चिन्ता विकारहरूको घटनाको लागि कुनै वास्तविक तर्कसंगत व्याख्या छैन। त्यसैले कसलाई यो रोग लाग्ने खतरा छ भनेर थाहा पाउन गाह्रो छ।

अर्कोतर्फ, केही तनावपूर्ण र दर्दनाक घटनाहरूले चिन्ता विकारहरूको सुरुवातलाई समर्थन गर्न सक्छ। त्यसैले यस्तो घटना पछि, विशेष गरी बालबालिकाहरूमा मनोवैज्ञानिक मद्दत प्राप्त गर्न ढिलाइ नगर्न सिफारिस गरिन्छ।

अन्तमा, राम्रो जीवनशैली बानीहरू चिन्ता सीमित गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ:

• नियमित सुत्ने ढाँचा र लामो पर्याप्त रात
• नियमित शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुहोस्
• उत्तेजक, भांग, रक्सी र अन्य लागूपदार्थ को प्रयोग बेवास्ता
• आफैलाई घेर्नुहोस् र धेरै चिन्ताको अवस्थामा समर्थन गर्न सक्षम हुनुहोस्।