनियम अक्साइड भएका उत्पादनहरू सिफारिस गरिन्छ। सूर्यको किरणहरू विरुद्ध नियमित सुरक्षा यस तथ्यद्वारा जायज छ कि जीवनकालमा, सूर्यको एक्सपोजरको लगभग 80% छोटो परिस्थितिहरूमा हुन्छ।
• चुरोट बाट बच्नुहोस्।
• छाला राम्रोसँग व्यवहार गर्नुहोस्। अनुहार को छाला दिन मा दुई पटक एक हल्का साबुन वा सफाई क्रीम संग सफा गर्नुहोस्; प्याट सुक्खा र तुरुन्तै एक moisturizer लागू गर्नुहोस्।
• एक राम्रो आहार खानुहोस्। फल, तरकारी र जैतून का तेल मा धनी एक आहार oxidation को हानि कम गर्न सक्छ।
• व्यायाम गर्न। शारीरिक गतिविधि राम्रो रक्त परिसंचरण, जो छाला को रखरखाव को लागी आवश्यक छ बढावा दिन्छ।