माइक टिसन
हेवीवेट च्याम्पियन। ५० जितमा ४४ नकआउट। तीन विश्वास र अनुहारको ट्याटू जुन सारा संसारलाई थाहा छ। "फलाम" माइकको क्रूरताको कुनै सीमा छैन। 44 देखि, टायसनले आफ्नो आहारबाट मासुलाई पूर्ण रूपमा हटाएको छ।
यो दृष्टिकोणले भयानक अतिरिक्त पाउन्डहरू हटाउन र महान बक्सरको शरीरमा पुरानो ताजगी र टोन फर्काउन सम्भव बनायो। माइक आफैं भन्छन् कि उनी "धेरै शान्त भए।" हो, बक्सर आफ्नो क्यारियरको अन्त्य पछि शाकाहारी बने, तर यो आहार थियो जसले उसलाई आफ्नो शक्ति र स्वास्थ्य पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्यो।
ब्रुस ली
चलचित्र अभिनेता र प्रसिद्ध लडाकु, मार्शल आर्टका प्रवर्द्धक ब्रु ली १२ पटक गिनिज बुक अफ रेकर्डमा सूचीबद्ध छन्। आठ वर्षसम्म उनले सफलतापूर्वक शाकाहार अभ्यास गरे।
मालिकको जीवनीमा लीले हरेक दिन ताजा तरकारी र फलफूल खाएको उल्लेख छ। उनको आहारमा चिनियाँ र एशियाली खानाको प्रभुत्व थियो, किनभने ब्रुसलाई विभिन्न प्रकारका परिकारहरू मन पर्थ्यो।
जिम मोरिस
उचित पोषण को एक प्रशंसक, प्रसिद्ध बडीबिल्डर जिम मोरिस अन्तिम दिन सम्म प्रशिक्षित। उनले आफ्नो युवावस्थामा जति तीव्रताका साथ कसरत गरेनन् (दिनमा १ घण्टा मात्र हप्तामा ६ दिन), जुन ८० वर्षको उमेरमा निकै राम्रो छ। जिमले 1 वर्षको उमेरमा शाकाहारी बन्ने निर्णय गरे - र यति धेरै "करायो" कि उनी 6 वर्षको उमेरमा शाकाहारी बने।
फलस्वरूप, उनको आहारमा फलफूल, तरकारी, सागसब्जी, सिमी र नटहरू समावेश थिए।
बिल पर्ल
बॉडीबिल्डिङमा अर्को प्रतिष्ठित व्यक्तित्व बिल पर्ल हो। चार पटकको मिस्टर युनिभर्सले ३९ वर्षको उमेरमा मासु त्याग्यो र दुई वर्षपछि अर्को मिस्टरको उपाधि जित्यो।
आफ्नो क्यारियरको अन्त्यमा, बील फलदायी रूपमा कोचिङमा संलग्न थिए र शरीर सौष्ठवको बारेमा धेरै लोकप्रिय पुस्तकहरू लेखे। र यहाँ बिलको वाक्यांश हो, जसले आफ्नो स्थितिलाई पूर्ण रूपमा वर्णन गर्दछ:
"मासुको बारेमा कुनै 'जादू' छैन जसले तपाईंलाई च्याम्पियन बनाउँछ। तपाईले मासुको टुक्रामा जे खोज्नुहुन्छ, तपाईले यसलाई अन्य कुनै पनि खानामा सजिलै पाउन सक्नुहुन्छ।"
प्रिन्स फील्डर
३३ वर्षीय बेसबल खेलाडी टेक्सास रेंजर्सका लागि खेल्छन्। 33 मा उनको शाकाहारमा संक्रमण धेरै लेखहरू पढेर प्रेरित गरिएको थियो। यी सामग्रीहरूले फार्महरूमा कुखुरा र पशुधनको ह्यान्डलिङको वर्णन गर्दछ। जानकारीले मानिसलाई यति प्रभावित गर्यो कि उसले तुरुन्तै बिरुवाको खानामा स्विच गर्यो।
उनको निर्णयले विशेषज्ञहरूको ध्यान आकर्षित गर्यो - कुनै अन्य पेशेवर बेसबल खेलाडीले यस्तो आहारमा कहिल्यै स्विच गरेको छैन। बहस र विवादको साथमा, प्रिन्स तीन अखिल-स्टार खेलहरूको सदस्य बने र शाकाहारी आहारमा स्विच गरेपछि 110 भन्दा बढी होम रनहरू हिट गरे।
म्याक डान्जिग
MMA को विभिन्न विधामा च्याम्पियन। म्याकले भर्खर खेलकुद र यसको दृष्टिकोण बदल्यो। ठिक छ, तपाईं कसरी एक शक्तिशाली लडाकुले शाकाहारीको रूपमा रक्तपातपूर्ण प्रहारले विपक्षीलाई कुच्ने कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ?!
डान्जिग भन्छन् कि उनी बाल्यकालदेखि नै प्रकृति र जनावरहरूको सम्मान गर्दै आएका छन्। २० वर्षको उमेरमा उनले पेन्सिलभेनियामा रहेको ओह-माह-नी फार्म एनिमल शेल्टरमा काम गरे। यहाँ उनले शाकाहारीहरूलाई भेटे र आफ्नो आहार निर्माण गर्न थाले। अहिले मात्र साथीहरूले तालिमको क्रममा फिट रहन खानामा कुखुराको मासु समावेश गर्न सल्लाह दिए । यो एक बरु मूर्ख अवस्था भयो, म्याक आफैं अनुसार: एक पूर्ण शाकाहारी आहार, तर हप्तामा तीन पटक कुखुरा।
डान्जिगले छिट्टै खेलकुद पोषणमा माइक महलरको लेख पढे र मासु पूर्ण रूपमा त्यागे। लडाकुको नतिजा र उसको कोटीमा निरन्तर विजयहरूले छनौटको शुद्धता प्रमाणित गर्दछ।
पॉल चेटिर्किन
एक चरम एथलीट, बाँच्नको दौडहरूमा आफ्नो प्रदर्शनका लागि परिचित, जसको समयमा शरीर डरलाग्दो लय र भारमा हुन्छ।
उनको खुला पत्र, जुन 2004 मा नेटमा देखा पर्यो, शाकाहारी बन्न चाहने जो कोहीको लागि घोषणापत्र मान्न सकिन्छ। १८ वर्षको उमेरदेखि उनले मासु नखाएको र आफ्नो सम्पूर्ण करियर शाकाहारी डाइटमा बनाएको उनी बताउँछन् । उसले हरेक दिन खाने फलफूल र तरकारीहरूको मात्राले उसलाई सक्रिय (दिनको कम्तिमा तीन पटक) प्रशिक्षणको लागि भिटामिन र खनिजहरूको प्रशस्तता प्रदान गर्दछ। पावलको मुख्य सल्लाह र सिद्धान्त व्यंजन र उत्पादनहरूको विविधता हो।
Jean-Claude Van Damme
एक सिद्ध शरीर भएको मानिस, मार्शल कलाकार र 90 को दशकको एक्शन चलचित्र स्टार - यो सबै ज्याक-क्लाउड भान डम्मे बारे हो।
2001 मा फिल्म छायाङ्कन गर्नु अघि, भान डम्मे आकारमा प्राप्त गर्न शाकाहारी आहारमा गए। “फिल्म (द मंक) मा म धेरै छिटो हुन चाहन्छु। त्यसैले अहिले तरकारी मात्रै खान्छु । न मासु, न कुखुरा, न माछा, न मक्खन । अब मेरो तौल 156 पाउन्ड छ, र म बाघको रूपमा छिटो छु, "अभिनेता आफैले स्वीकार गरे।
आज, उनको आहारमा मासु समावेश छैन। बेल्जियम पनि आफ्नो पशु संरक्षण परियोजनाहरूको लागि परिचित छ, त्यसैले उसलाई सुरक्षित रूपमा एक व्यक्ति भनिन्छ जसले सबै जीवित चीजहरूसँग मेलमिलापमा बाँच्न प्रयास गर्दछ।
तिमोथी ब्राडली
WBO विश्व वेल्टरवेट बक्सिङ च्याम्पियन। यो यो लडाकु थियो जसले रिंगमा महान म्यानी प्याक्वाओको 7 वर्षको प्रभुत्व समाप्त गर्न सक्षम थिए। भाँचिएको खुट्टाको साथ अन्तिम राउन्डको रक्षा गर्दै, युवा बक्सरले लडाई जित्न सफल भयो!
यसले पत्रकारहरूलाई प्रभावित गर्यो, तर विशेषज्ञहरू विशेष रूपमा प्रभावित भएनन् - उनीहरूलाई बक्सरको असहज स्वभावको बारेमा राम्ररी थाहा छ। ब्राडली आफ्नो कडा आत्म-अनुशासन र शाकाहारी जीवनशैलीका लागि परिचित छन्।
एक अन्तर्वार्तामा, तिमोथीले शाकाहारी हुनुलाई "मेरो फिटनेस र मानसिक स्पष्टताको प्रमुख शक्ति" भनिन्। हालसम्म, ब्राडलीको करियरमा कुनै पराजय भएको छैन।
फ्रैंक मेड्रानो
र अन्तमा, "उमेर बिनाको मानिस", जसको नेटवर्कमा भिडियोहरू लाखौं भ्यूहरू प्राप्त गर्दैछन् - फ्रान्क मेड्रानो। उहाँले विधिवत र सरल प्रशिक्षण मार्फत आफ्नो शरीर निर्माण गर्नुभयो। फ्रान्क क्यालेस्थेनिक्सको एक भावुक प्रशंसक हो, व्यायामको एक सेट जसले जिमनास्टिक्स र तीव्र शरीरको वजनको कामलाई संयोजन गर्दछ।
३० वर्षको उमेरमा, उनले सँगी बडीबिल्डरहरूको उदाहरण पछ्याउँदै मासु त्यागे। त्यसबेलादेखि, उनी शाकाहारी छन् र कडाईका साथ आहार अनुसरण गर्छन्। एथलीटको आहारमा बदामको दूध, बदामको बटर, ओटमिल, होल ग्रेन ब्रेड, पास्ता, नट, दाल, क्विनोआ, सिमी, च्याउ, पालक, ओलिभ र नरिवलको तेल, ब्राउन राइस, तरकारी र फलफूलहरू समावेश छन्।
फ्रान्क बताउँछन् कि कसरी शाकाहारीवादमा स्विच गरेपछि (तुरुन्तै शाकाहारलाई बाइपास गर्दै), केही हप्ता पछि, उनले याद गरे कि प्रशिक्षण पछि रिकभरी दर उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो, गतिविधि र विस्फोटक शक्ति बढ्यो। उपस्थितिमा तीव्र परिवर्तनहरूले शाकाहारी रहन प्रेरणालाई बलियो बनाएको छ।
पछि, शारीरिक पक्षमा, मेड्रानोले नैतिकता थपे - जनावरहरूको बारेमा सुरक्षा।
यो बाहिर जान्छ कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य र एक आकर्षक उपस्थिति को लागी, एक मानिस मासु को आवश्यकता छैन, बरु विपरीत।