सामग्रीहरू
एनी-लौर बेनाट्टर, साइको-बॉडी थेरापिस्ट द्वारा पुन: गणना गरिएको कल्याण सत्रबाट एक उद्धरण। Zoe सँग, एक 7 वर्षीया केटी जो सबै समय निबल्स ...
Zoe एक आकर्षक र इश्कहारी सानी केटी हो, धेरै कुरा गर्ने, प्रश्न सोध्दा रमाईलो हुन्छ। उनकी आमाले CE1 मा भर्ना भएदेखि नै स्कुलबाट घर आउँदा धेरै खाजाहरू लुकाइरहेकी छिन् भन्ने तथ्यको बारेमा कुरा गर्छिन्।
एनी-लौर बेनाट्टरको डिक्रिप्शन
सधैं खाना खाने आग्रहले अक्सर भावनात्मक असंतुलनको केहि रूप प्रकट गर्दछ, जस्तै परिस्थितिको लागि क्षतिपूर्ति वा भावनाहरूको मिश्रण।
लुइससँगको सत्र, एनी-लौर बेनाट्टर, साइको-बॉडी थेरापिस्टको नेतृत्वमा
एनी-लौर बेनाट्टर: म Zoe बुझ्न चाहन्छु, स्कूलमा तपाईंको दिन कस्तो छ र तपाईं घर आउँदा।
Zoe: स्कूलमा, म वास्तवमै आफैंलाई लागू गर्छु, म सुन्छु र भाग लिन कोसिस गर्छु र कहिलेकाहीँ मैले यो अलि छिटो जान्छ भन्ने थाहा पाउँछु, विशेष गरी यदि म च्याट गर्दैछु ... त्यसपछि पछि म तनाव महसुस गर्छु र त्यहाँ पुग्न डराउँछु। जब म घर पुग्छु, म यसको स्वाद लिन्छु, र त्यसपछि म सधैं खान चाहन्छु। त्यसपछि केहि समय पछि म शान्त महसुस गर्छु, त्यसैले यो जान्छ।
A.-LB: यदि मैले सहि बुझें भने, कक्षामा चीजहरू अलि छिटो जान्छ, र कहिलेकाहीँ तपाईं बकबक गर्नुहुन्छ र त्यसपछि तपाईं हराउनुहुन्छ? के तपाईंले यसबारे शिक्षकसँग कुरा गर्नुभयो?
Zoe: हो, त्यो हो ... शिक्षकले मलाई च्याट नगर्न भन्नुभयो, तर उनी सधैं धेरै छिटो जान्छिन् ... त्यसैले जब म हराउँछु, म बोल्छु र यसले मलाई आश्वस्त पार्छ ...
A.-LB: ठिक छ, त्यसैले मलाई लाग्छ कि तिम्री आमाले शिक्षकलाई भेट्नुहुनेछ र उहाँलाई के भइरहेको छ भनेर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं कक्षामा अझ आराम महसुस गर्नुहुन्छ। र त्यसपछि घरको लागि, तपाईं आफ्नो खाजा पछि आइपुग्दा तपाईंलाई आराम गर्न अरू केहि हुन सक्छ? तपाईंसँग एउटा विचार छ?
Zoe: मलाई कोर्न मनपर्छ, यसले मलाई आराम गर्छ, र जिम जान्छ, स्ट्रेच गर्छु, त्यसपछि म राम्रो महसुस गर्छु।
A.-LB: त्यसोभए, जब तपाईं घर पुग्नुहुन्छ, तपाईंले थोरै खाजा खान सक्नुहुन्छ र त्यसपछि केही समयको लागि जिम गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको गृहकार्य, त्यसपछि रेखाचित्र... तपाईंलाई के लाग्छ?
Zoe: यो राम्रो विचार हो, म यसको बारेमा कहिल्यै सोच्दिन, तर मलाई अझै पनि भोक लाग्ने डर छ... तपाईंसँग मलाई प्रस्ताव गर्न अरू केहि छैन?
A.-LB: यदि, निस्सन्देह, म तपाईंलाई एक जादुई सेल्फ-एंकरिंग प्रस्ताव गर्न चाहन्छु ... तपाईं चाहनुहुन्छ?
Zoe: अँ साञ्ची ! मलाई जादू मन पर्छ!
A.-LB: शीर्ष! त्यसैले आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आफैलाई आफ्नो मनपर्ने गतिविधि, जिम, वा अरू जे गर्न मनपर्छ, कल्पना गर्नुहोस्, र त्यो आराम, त्यो आनन्द, त्यो शान्ति तपाईं भित्र महसुस गर्नुहोस्। तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ?
Zoe: हो, वास्तवमा, म मेरो नृत्य कक्षामा नाच्छु र मेरो वरिपरि सबै छन्, यो राम्रो लाग्छ ... म साँच्चै हल्का महसुस गर्छु ...
A.-LB: जब तपाई साँच्चै राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईले यो भलाई बढाउनको लागि गहिरो सास फेर्नुहुन्छ र तपाईले आफ्नो हातले इशारा गर्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, मुट्ठी बन्द गर्न वा आफ्नो औंलाहरू पार गर्न यो भावना राख्न।
Zoe: यो भयो, मेरो काम सकियो, मैले मेरो मुटुमा हात राखें। यो राम्रो लाग्छ! मलाई तपाईंको जादू खेल मन पर्छ!
A.-LB: महान! कस्तो सुन्दर इशारा! ठीक छ जब तपाईलाई यो आवश्यक छ, यदि तपाई तनाव वा थकित महसुस गर्नुहुन्छ, वा यदि तपाई खाना बाहिर खान चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो इशारा गर्न सक्नुहुन्छ र यो आराम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ!
Zoe: म धेरै खुसी छु! धन्यवाद !
A.-LB: त्यसोभए अवश्य पनि, तपाइँ यी सबै सुझावहरू संयोजन गर्न र शिक्षकसँग हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ ताकि तपाइँ कक्षामा अझ सजिलै पछ्याउन सक्नुहुन्छ ताकि आफैलाई धेरै तनाव नहोस्!
बच्चालाई स्नैकिङ रोक्न कसरी मद्दत गर्ने? Anne-Laure Benattar बाट सल्लाह
मौखिक बनाउनुहोस्: यो लक्षण कहिले सुरु भयो र यसले प्रतिबिम्बित स्थिति जाँच गर्न रोचक छ। Zoe मा, बकबकले कक्षामा भएको बुझाइलाई क्षतिपूर्ति दिन्छ र अझ बलियो बनाउँछ, तनाव सिर्जना गर्दछ जुन खाना मार्फत जारी हुन्छ। कुराकानी प्रायः खराब मनोवृत्तिसँग सम्बन्धित हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ बोरियत वा गलतफहमीको संकेत पनि हुन्छ।
सेल्फ एंकरिङ : यो एनएलपी उपकरण तनावको क्षणमा कल्याणको अवस्था पुन: सिर्जना गर्न धेरै प्रभावकारी छ।
नयाँ बानी : बच्चाको आवश्यकतालाई ध्यानमा राख्ने बानी परिवर्तनले क्षतिपूर्ति संयन्त्र जारी गर्न सम्भव बनाउँछ। जिम र रेखाचित्र थोरै समयको लागि पनि ठूलो तनाव राहत उपकरणहरू हुन्। यदि लक्षण जारी रह्यो भने मनोवैज्ञानिक वा चिकित्सकसँग परामर्श गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
ट्रिक : एउटा बानी राम्रोसँग स्थापित हुन कम्तिमा २१ दिन लाग्छ। तपाईंको बच्चालाई एक महिनाको लागि उसको कल्याणका उपकरणहरू (क्रियाकलापहरू / सेल्फ-एंकरिङ) राख्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, ताकि यो स्वाभाविक होस्।
* Anne-Laure Benattar ले आफ्नो अभ्यास "L'Espace Therapie Zen" मा बालबालिका, किशोरकिशोरी र वयस्कहरूलाई प्राप्त गर्छिन्। www.therapie-zen.fr