सामग्रीहरू
यो हाम्रो दाँतको लागि नराम्रो कडा वा टाँसिएको खाना मात्र होइन। पेय सहित मौखिक गुहा को लागी चीनी को खतराहरु को बारे मा धेरै लेखिएको छ। यहाँ सबै उत्पादनहरू जम्मा गरिएका छन् जुन एक तरिका वा अर्कोले दाँत र गिजाको इनामेललाई अपूरणीय क्षति पुर्याउँछ।
मिठो पेय
कार्बोनेटेड पेयहरू चिनीमा धेरै हुन्छन्, र चिनी तपाईंको मुखमा ब्याक्टेरियाहरूको लागि उत्कृष्ट प्रजनन मैदान हो। थप रूपमा, त्यस्ता पेयहरूले लारको संरचना परिवर्तन गर्दछ जसले दाँत र जठरांत्रको अवस्थालाई नकरात्मक रूपमा पनि असर गर्दछ।
यी पेय पदार्थहरूमा एसिड हुन्छ, जसले तामचीनी पनि नष्ट गर्दछ। आदर्श रूपमा, त्यस्ता पेय पदार्थहरू पछि, तपाईंले आफ्नो मुख सादा पानीले धुल्नुहोस्। तर प्राय: कार्बोनेटेड मिसाएको पेय पदार्थहरू केवल तिर्खा मेट्न नन-स्टकमा पिइन्छन्, र कसैले पनि तिनीहरूलाई पानी पिउँदैन।
प्राकृतिक प्याकेज गरिएको रसमा चिनी पनि हुन्छ, र ती विशेष गरी बच्चाहरूको दाँतको लागि खतरनाक हुन्छन्। तपाईंले आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंले परालको माध्यमबाट जुस पिउन, र त्यसपछि तपाईंको मुख पानीले कुल्लेर राख्न सक्नुहुन्छ।
मिठाई
मुखमा मिठो मिठोपन छ, यो अधिक हानिकारक हुनेछ। त्यो हो, गम्मी र ललीपप ब्राउनिज भन्दा धेरै हानिकारक हुन्छन्। तर सामान्यतया मिठोले लाभको बनोट बदल्दछ, अरूले भन्दा धेरै मिठाईको फाइदा धेरै शंकास्पद छन्।
चीनी क्याल्सियम को अवशोषण संग हस्तक्षेप, र यो बलियो हड्डी र दाँत को आधार हो।
मिठाईले दाँतलाई भएको क्षति कम गर्न, मिठाई खाए पछि दाँत माझ्न सक्नुहुन्छ।
वैसे, चकलेट मात्र मिठास छ कि तपाइँको दाँत को लागी राम्रो छ। र यदि यो एक विवादास्पद कथन हो, तर flavonoids र polyphenols कि यसको संरचना मा शामिल छन् एक जीवाणुरोधी प्रभाव छ। यो एक उच्च कोको सामग्री संग चकलेट को लागी लागू हुन्छ।
सूखे फल, अपेक्षाहरु को विपरीत, पनि यति स्वस्थ छैन। चूंकि उनीहरु मा चीनी को एकाग्रता धेरै उच्च छ, उनीहरु पनि दाँतमा टाँसिएका छन् र अन्तर्देशीय रिक्त स्थानहरुमा रहन्छन्। सुकेको फल खाए पछि, आफ्नो दाँत फ्लोस र पानी संग आफ्नो मुख कुल्ला।
द्रुत कार्बोहाइड्रेटहरू
त्यस्ता उत्पादनहरू, जसको संरचनामा परिष्कृत पीठो, स्टार्च समावेश छ, दाँतका शत्रुहरू पनि हुन्। लारको प्रभाव अन्तर्गत स्टार्च तुरुन्तै चिनीमा टुक्रिन्छ। आफ्नो आहारबाट रोटी, पास्ता र आलुलाई पूर्णतया नखानुहोस्, केवल तिनीहरूलाई स्वस्थ राई, सम्पूर्ण अन्न, उमालेको चामल र उमालेको आलुले बदल्नुहोस्।
क्याफिन
क्याफिन कपटी रूपमा शरीरबाट क्याल्शियम बाहिर फ्लस एक प्रमाण तथ्य हो। सामान्यतया, यसको मूत्रवर्धक गुणहरूले भिटामिन र खनिजहरूलाई शरीरमा पाउदान लिन अवसर दिदैनन्।
फ्लोराइड को लाभ र कालो र हरीयो चिया को जीवाणुरोधी प्रभावहरु लाई आफ्नो कैफीन सामग्री र यो बाट हानि भन्दा बढी छैन। यो हर्बल चाय पिउन को लागी सल्लाह दिईन्छ र कफी पेय को अत्यधिक उपयोग नगर्नुहोस्।
भुटेको बीउ र नटहरू
यस तथ्य को बावजुद कि दाँत तामचीनी किनारा संगै बीउ वा नट को लगातार प्रयोग बाट पातलो हुन्छ, तब कच्चा बीउ कम से कम उपयोगी छन्। जब फ्राइ,, केहि भिटामिन, एमिनो एसिड र फैटी एसिड उच्च तापमान सामना गर्न सक्दैन र हानिकारक पदार्थ छोड्न सक्दैन। यो सबै समस्याहरु लाई जोड्छ र घाइते तरीका बाट तामचीनी लाई राम्रो तरीका मा असर गर्दैन।
यो उत्तम हो यदि तपाईं कच्चा बीउ वा नट किन्नुभयो र तिनीहरूलाई घरमा अलिकता सुकाउनुभयो ताकि तिनीहरू भित्र ओसिलो रहन।
रक्सी र औषधिहरू
दुबै कारणले मुखमा सुक्खापन हुन्छ, जसको मतलब यो हो कि मुख मा धेरै थोरै लार छ, जो पट्टिका बाट दाँत को लगातार सफाई र एक सामंजस्यपूर्ण एसिड आधार सन्तुलन को निर्माण को लागी आवश्यक छ, र दाँत बिग्रन थाल्छ। यसबाहेक, रक्सी यसको संरचना मा चीनी छ, र हामी यसलाई हाम्रो मुखमा लामो, ककटेल र पेय को स्वाद लिइरहन्छौं।
दूध
यस तथ्य को बावजुद कि दूध क्याल्सियम को एक स्रोत हो, जो हाम्रो दाँत को लागी धेरै आवश्यक छ, यो पनि कारण हो कि क्याल्सियम धेरै छिटो शरीर द्वारा उपभोग गरिन्छ। दूधले अम्लता बढाउँछ, र शरीरले यसलाई मुख्य खनिज - क्याल्सियम को मद्दतले तटस्थ बनाउँछ। दुष्ट सर्कल।
र पनि: चिसो र तातो
तामचीनी विस्तार र करार द्वारा अचानक तापमान परिवर्तन गर्न प्रतिक्रिया। यस समयमा माईक्रोक्र्याक्स यसमा गठन हुन्छ, जुन ब्याक्टेरियामा अहिले र त्यसपछि प्रवेश गर्दछ।
तपाइँ तातो चिया पिउनुहुन्न, भले पनि तपाइँको दुखाइ रिसेप्टर्स सुस्त छन्। जलन दन्त रोग संग न केवल भरिएको छ, तिनीहरूले नकारात्मक श्लेष्म झिल्ली लाई असर, अन्ततः खतरनाक रोगहरु को कारण। यदि तपाइँ साँच्चै एक चिसो पेय पिउन चाहानुहुन्छ, तब तपाइँको दाँत को सम्भव भएसम्म धेरै ध्यान दिनुहोस् र एक ककटेल स्ट्रा को उपयोग गर्नुहोस्। आइसक्रिम चबाउनुहुन्न, तर यसलाई चम्चाले बिस्तारै खानुहोस्।
र, पक्कै पनि, दुई प्रक्रियाहरूलाई एकमा जोड्नुहोस्, प्रभाव विस्तार नगर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, चिसो आइसक्रीम तातो पेय पदार्थको साथ न धुनुहोस्।
स्वस्थ हुनुहोस्!