Vaginitis रोक्न को लागी केहि तरिकाहरु

• राम्रो व्यक्तिगत सरसफाइ राख्नुहोस्, राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस् र जननांग क्षेत्रलाई राम्ररी सुकाउनुहोस्। यद्यपि, धेरै पटक धुने वा म्यूकोसालाई कमजोर बनाउने एन्टिसेप्टिक उत्पादनहरू प्रयोग नगर्न सावधान रहनुहोस्।
• मलाइ बाट योनी मा ब्याक्टेरिया को फैलावट रोक्न को लागी एक मल त्याग पछि अगाडि बाट पछाडि पखाल्नुहोस्।
• सुगन्धित उत्पादनहरू (साबुन, बबल बाथ, ट्वाइलेट पेपर, ट्याम्पन वा प्यान्टिलिनर) को प्रयोग नगर्नुहोस्।
• स्वच्छ उद्देश्य को लागी योनि डच को उपयोग बाट बच्नुहोस्। Douching योनि वनस्पति को प्राकृतिक सन्तुलन परिवर्तन गर्दछ।
• योनि दुर्गन्ध को उपयोग नगर्नुहोस्।
• नियमित रूपमा ट्याम्पोन र सेनेटरी नैपकिन परिवर्तन गर्नुहोस्।
• कपास अंडरवियर लगाउनुहोस् (नायलॉन बाट बच्न र g- तार).
• यदि सम्भव छ भने, सूक्ष्मजीवहरु लाई मार्न को लागी तातो पानी मा एक सानो ब्लीच संग अंडरवियर धुनुहोस्।
• भल्भा को वरिपरि हावा को प्रसार गर्न को लागी अंडरवियर बिना सुत्नुहोस्।
• तंग प्यान्ट र नायलॉन चड्डी लगाउनबाट बच्नुहोस्।
• एक गीला स्विमिंग सूट राख्न बाट बच्न।
• सुरक्षित सेक्स छ, trichomoniasis र अन्य यौन संचारित संक्रमण को जोखिम लाई रोक्न।

राम्रो खाने बानी अपनाउनुहोस्। योनि वातावरण जीव को सामान्य अवस्था को एक प्रतिबिम्ब हो। एक सन्तुलित आहार कम बोसो र प्रशोधित खाद्य पदार्थ योनि संक्रमण को रोकथाम को लागी आवश्यक छ। योनि वनस्पति को सन्तुलन को बढावा र प्रतिरक्षा समारोह को उत्तेजित गर्न को लागी, यो पनि धनी खानाहरु उपभोग गर्न को लागी सिफारिश गरीएको छ:

-भिटामिन ए र बीटा क्यारोटीन जस्तै अंग मासु, कलेजो, मीठो आलु, गाजर र पालक मा;

भिटामिन सी मा जस्तै रातो र हरीयो काली मिर्च, अमरूद, कीवी र खट्टे फलहरु;

जस्ता मा कस्तूरी, मासु (मासु, भील, भेडा), कुखुरा, फलफूल र साबुत अन्न को रूप मा³.

विशेष गरी खमीर vaginitis को लागी, यो धेरै चीनी को उपभोग बाट बच्न को लागी सिफारिश गरीएको छ, मीठा फल को रस सहित।

प्रोबायोटिक्स को उपभोग। प्रोबायोटिक्स को खपत, दही को रूप मा, लाभदायक हुन सक्छ (अनुभाग पूरक दृष्टिकोण हेर्नुहोस्)। यसबाहेक, केफिर, tempeh र गोभी को नियमित उपभोग बाट आन्द्रा वनस्पति को स्वास्थ्य को बनाए राख्न मा मद्दत गर्दछ, यो योनी वनस्पति मा एकै प्रभाव हुन सक्छ।