एउटा डरले अर्कोलाई ट्रिगर गर्न सक्छ: फोबोफोबिया, वा डरको डर, फोबिया ट्रिगर हुनु अघि नै अलार्मको अवस्थाको रूपमा उत्पन्न हुन्छ। त्यहाँ छैन a priori कुनै वास्तविक बाह्य उत्तेजना छैन। प्रत्याशाको यो अवस्था, समाजमा पक्षाघात, बिस्तारै विषयलाई उसको प्रारम्भिक डर वा फोबोफोबिया ट्रिगर गर्ने लक्षणहरूमा पर्दाफास गरेर उपचार गर्न सकिन्छ।

phobophobia को परिभाषा

फोबोफोबिया भनेको डरको डर हो, डर पहिचान गरिएको छ कि छैन - उदाहरणका लागि खालीपनको डर - वा होइन - हामी प्राय: सामान्य चिन्ताको कुरा गर्छौं। फोबोफोबले फोबियाको समयमा अनुभव गरेको संवेदना र लक्षणहरूको अनुमान गर्दछ। त्यहाँ छैन a priori कुनै वास्तविक बाह्य उत्तेजना छैन। बिरामीले आफू डराउने सोच्ने बित्तिकै शरीरले रक्षा संयन्त्रको रूपमा सतर्कता सुनाउँछ। उनी डराएर डराउँछन्।

फोबोफोबियाका प्रकारहरू

दुई प्रकारका फोबोफोबियाहरू अवस्थित छन्:

• फोबोफोबिया एक विशेष फोबियाको साथमा: रोगीलाई सुरुमा कुनै वस्तु वा तत्व - सुई, रगत, गर्जन, पानी, इत्यादि, जनावरको - माकुरा, सर्प, कीराहरू, इत्यादिको डरले ग्रस्त हुन्छ। खाली, भीड आदि
• फोबोफोबिया बिना परिभाषित फोबिया।

फोबोफोबियाका कारणहरू

फोबोफोबियाको उत्पत्तिमा विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्:

• ट्रमा: फोबोफोबिया एक खराब अनुभव, भावनात्मक झटका वा फोबियासँग सम्बन्धित तनावको परिणाम हो। वास्तवमा, एक फोबियासँग सम्बन्धित आतंकको अवस्था पछि, शरीरले आफैलाई कन्डिसन गर्न सक्छ र यो फोबियासँग सम्बन्धित अलार्म संकेत स्थापना गर्न सक्छ;
• शिक्षा र अभिभावक मोडेल, जस्तै एक विशेष परिस्थिति, जनावर, आदि को खतराहरु बारे स्थायी चेतावनी;
• फोबोफोबियाको विकासलाई रोगीको आनुवंशिक सम्पदासँग पनि जोड्न सकिन्छ;
• र अरु धेरै

फोबोफोबिया को निदान

फोबोफोबियाको पहिलो निदान, बिरामी आफैले अनुभव गरेको समस्याको विवरण मार्फत उपस्थित चिकित्सकद्वारा गरिएको, उपचारको स्थापनालाई औचित्य दिनेछ वा गर्दैन।

यो निदान मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका मा विशिष्ट फोबिया को मापदण्ड को आधार मा बनाइन्छ।

बिरामीलाई फोबोफोबिक मानिन्छ जब:

• फोबिया छ महिना भन्दा बढी रहन्छ;
• डर वास्तविक अवस्था, खतरालाई हेर्दा अतिरंजित छ;
• उसले आफ्नो प्रारम्भिक फोबियाको उत्पत्तिमा वस्तु वा अवस्थालाई बेवास्ता गर्छ;
• डर, चिन्ता र परित्यागले महत्त्वपूर्ण संकट निम्त्याउँछ जसले सामाजिक वा व्यावसायिक कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ।

फोबोफोबियाबाट प्रभावित व्यक्तिहरू

सबै फोबिक वा चिन्तित व्यक्तिहरू, अर्थात् जनसंख्याको १२,५%, फोबोफोबियाबाट प्रभावित हुन सक्छन्। तर सबै फोबिक व्यक्तिहरू फोबोफोबियाबाट पीडित हुँदैनन्।

एगोराफोबहरू - भीडको डर - आतंक आक्रमणहरूको बलियो प्रवृत्तिको कारणले फोबोफोबियाको लागि बढी प्रवण हुन्छ।

फोबोफोबियालाई बढावा दिने कारकहरू

फोबोफोबियामा योगदान गर्ने कारकहरू हुन्:

• पूर्व-अवस्थित फोबिया - वस्तु, जनावर, अवस्था, आदि - उपचार नगरिएको;
• फोबियासँग जोडिएको तनावपूर्ण र/वा खतरनाक परिस्थितिमा बाँच्नु;
• सामान्य चिन्ता;
• सामाजिक संक्रामक: चिन्ता र डर एक सामाजिक समूहमा संक्रामक हुन सक्छ, हाँसो जस्तै;
• र अरु धेरै

चिन्ताजनक प्रतिक्रिया

कुनै पनि प्रकारको फोबिया, स्थितिको साधारण प्रत्याशा पनि, फोबोफोबहरूमा चिन्तित प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न पर्याप्त हुन सक्छ।

फोबिक लक्षणहरूको प्रवर्धन

यो एक साँचो दुष्ट सर्कल हो: लक्षणहरूले डर उत्पन्न गर्दछ, जसले नयाँ लक्षणहरू ट्रिगर गर्दछ र घटनालाई बढाउँछ। प्रारम्भिक फोबिया र फोबोफोबियासँग सम्बन्धित चिन्ताका लक्षणहरू सँगै आउँछन्। वास्तविकतामा, फोबोफोबियाले समयसँगै फोबिक लक्षणहरूको एम्पलीफायरको रूपमा कार्य गर्दछ - लक्षणहरू डराउनु अघि नै देखा पर्दछ- र तिनीहरूको तीव्रतामा - लक्षणहरू सामान्य फोबियाको उपस्थितिमा भन्दा बढी चिन्हित हुन्छन्।

तीव्र चिन्ता आक्रमण

केहि परिस्थितिहरूमा, चिन्ता प्रतिक्रियाले तीव्र चिन्ता आक्रमणको नेतृत्व गर्न सक्छ। यी आक्रमणहरू अचानक आउँछन् तर चाँडै रोक्न सक्छ। तिनीहरू औसतमा 20 र 30 मिनेटको बीचमा रहन्छन्।

अन्य लक्षणहरू

• छिटो मुटुको धड्कन;
• पसीना;
• कम्पन;
• चिसो वा तातो चमक;
• चक्कर आना वा चक्कर;
• सास फेर्ने को छाप;
• झनझन वा सुन्न;
• छातीको दुखाइ ;
• घाँटी काटिएको भावना;
• मतभेद;
• मर्ने डर, पागल हुनु वा नियन्त्रण गुमाउनु;
• अवास्तविकताको छाप वा आफैबाट टुक्रिने।

सबै phobias जस्तै, phobophobia उपचार गर्न सबै सजिलो छ यदि यो देखा परेको रूपमा उपचार गरिन्छ। विश्राम प्रविधिहरूसँग सम्बन्धित विभिन्न उपचारहरूले फोबोफोबियाको कारण खोज्न सम्भव बनाउँदछ, यदि यो अवस्थित छ भने, र / वा बिस्तारै यसलाई विघटन गर्न:

• मनोचिकित्सा;
• संज्ञानात्मक र व्यवहार उपचार;
• सम्मोहन;
• साइबर थेरापी, जसले बिस्तारै बिरामीलाई भर्चुअल वास्तविकतामा फोबोफोबियाको कारणलाई उजागर गर्दछ;
• भावनात्मक व्यवस्थापन प्रविधि (EFT)। यो प्रविधिले मनोचिकित्सालाई एक्यूप्रेशर - औंलाको दबाबसँग जोड्छ। यसले तनाव र भावनाहरू जारी गर्ने उद्देश्यको साथ शरीरमा विशिष्ट बिन्दुहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। आघातलाई महसुस गरिएको असुविधाबाट, डरबाट अलग गर्ने उद्देश्य हो;
• EMDR (आँखा आन्दोलन desensitization र reprocessing) वा desensitization र आँखा आन्दोलन द्वारा reprocessing;
• डरको जोखिम बिना लक्षणहरूको लागि प्रजनन थेरापी: फोबोफोबियाको उपचारहरू मध्ये एक कृत्रिम रूपमा आतंक आक्रमणहरू पुन: उत्पादन गर्नु हो, CO2 र O2, क्याफिन वा एड्रेनालिनको मिश्रणको सेवन मार्फत। फोबिक संवेदनाहरू तब अन्तरक्रियात्मक हुन्छन्, अर्थात् तिनीहरू जीवबाटै आउँछन्।
• माइंडफुलनेस ध्यान;
• एन्टीडिप्रेसेन्टहरू लिनुलाई आतंक र चिन्तालाई सीमित गर्न मानिन्छ। तिनीहरूले मस्तिष्कमा सेरोटोनिनको मात्रा बढाउन सम्भव बनाउँछन्, प्रायः रोगीले अनुभव गरेको सम्भावित चिन्ताको परिणामको रूपमा फोबिक विकारहरूमा कमी हुन्छ।

फोबोफोबियालाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न केही सुझावहरू:

• फोबोजेनिक कारकहरू र तनावपूर्ण तत्वहरूबाट बच्नुहोस्;
• नियमित रूपमा आराम र सास फेर्न अभ्यास अभ्यास;
• सामाजिक सम्बन्धहरू कायम राख्नुहोस् र विचारहरू आदानप्रदान गर्नुहोस् ताकि तपाईंको फोबियामा बन्द नहोस्;
• फोबोफोबियासँग जोडिएको झूटा अलार्मबाट वास्तविक अलार्म संकेतलाई अलग गर्न सिक्नुहोस्।