सामग्रीहरू
फेनिलालानिन आवश्यक एमिनो एसिडको समूह हो। यो इन्सुलिन, प्यापेन, र मेलानिन जस्ता प्रोटिनहरूको उत्पादनको लागि निर्माण ब्लक हो। थप रूपमा, यसले कलेजो र मृगौलाद्वारा मेटाबोलिक उत्पादनहरूको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ। यसले प्यान्क्रियाजको सेक्रेटरी फंक्शन सुधार गर्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
Phenylalanine धनी खाद्य पदार्थ:
फेनिलालानिनको सामान्य विशेषताहरू
Phenylalanine एक सुगन्धित एमिनो एसिड हो जो प्रोटीनको एक हिस्सा हो, र शरीरमा नि: शुल्क रूपमा उपलब्ध छ। फेनिलालाइनबाट शरीरले नयाँ र अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण एमिनो एसिड टायरोसिन बनाउँछ।
मानवको लागि, फेनिलालानिन एक अत्यावश्यक अमीनो एसिड हो, किनकि यो आफ्नै शरीरले उत्पादन गर्दैन, तर खानाको साथ शरीरलाई आपूर्ति गरिन्छ। यस एमिनो एसिडको २ मुख्य रूपहरू छन् - एल र डी।
L- आकार सबैभन्दा सामान्य हो। यो मानव शरीरको प्रोटीनको अंश हो। D-form एक उत्कृष्ट एनाल्जेसिक हो। संयुक्त गुणहरू सहित त्यहाँ एक मिश्रित LD- फारम पनि छ। LD फारम कहिलेकाँही PMS का लागि पूरक आहारको रूपमा सिफारिस गरिन्छ।
फेनिलालाइनको लागि दैनिक आवश्यकता
- २ महिना सम्म, y० मिलीग्राम / किलोग्रामको मात्रामा फेनिलालानिन आवश्यक हुन्छ;
- months महिना सम्म - mg 6 मिलीग्राम / किलोग्राम;
- १ बर्ष सम्म - -1 45--35 मिलीग्राम / किलोग्राम;
- १,1,5 वर्ष सम्म - -40०--30० मिलीग्राम / किलोग्राम;
- १,3 वर्ष सम्म - -30०--25० मिलीग्राम / किलोग्राम;
- years बर्ष सम्म - २० मिलीग्राम / किलोग्राम;
- बच्चाहरु र वयस्क years बर्ष भन्दा माथिको - १२ मिलीग्राम / किलोग्राम।
फेनिलालानिनको आवश्यकता बढ्दैछ:
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) को साथ;
- उदासी;
- रक्सी र लतका अन्य प्रकारहरू;
- प्रसवपूर्व तनाव सिन्ड्रोम (PMS);
- माइग्रेन
- त्वचारोग;
- शैशवकाल र पूर्वस्कूली उमेरमा;
- शरीरको नशाको साथ;
- Pancreas को अपर्याप्त गोप्य समारोहको साथ।
फेनिलालानिनको आवश्यकता कम भयो:
- केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को जैविक घाव संग;
- जीर्ण हृदय विफलता संग;
- फेनिलकेटोनुरियाको साथ;
- विकिरण रोग संग;
- गर्भावस्था को समयमा;
- मधुमेह;
- उच्च रक्तचाप।
Phenylalanine अवशोषण
स्वस्थ व्यक्तिमा, फेनिलालानिन राम्रोसँग समाहित हुन्छ। फेनिलालानिनयुक्त खाद्य पदार्थहरू खाँदा तपाईले त्यस्ता व्यक्तिहरूसँग सावधानी अपनाउनु पर्छ जसले एमिनो एसिड मेटाबोलिज्मको वंशानुगत डिसअर्डर पाउँदछ, जसलाई फेनिलकेटोनुरिया भनिन्छ।
यस रोगको नतिजाको रूपमा, फेनिलालाइन टायरोसिनमा रूपान्तरण गर्न असमर्थ हुन्छ, जसले सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली र विशेष गरी दिमागमा नकारात्मक प्रभाव पार्दछ। उहि समयमा, फेनिलालानिन डिमेन्शिया, वा फेलिंग रोग, विकसित हुन्छ।
भाग्यवस, फेनिलकेटोनुरिया एक वंशानुगत रोग हो जुन मात गर्न सकिन्छ। यो एक विशेष डाईट र डाक्टर द्वारा सिफारिस गरिएको विशेष उपचारको सहयोगमा प्राप्त गरिन्छ।
फेनिलालाइननको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा:
हाम्रो शरीरमा एकचोटि, फेनिलालानिन प्रोटीनको उत्पादनमा मात्र नभई थुप्रै रोगहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्दछ। यो लामो थकान सिंड्रोम को लागी राम्रो छ। जोसको चाँडै पुनः प्राप्ति र सोचको स्पष्टता प्रदान गर्दछ, मेमोरीलाई बलियो पार्दछ। प्राकृतिक पीडा निवारकको रूपमा कार्य गर्दछ। त्यो हो, शरीरमा यसको पर्याप्त सामग्रीको साथ, दुखाइप्रति संवेदनशीलता पर्याप्त कम गरिएको छ।
सामान्य छाला pigmentation को बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। यो ध्यान विकारहरूको लागि, साथ साथै hyperactivity को लागी प्रयोग गरीन्छ। केही अवस्थाहरू अन्तर्गत, यसलाई एमिनो एसिड टायरोसिनमा रूपान्तरण गरिन्छ, जुन बारीमा दुई न्युरोट्रान्समिटरको आधार हुन्छ: डोपामाइन र नोरपाइनफ्रिन। उनीहरूलाई धन्यवाद, मेमोरी सुधार, कामवासना बढ्छ, र सिक्ने क्षमता बढ्छ।
थप रूपमा, फेनिलालानिन फेनिलेथिलेमाइन (प्रेमको भावनाको लागि जिम्मेवार पदार्थ) को संश्लेषण, साथै इपेनिफ्रिनको लागि सुरूवात हुन्छ, जसले मुड सुधार गर्दछ।
Phenylalanine भोक कम गर्न र क्याफिनको लागि लालसा कम गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ। यो माइग्रेन, हात र खुट्टाहरू मा मांसपेशी ऐंठन, postoperative पीडा, संधिशोथ, न्यूरोल्जिया, पीडा सिन्ड्रोम र पार्किन्सन रोग को लागी प्रयोग गरीन्छ।
अन्य तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया
हाम्रो शरीरमा एकचोटि फेनिलालानिन पानी, पाचन एंजाइमहरू, र अन्य अमीनो एसिडजस्ता यौगिकहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ। नतिजा स्वरूप टायरोसिन, नोरेपिनफ्राइन र फिनाइलिथाइमाईन गठन हुन्छ। थप रूपमा, फेनिलालाइनले फ्याटसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ।
शरीरमा फेनिलालाइननको अभावको संकेत:
- मेमोरी कमजोर हुनु;
- पार्किन्सन रोग;
- अवसादपूर्ण अवस्था;
- पुरानो दुखाई
- मांसपेशीको द्रव्यमान र नाटकीय वजन घटाउने;
- कपालको विकृति।
शरीरमा अधिक फेनिलालानिनको संकेत:
- स्नायु प्रणाली को अधिक मात्रा;
- मेमोरी गुमाउनु;
- सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली को गतिविधि को उल्लंघन।
शरीरमा फेनिलालानिनको सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू:
फेनिलालानिन युक्त खाद्य पदार्थहरूको व्यवस्थित खपत र वंशानुगत फेलिंग रोगको अभाव दुई मुख्य कारणहरू हुन् जसले शरीरलाई यस अमीनो एसिड प्रदान गर्न प्रमुख भूमिका खेल्छन्।
Phenylalanine सौन्दर्य र स्वास्थ्य को लागी
Phenylalanine पनि राम्रो मूड अमीनो एसिड भनिन्छ। र राम्रो मुडमा भएको व्यक्ति सधैं अरूको विचारहरू आकर्षण गर्दछ, विशेष आकर्षणबाट छुट्याइएको। थप रूपमा, केही व्यक्ति फेनिलालानिन प्रयोग गर्दछन् जसले अस्वस्थ खाना चाहना कम गर्दछ र स्लिमर प्राप्त गर्दछ।
शरीरमा पर्याप्त मात्रामा फेनिलालानिनले कपाललाई समृद्ध रंग दिन्छ। र कफीको नियमित प्रयोग त्याग्दा, र यसलाई फेनिलालानिन युक्त उत्पादनहरूसँग प्रतिस्थापन गरेर, तपाईंले आफ्नो रंग सुधार गर्न र आफ्नो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।