रेसिपीका सामग्रीहरूगोभीको साथ प्रोटीन आमलेट"
- २०० ग्राम फूलगोभी
- २ g g प्रोटीन
- G g वनस्पति तेल
डिशको पौष्टिक मूल्य "फूलकोबीको साथ प्रोटीन आमलेट" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 48.9 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1व्यंजनको सामग्रीहरू र क्यालोरीहरू "फूलकोबीको साथ प्रोटीन आमलेट»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| फूलगोभी | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| कुखुरा अण्डा (प्रोटीन) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| सूर्यमुखी तेल | 5 GR | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| कुल | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 सेवा गर्दै | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |