खाद्य

विगतमा, आफ्नो आहार हेर्न गाउट को लागी मुख्य उपचार थियो। आजकल, किनकि केहि औषधिहरु रगत मा यूरिक एसिड को स्तर कम, डाक्टरहरु अब जरूरी आफ्नो रोगीहरु लाई एक सख्त आहार मा सीमित।

जे होस्, प्युरिन मा धनी खाद्य पदार्थ रगत मा यूरिक एसिड को स्तर बढाउँछ, र केहि गाउट आक्रमण को समयमा बचाउनु पर्छ (चिकित्सा उपचार सेक्सन हेर्नुहोस्)।

यहाँ क्यूबेक को आहार विशेषज्ञहरु को पोषण को मामला मा पेशेवर आदेश द्वारा प्रस्ताव गरीएको छ।⁶, जुन यो पालन गर्न राम्रो छ संकटहरु बीच वा को मामला मा पुरानो गाउट.

• ऊर्जा को मात्रा समायोजन गर्नुहोस् तपाइँको आवश्यकता अनुसार। यदि वजन घटाने संकेत छ, यो बिस्तारै र बिस्तारै हुन्छ। छिटो वजन घटाने (वा उपवास) गुर्दे द्वारा यूरिक एसिड को उत्सर्जन कम गर्दछ। तपाइँ तपाइँको शरीर मास सूचकांक (BMI) गणना गर्न को लागी हाम्रो परीक्षण को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँको स्वस्थ वजन पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
• उचित वितरण गर्नुहोस् मा तपाइँको योगदान प्रोटिन। मा लिपिड र कार्बोहाइड्रेट। क्यानाडाको खाना गाइड को सिफारिशहरु पालना गर्नुहोस्। (सिफारिशहरु फरक हुन सक्छ, उदाहरण को लागी मधुमेह को लागी। यदि आवश्यक छ एक पोषण विशेषज्ञ संग परामर्श लिनुहोस्।)
• एक छ फलफूल र तरकारी को पर्याप्त सेवन, जो गाउट विरुद्ध एक सुरक्षात्मक प्रभाव छ (पुरुषहरु को लागी प्रति दिन 8 देखि 10 सर्विंग्स, र महिलाहरु को लागी प्रति दिन 7 देखि 8 सर्विंग्स)।
• अल्कोहल को घूस बाट बच्न वा सीमित गर्नुहोस्। प्रति दिन १ भन्दा बढी पेय नपिउनुहोस्, र प्रति हप्ता ३ पटक भन्दा बढी।

  टिप्पणीहरू। सिफारिशहरु स्रोत बाट स्रोत फरक हुन्छ। केहि बियर र आत्माहरु को खपत घटाउन सुझाव (उदाहरण को लागी, जिन र वोदका)¹³। मध्यम मात्रामा वाइन पिउनु (प्रति दिन १ वा २ ५ औंस वा १५० मिलीलीटर गिलास सम्म) गाउट को खतरा बढ्दैन।¹³। गाउट संग मानिसहरु द्वारा राम्रो संग सहन रक्सी को मात्रा फरक हुन सक्छ।

• कम्तीमा २ लिटर पानी वा पेय पिउनुहोस् (सूप, रस, चिया, आदि) प्रति दिन। पानीलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ।

कफीको बारेमा के?

कफी गाउट को मामला मा बेवास्ता गर्न को लागी छैन, किनकि यो प्यूरिन को नगण्य मात्रा मा हुन्छ। महामारी विज्ञान अध्ययन अनुसार^3,7, यो लाग्छ कि कफी को नियमित खपत यस रोग को बिरुद्ध एक सानो सुरक्षात्मक प्रभाव पनी प्रयोग गर्दछ। जे होस्, यो एक प्रोत्साहन को रूप मा अधिक पिउन को लागी देखीनु हुदैन। अधिक पत्ता लगाउन को लागी, हाम्रो कफी तथ्य पाना हेर्नुहोस्।

भिटामिन सी मा अमीर आहार: लाभदायक?

आहार भिटामिन सी को सेवन र रगत यूरिक एसिड स्तर को बीच सम्बन्ध स्वास्थ्य पेशेवर अनुवर्ती अध्ययन मा १ पुरुष को एक समूह मा अनुसन्धान गरीएको थियो।⁸। भिटामिन सी को मात्रा जति धेरै हुन्छ, यूरिक एसिड को स्तर कम हुन्छ। जे होस्, यो खोज अन्य अध्ययनहरु द्वारा प्रमाणित गर्न को लागी आवश्यक छ।

चेतावनी। यो केटोजेनिक डाइटहरू गाउट संग मान्छे को लागी सिफारिश गरीएको छैन। यस प्रकारको आहार विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट मा कम र बोसो मा उच्च छ। Ketogenic आहार गुर्दे द्वारा यूरिक एसिड को उत्सर्जन कम। यो एटकिन्स आहार संग मामला हो, उदाहरण को लागी।

दबाइहरु

खुराक को सम्मान गर्नुहोस् डाक्टर द्वारा निर्धारित। केहि औषधिहरुले यो कम संभावना बनाउँछ कि अन्य बरामदगी हुनेछ (चिकित्सा उपचार सेक्सन हेर्नुहोस्)। अवांछनीय प्रभाव वा उपचार अप्रभावीता को घटना मा आवश्यक को रूप मा तपाइँको डाक्टर हेर्नुहोस्।