सामग्रीहरू
Tangerines - क्रिसमस बिदा र जाडो चिसो को लागी प्रतीक। यो भिटामिन ए, सी, पी, वी, के, डी, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम र पोटेशियम, खनिज लवण, आवश्यक तेल, रुटिन, lutein, र धेरै अन्य पोषक तत्वहरुको स्रोत हो। किन खट्टे फल खानुपर्छ?
चिसोको लागी मद्दत गर्नुहोस्
टेंजरिनमा प्राकृतिक एन्टीसेप्टिक हुन्छ। तिनीहरूले शरीरलाई चिसो र भाइरल रोगको लक्षणबाट मुक्त हुन मद्दत गर्छन्। यसैले आश्चर्य छैन कि हामीसँग टेंजरिनहरूको मौसम जाडो छ!
दृष्टि बढाउनुहोस्
मन्डरिन, भिटामिन ए, zeaxanthin, र lutein मा शामिल ओप्टिक तंत्रिका संरचना लाई प्रभावित गर्दछ, आँखा को सकेटहरुमा रक्त को आपूर्ति लाई सुधार गर्दछ, र दृश्य तीक्ष्णता बढाउँछ। राम्रो देख्न को लागी, प्रति दिन मात्र मन्डरिन बतख को एक जोडी लिनुहोस्।
पाचन सुधार गर्दछ
Tangerines ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ को काम सामान्य र पित्तथैली र कलेजो मा सूजन कम गर्न को लागी वसा पचाउन मद्दत गर्दछ। Tangerines पनि आंत माइक्रोफ्लोरा, जो उपयोगी हुन्छ जब dysbacteriosis सामान्य छ।
मेमोरी पुनर्स्थापना गर्नुहोस्
Tangerines विद्यार्थीहरु को लागी धेरै उपयोगी छन्। जानकारी को ठूलो मात्रा मा राम्रो संग उपभोग गर्न को लागी, यो सुगन्धित Mandarin को बी भिटामिन जोड्नु राम्रो छ - यसले मेमोरी मा सुधार गर्दछ, निद्रा को सामान्य बनाउँछ, र तंत्रिका तंत्र को शान्त गर्दछ।
छालाको अवस्था सुधार गर्दछ
टgerन्जाइनले pores लाई घटाउँदछ, सानो रेशहरू हटाउँछ, संरचना र रंग प al्क्तिबद्ध गर्दछ। यससँग, म्यान्डारिनहरू यस अवस्थामा दुबै आन्तरिक सेवन गर्नुपर्छ र मास्क मास्क बनाउनु पर्छ।
वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्
Tangerine एक मीठो फल हो; जे होस्, क्यालोरी थोरै छन् - मात्र ४० क्यालोरी प्रति १०० ग्राम: Tangerines - फाइबर स्रोत, जो चयापचय को गति र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
हृदय समारोह सुधार गर्दछ
टेंजरिनहरूले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ; तिनीहरूको रचनाले हृदयको मांसपेशीलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं ट्या tan्गेरिनहरू नियमित रूपमा खानुहुन्छ भने स्ट्रोक र हार्ट अट्याकको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुन्छ।
टेंजरिन स्वास्थ्य लाभ र हानी बारे अधिक - हाम्रो ठूलो लेख पढ्नुहोस्: