आफ्नो उपचार कार्यक्रमको प्रभावकारितालाई आफ्नै उदाहरणले प्रमाणित गर्ने डाक्टरलाई भेट्नु जीवनमा दुर्लभ छ। पल ब्राग यस्तो दुर्लभ व्यक्ति थिए, जसले आफ्नो जीवनमा स्वस्थ आहार र शरीरको सफाईको महत्त्व देखाए। उनको मृत्यु पछि (उनी 96 वर्षको उमेरमा, सर्फिङमा मरे!) पोस्टमार्टममा, डाक्टरहरू छक्क परे कि उनको शरीर भित्र 18 वर्षको केटा जस्तै थियो।
जीवनको दर्शन पॉल ब्राग (वा हजुरबुबा ब्र्याग, जसरी उहाँ आफैंलाई बोलाउन चाहनुहुन्थ्यो) ले आफ्नो जीवन मानिसहरूको शारीरिक र आध्यात्मिक उपचारमा समर्पित गर्नुभयो। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि जो कोहीले आफ्नो लागि लड्न हिम्मत गर्छ, तर्क द्वारा निर्देशित, स्वास्थ्य प्राप्त गर्न सक्छ। जो कोही लामो बाँच्न र जवान रहन सक्छ। उहाँका विचारहरू हेरौं।
पल ब्रागले मानव स्वास्थ्य निर्धारण गर्ने निम्न नौ कारकहरू पहिचान गर्छन्, जसलाई उनी "डाक्टरहरू" भन्छन्:
डाक्टर सनशाइन
छोटकरीमा भन्नुपर्दा, सूर्यको प्रशंसा यसरी हुन्छ: पृथ्वीको सम्पूर्ण जीवन सूर्यमा निर्भर छ। धेरै रोगहरू केवल मानिसहरू विरलै र घाममा थोरै हुँदा मात्र उत्पन्न हुन्छन्। सौर्य उर्जाको प्रयोग गरेर सीधै उब्जाइएको वनस्पतिजन्य खानेकुरा पनि मानिसहरूले पर्याप्त मात्रामा खान पाउँदैनन्।
डाक्टर ताजा हावा
मानव स्वास्थ्य हावामा धेरै निर्भर छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक व्यक्तिले सास फेर्ने हावा सफा र ताजा छ। तसर्थ, खुला झ्यालमा सुत्नु र रातमा आफैलाई बेर्नु हुँदैन। बाहिर धेरै समय बिताउन पनि महत्त्वपूर्ण छ: हिड्ने, दौडने, पौडी खेल्ने, नृत्य गर्ने। सास फेर्नको लागि, उनी ढिलो गहिरो सास फेर्न उत्तम मान्छन्।
डाक्टर शुद्ध पानी
ब्रागले मानव स्वास्थ्यमा पानीको प्रभावका विभिन्न पक्षहरूलाई विचार गर्दछ: आहारमा पानी, खानाको पानीको स्रोत, पानी प्रक्रियाहरू, खनिज पानी, तातो मुहानहरू। शरीरबाट फोहोर हटाउन, रगत प्रवाह गर्न, शरीरको तापक्रम सन्तुलन कायम राख्न र जोर्नीलाई स्नेहन गर्न पानीको भूमिका रहेको उनको भनाइ छ ।
डाक्टर स्वस्थ प्राकृतिक पोषण
ब्रागका अनुसार मानिस मर्दैन तर उसको अप्राकृतिक बानीले बिस्तारै आत्महत्या गर्छ । अप्राकृतिक बानीले जीवनशैली मात्र होइन, पोषणमा पनि सरोकार राख्छ। मानव शरीरका सबै कोशिकाहरू, हड्डीका कोशिकाहरू पनि निरन्तर नवीकरण हुन्छन्। सिद्धान्तमा, यो अनन्त जीवनको सम्भावना हो। तर यो सम्भाव्यता साकार हुन सकेको छैन, किनभने एकातिर मानिसले अत्यधिक खाने र शरीरमा पूर्णतया विदेशी र अनावश्यक रसायनहरू प्रवेश गर्दा, र अर्कोतर्फ, उनीहरूको खानामा भिटामिन र सूक्ष्म तत्वहरूको कमीको कारणले गर्दा धेरै पीडा हुन्छ। उसले बढ्दो मात्रामा उत्पादनहरू प्राप्त गर्दैन, तर प्रशोधित रूपमा हट डग, कोका-कोला, पेप्सी-कोला, आइसक्रिम जस्ता वस्तुहरू प्राप्त गरेको तथ्य। पल ब्रागले मानव आहारको ६०% ताजा काँचो तरकारी र फलफूल हुनुपर्छ भन्ने विश्वास गरे। ब्र्यागले पनि खानामा कुनै पनि नुनको प्रयोगको विरुद्धमा स्पष्ट रूपमा सल्लाह दिए, चाहे त्यो टेबल, ढुङ्गा वा समुद्र हो। पल ब्राग शाकाहारी थिएनन् भन्ने तथ्यको बावजुद, उनले तर्क गरे कि मानिसहरू मासु, माछा वा अण्डा जस्ता खानेकुराहरू आफैं खान चाहँदैनन् - यदि निस्सन्देह, तिनीहरू स्वस्थ आहारको सिद्धान्तहरू पालन गर्छन्। दूध र डेयरी उत्पादनहरूको लागि, उहाँले तिनीहरूलाई वयस्कको आहारबाट पूर्णतया बहिष्कार गर्न सल्लाह दिनुभयो, किनभने दूध प्राकृतिक रूपमा बच्चाहरूलाई खुवाउनको लागि हो। उनले चिया, कफी, चकलेट, मादक पेय पदार्थमा उत्तेजक तत्व पाइने भएकाले यसको प्रयोगको विरुद्धमा पनि आवाज उठाए । छोटकरीमा, यहाँ तपाईंको आहारमा के बेवास्ता गर्ने छ: अप्राकृतिक, परिष्कृत, प्रशोधन, खतरनाक रसायन, संरक्षक, उत्तेजक, रंजक, स्वाद वृद्धि गर्ने, वृद्धि हार्मोन, कीटनाशक, र अन्य अप्राकृतिक सिंथेटिक additives।
डाक्टर पद (उपवास)
पावल ब्रागले "उपवास" शब्द धेरै लामो समयदेखि चिनिन्छ भनी औंल्याए। यो बाइबलमा 74 पटक उल्लेख गरिएको छ। अगमवक्ताहरू उपवास बसे। येशू ख्रीष्ट उपवास बस्नु भयो। यो प्राचीन चिकित्सकहरु को लेखन मा वर्णन गरिएको छ। उपवासले मानव शरीरको कुनै अंग वा अङ्गलाई निको पार्दैन, तर शारीरिक र आध्यात्मिक दुवै रूपमा सम्पूर्ण रूपमा निको पार्छ भनी उनी औंल्याउँछन्। उपवासको निको पार्ने प्रभाव यस तथ्यद्वारा व्याख्या गरिएको छ कि उपवासको समयमा, जब पाचन प्रणालीले आराम पाउँछ, आत्म-शुद्धि र आत्म-उपचारको एक धेरै पुरानो संयन्त्र, प्रत्येक व्यक्तिमा निहित, सक्रिय हुन्छ। एकै समयमा, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाइन्छ, अर्थात् शरीरलाई आवश्यक नहुने पदार्थहरू, र अटोलिसिस सम्भव हुन्छ - घटक भागहरूमा विघटन र शरीरको शक्तिहरूद्वारा मानव शरीरको निष्क्रिय भागहरूको आत्म-पाचन। । उनको विचारमा, "उचित पर्यवेक्षणमा वा गहिरो ज्ञान प्रदान गरिएको उपवास स्वास्थ्य प्राप्त गर्ने सबैभन्दा सुरक्षित तरिका हो।"
पल ब्राग आफैंले सामान्यतया छोटो आवधिक उपवासलाई प्राथमिकता दिनुभयो - हप्तामा 24-36 घण्टा, प्रति चौथाई एक हप्ता। उनले पदबाट सही निकासमा विशेष ध्यान दिए। यो प्रक्रियाको एक अत्यन्त महत्त्वपूर्ण पक्ष हो, ठोस सैद्धान्तिक ज्ञान र निश्चित समयको लागि निश्चित आहारको कडा पालना आवश्यक छ, खानाबाट परहेजको अवधिमा निर्भर गर्दछ।
डाक्टर शारीरिक गतिविधि
पल ब्रागले यस तथ्यमा ध्यान आकर्षित गर्दछ कि शारीरिक गतिविधि, गतिविधि, आन्दोलन, मांसपेशिहरु मा नियमित भार, व्यायाम जीवन को नियम हो, राम्रो स्वास्थ्य कोयम राख्न को लागी। मानव शरीरका मांसपेशिहरु र अंगहरु पर्याप्त र नियमित व्यायाम प्राप्त गर्न को लागी शोषक को लागी। शारीरिक व्यायामले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ, जसले मानव शरीरको सबै कोशिकाहरूको आपूर्तिलाई आवश्यक पदार्थहरूको साथमा बढाउँछ र अतिरिक्त पदार्थहरू हटाउने कार्यलाई गति दिन्छ। यस अवस्थामा, पसीना प्रायः अवलोकन गरिन्छ, जुन शरीरबाट अनावश्यक पदार्थहरू हटाउनको लागि एक शक्तिशाली संयन्त्र पनि हो। तिनीहरूले रक्तचाप सामान्य बनाउन र रक्त वाहिकाहरूमा रगत थक्काको गठन रोक्न मद्दत गर्छन्। ब्रागका अनुसार, कसरत गर्ने व्यक्ति आफ्नो आहारमा कम शुद्ध हुन सक्छ, किनभने यस अवस्थामा, उसको खानाको एक भागले व्यायाममा खर्च हुने ऊर्जालाई पुनःपूर्ति गर्छ। शारीरिक गतिविधिका प्रकारहरूको लागि, ब्रागले बगैंचाको प्रशंसा गर्छ, सामान्यतया बाहिरी काम, नृत्य, विभिन्न खेलहरू, जसमा प्रत्यक्ष नामकरण: दौड, साइकल चलाउने, र स्कीइङ, र पौडी खेल्ने, जाडो पौडी खेल्नेको बारेमा पनि बोल्छन्, तर धेरै जसो उनको राम्रो राय छ। लामो पैदल यात्रा।
बाकी डा
पल ब्राग भन्छन् कि आधुनिक मानिस पागल संसारमा बस्छ, भयंकर प्रतिस्पर्धाको भावनाले संतृप्त हुन्छ, जसमा उसले ठूलो तनाव र तनाव सहनु पर्छ, जसको कारण उसले सबै प्रकारका उत्तेजकहरू प्रयोग गर्न झुकाव राख्छ। तर, मदिरा, चिया, कफी, तंबाकू, कोकाकोला, पेप्सी–कोला वा कुनै पनि चक्की जस्ता उत्तेजक पदार्थको प्रयोगसँग आराम वा पूर्ण आराम नदिने भएकाले आराम मिल्दैन । शारीरिक र मानसिक परिश्रम गरेर आराम गर्नुपर्छ भन्ने कुरामा उनी केन्द्रित छन् । ब्रागले यस तथ्यमा ध्यान आकर्षित गर्दछ कि फोहोर उत्पादनहरूसँग मानव शरीरको अवरोधले स्नायु प्रणालीलाई चिढ्याउने एक निरन्तर कारकको रूपमा कार्य गर्दछ, यसलाई सामान्य आरामबाट वञ्चित गर्दछ। तसर्थ, राम्रो आरामको आनन्द लिनको लागि, तपाईंले यसको लागि बोझ हुने सबै चीजको शरीरलाई सफा गर्न आवश्यक छ। यसका लागि साधनहरू पहिले उल्लेख गरिएका कारकहरू हुन्: सूर्य, हावा, पानी, पोषण, उपवास र गतिविधि।
डाक्टर मुद्रा
पल ब्रागका अनुसार यदि एक व्यक्तिले सही खाना खान्छ र आफ्नो शरीरको ख्याल राख्छ भने राम्रो मुद्रामा समस्या हुँदैन। अन्यथा, एक गलत मुद्रा अक्सर गठन गरिन्छ। त्यसपछि तपाईंले सुधारात्मक उपायहरू, जस्तै विशेष व्यायाम र आफ्नो मुद्रामा निरन्तर ध्यानको सहारा लिनुपर्छ। मेरुदण्ड सधैं सीधा छ, पेट ट्याक गरिएको छ, काँधहरू अलग छन्, टाउको माथि छ भनेर सुनिश्चित गर्नको लागि आसनमा उनको सल्लाह उबलिन्छ। हिड्दा, पाइला नाप्ने र स्प्रिङ हुनुपर्छ। सिटिंग स्थितिमा, यो सिफारिस गरिन्छ कि एक खुट्टा अर्कोमा नराख्नुहोस्, किनकि यसले रक्त परिसंचरणमा हस्तक्षेप गर्दछ। जब एक व्यक्ति खडा हुन्छ, हिड्छ र सीधा बस्छ, सही मुद्रा आफैं विकसित हुन्छ, र सबै महत्त्वपूर्ण अंगहरू आफ्नो सामान्य स्थितिमा फर्कन्छ र सामान्य रूपमा काम गर्दछ।
डाक्टर मानव आत्मा (मन)
डाक्टरका अनुसार, आत्मा एक व्यक्तिको पहिलो सिद्धान्त हो, जसले उसको "म", व्यक्तित्व र व्यक्तित्व निर्धारण गर्दछ, र हामी प्रत्येकलाई अद्वितीय र अपरिवर्तनीय बनाउँछ। आत्मा (मन) दोस्रो सुरुवात हो, जसको माध्यमबाट आत्मा, वास्तवमा, व्यक्त गरिन्छ। शरीर (मासु) मानिसको तेस्रो सिद्धान्त हो; यो यसको भौतिक, दृश्य भाग हो, जसको माध्यमबाट मानव आत्मा (मन) व्यक्त गरिन्छ। यी तीनवटा शुरुवातले एउटै पूरै बनाउँछ, जसलाई मानिस भनिन्छ। पल ब्रागको मनपर्ने थेसिसहरू मध्ये एक, उनको प्रसिद्ध पुस्तक द मिराकल अफ फास्टिङमा धेरै पटक दोहोर्याइएको छ, यो हो कि शरीर मूर्ख छ, र दिमागले यसलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ - केवल दिमागको प्रयासले मानिसले आफ्नो खराब बानीलाई जित्न सक्छ, जुन मूर्ख शरीर टाँसिएको छ। एकै समयमा, उनको विचारमा, कुपोषणले ठूलो मात्रामा मासुद्वारा व्यक्तिको दासत्व निर्धारण गर्न सक्छ। यस अपमानजनक दासत्वबाट व्यक्तिको मुक्ति उपवास र जीवनको रचनात्मक कार्यक्रमबाट सहज हुन सक्छ।