सामग्रीहरू
तपाईं गर्भवती हुँदा बारबेक्यूको मजा लिनुहोस्
बाहिर: बाहिर: पोर्क रिब्स, बतखको स्तन, झींगा स्किवर्स, मर्गुएज ...
यसमा: दहीको साथ कुखुराको स्तनको मिनी-स्किवरहरू: हल्का र ताजा!
8 skewers को लागि नुस्खा। (मेरिनेडका लागि सामग्री) १०० ग्राम भुटेको बदाम, १ प्राकृतिक दही, १ काटेको सेतो प्याज, १ चम्चा करी, नुन, काली मिर्च।
कुखुराको स्तनलाई सानो वर्गमा काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई मैरिनेट गर्नुहोस् मिश्रित अवयवहरूमा लगभग आधा घण्टा। त्यसपछि आफ्नो स्किवरहरू जम्मा गर्नुहोस् र मासु पकाएको नभएसम्म तिनीहरूलाई बारबेक्यूमा राख्नुहोस्।
जडीबुटी संग ग्रील्ड टमाटर : एक साथको रूपमा, यसले बैंगन, जुचीनीसँग पनि काम गर्दछ ...
रेसिपी: 10 साना टमाटर, 2 चम्मच जैतूनको तेल, 2 चम्मच कटा ताजा तुलसी, 2 चम्मच कागतीको रस।
आफ्नो टमाटरहरू आधामा काट्नुहोस्, तिनीहरूलाई सिजन गर्नुहोस् र त्यसपछि बारबेक्यूमा प्रत्येक छेउमा भुन्नुहोस्।
ग्रील्ड मिर्च र मोजारेला संग टर्टिला पिज्जा : tortilla, क्लासिक पिज्जा आटा भन्दा हल्का।
रेसिपी: (सामग्री) 2 चम्चा जैतुनको तेल, 1 ग्रील्ड मिर्च स्ट्रिप्स मा काटिएको, मोजारेला को 1 सानो बल (125 ग्राम), सादा टमाटर सॉस को एक क्यान, 8 साना tortillas।
बेकिंग पानामा आफ्नो पिज्जा तयार गर्नुहोस्। टमाटर ससको साथ सुरु गर्दै, प्रत्येक टर्टिलामा सामग्रीहरू वितरण गर्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई बारबेक्यूमा राख्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। तातो आनन्द लिनुहोस्!
गर्भवती महिलाहरु को लागि पिकनिक व्यञ्जनहरु
बाहिर: बाहिर: चारक्युटेरी ट्रायो, रोटी, क्रिस्प्स, लोरेन क्विच
मा: शाकाहारी पास्ता सलाद : भिटामिनले भरिपूर्ण !
नुस्खा: (सामग्री) 2 गाजर, 150 ग्राम हरियो सिमी, 1 रातो प्याज, 2 लसुन लौंग, 4 टमाटर, 1 गुच्छा तुलसी, 500 ग्राम पेन, जैतूनको तेल, नुन र काली मिर्च।
तरकारी मिश्रण तयार गरेर सुरु गर्नुहोस् र फ्रिजमा अलग राख्नुहोस्। सावधान रहनुहोस् कि पास्ता ओभर पकाउनु हुँदैन।
फेटा र जैतून मफिन : quiche भन्दा ढुवानी गर्न सजिलो।
नुस्खा: (सामग्री) 3 अण्डा, 160 ग्राम पीठो, 1 प्याकेट बेकिंग पाउडर, 20 सीएल दूध, 15 सीएल जैतुनको तेल, 200 ग्राम फेटा, 1 जार हरियो जैतून। र मफिन टिनहरू।
एउटा ठूलो कटोरामा मिश्रण तयार गर्नुहोस्, फेटासँग समाप्त हुन्छ। यसलाई मफिन टिनमा हाल्नुहोस् र ओभनमा 35-40 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
क्लब स्यान्डविच : न्यूयोर्कमा जस्तै तर बेकन बिना।
स्यान्डविच रोटीको 10 स्लाइस, 4 कडा उमालेको अण्डा, 2 भुटेको कुखुराको स्तन, 2 टमाटर, आधा एभोकाडो, 1 आइसबर्ग सलाद, 1 रातो प्याज, नुन र काली मिर्च।
तिनीहरूलाई व्यवस्थित गर्नुहोस् स्यान्डविच रोटी को टुक्रा ग्रिडमा। तिनीहरूलाई केही मिनेटको लागि टोस्ट गर्नुहोस्। त्यसपछि क्लब स्यान्डविचहरू जम्मा गर्नुहोस्, प्रत्येक अवयवलाई वैकल्पिक गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई आधामा काट्नुहोस्, विकर्ण रूपमा। र एक काठको पिक संग चुम्बन।
गर्भवती महिलाहरूको लागि ऊर्जा ब्रंच
बाहिर: बाहिर: अण्डा क्यासरोल, स्मोक्ड सामन, बेकन, तारामा ...
मा: सिट्रस सलाद : आन्द्रा ट्रान्जिट अनब्लक गर्न को लागी आदर्श।
नुस्खा: (सामग्री) बच्चा पालक को 200 ग्राम, 1 सलाद, 1 अंगूर, 2 सुन्तला, जैतूनको तेल, कागतीको रस, 15 ओखरको कर्नेल।
यस नुस्खाको साथ धैर्य राख्नुहोस्, सबै कुरा मिलाउनु अघि, अंगूर र सुन्तलाको बोक्राको ख्याल राख्नुहोस्।
सुकेको तरकारी संग सलाद : ऊर्जावान तर क्यालोरी होइन।
नुस्खा: (सामग्री) 100 ग्राम चना (क्यान्ड), 100 ग्राम स्प्लिट मटर, 100 ग्राम कोरल दाल, जीरा, धनिया, 1 लसुन, 1 लसुन, रातो प्याज काटेको एक, कागतीको रस, पुदिना, 3 चम्चा ओलिभ तेल।
रातो दाल पकाउँदा ध्यान दिनुहोस्।
दही र फल संग क्रिस्पी मुस्ली : विरोधी लालसा।
नुस्खा: (सामग्री) 250 ग्राम ओटमिल, 75 ग्राम काटेको हेजलनट (वा सुकेको काजू), 50 ग्राम किसमिस, 1 केरा, 500 ग्राम ग्रीक दही, 100 ग्राम स्ट्रबेरी, मह।
दहीको सानो कचौरा तयार गर्नुहोस् र माथि अनाजको मिश्रण राख्नुहोस्, त्यसपछि फल।
संसारको Aperitif
बाहिर: बाहिर: सुक्खा सॉसेज, सुरिमी, चारक्युटेरी बोर्डहरू।
मा: काकडी र मिर्च संग ताजा सूप : मेक्सिकोको सानो हावा...
नुस्खा (सामग्री): 500 ग्राम काली मिर्च, 1 काकडी, 1 पाकेको एभोकाडो, 2 सानो स्प्रिङ प्याज, 125 मिलीलीटर क्रिम फ्राइचे, ट्याबास्को, नुन, काली मिर्च, टर्टिला चिप्स।
काकडीहरू छिलेर सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। पकाउनुहोस्, त्यसपछि मिर्चलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। सबै अवयवहरूलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्। सिजन र चिसो सेवा गर्नुहोस्।
अतुलनीय वसन्त रोलहरू : हामी झिंगा बिर्सन्छौं!
नुस्खा (सामग्री): 8 चामलको केक, 8 बटाभिया पात, 1 गाजर, 1/2 काकडी, 100 ग्राम ताजा सोयाबीन, 150 ग्राम चामल भर्मिसिली, 1 कुखुराको स्तन, केहि पुदीना पातहरू। अधिक: काटिएको लसुन, चिली प्युरी, भुटेको र कुचल बदाम, धनिया पातहरू।
5 मिनेटको लागि उमालेको पानीमा चामलको भेर्मीसेली पकाउनुहोस्। कुखुराको स्तनको लागि पनि त्यस्तै गर्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। मनतातो पानीमा वा सफा स्पन्जले एक एक गरी चामलको पानालाई पूर्ण रूपमा भिजाउनुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईंको काउन्टरटपमा व्यवस्थित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई अलिकति सुकाउन पर्खनुहोस्। त्यसपछि प्यानकेकमा सलादको पात राख्नुहोस्, त्यसपछि भर्मिसिली, सोया, गाजर, काकडी, कुखुरा र अन्तमा धनिया र पुदिनाले छोप्नुहोस्। आफैंमा बिस्तारै रोल गर्नुहोस् रोल को पहिलो आधा। त्यसपछि किनारहरू भित्रपट्टि फोल्ड गर्नुहोस् र रोलिङ समाप्त गर्नुहोस्।