महिलाका लागि स्तनको सौन्दर्य आवश्यक हुन्छ । काश, स्तन स्वास्थ्य र छालालाई समर्थन गर्न कस्मेटिक उत्पादनहरूको मद्दत अप्रभावी छ। स्वस्थ खानाको सहायतामा आउनुहोस् जसले तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्नेछ र छालाको लोच बढाउनेछ।
शुरुवातका लागि, फलफूल बढाउनको लागी तपाइँको आहार जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। दाल, मटर, सेम-बिरुवा आधारित प्रोटीन को स्रोत हो कि उत्कृष्ट स्थिति मा छाती को मांसपेशिहरु लाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ।
अनाज उत्पादनहरू बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो होल-ग्रेन अनाज, चोकरले छालाको दृढता र चिकनीपन बढाउँछ र यसलाई मखमलीको अनुभूति दिन्छ। तर अचार र धुम्रपान गरिएको खानेकुरा - यसको उल्टो स्तनको छाला झिलिमिली र चर्को बनाउँछ।
मेनु बाट बोसो बाहिर नलगाउनुहोस्, ज्यादातर बिरुवा - उनीहरु लोच दिन्छन् र छाला मा कोलेजन उत्पादन मा योगदान। यो पागल, जैतून, सोया हो: एवोकैडो, अपरिष्कृत वनस्पति तेल।
लोचदार र पोषित स्तन छाला फलफूल र तरकारीहरु रातो र सुन्तला बनाउन मद्दत गर्नेछ। खुबानी, आरु, सुन्तला, टेंगेरिन, कद्दू, गाजर, मीठो काली मिर्च, र केरा, सुकेको खुबानी खाओ, जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट सफा गर्छ र छालालाई स्वस्थ बनाउँछ।
तरकारी र फलफूलको जुस, स्मूदी र दूध तथा दुग्धजन्य पदार्थ प्रशस्त मात्रामा पिउनुहोस्। सेतो र हरियो चिया - छालाको स्वास्थ्य र सौन्दर्यमा भूमिका खेल्ने धेरै एन्टिअक्सिडेन्टहरूको स्रोत। तिनीहरूले छाला टोन र क्यान्सर विकासको जोखिम रोक्छ।
रातो शराब र कोको पनि राम्रो एंटीऑक्सीडेंट पेय हो कि तपाइँ मेनु मा शामिल गर्नु पर्छ। एक गिलास रातो शराब र एक दिन कोको को १-२ कप बुढ्यौली प्रक्रिया ढिलो हुन्छ र छालालाई क्षति पुर्याउने धम्की दिने मुक्त कणहरुको आक्रमण प्रतिबिम्बित गर्दछ।
एउटै प्रभाव हिबिस्कस चिया को रूप मा राम्रो छ - यो दुबै तातो र चिसो दिन भर, सबै वर्ष राउन्ड गर्न सकिन्छ। जे होस्, तपाइँको मुख कुल्ला गर्न को लागी चिया पछि हरेक पटक नबिर्सनुहोस्, किनकि यो चिया धेरै दाँत तामचीनी को लागी हानिकारक छ।