साइकोसोमेटिक्स: शरीर भनेको हाम्रो विगतको जीवनको ठाउँ हो

हाम्रो व्यक्तित्व हाम्रो शरीरमा धेरै सही रूपमा प्रतिबिम्बित हुन्छ, यसको मुद्रा निर्धारण गर्ने, यो चल्ने तरिका, यो कसरी प्रकट हुन्छ। मुद्रा कवच जस्तै हुन्छ जसले दैनिक जीवनमा सुरक्षा गर्दछ।

शरीर बाङ्गो, झुन्डिएको वा अनौठो जस्तो देखिए पनि शरीरको मुद्रा गलत हुन सक्दैन। यो सधैं परिस्थितिहरूको रचनात्मक प्रतिक्रियाको परिणाम हो, प्रायः प्रतिकूल, जुन हामीले जीवनमा सामना गर्नुपरेको छ।

उदाहरणका लागि, विगतमा म प्रेममा असफल भएँ र त्यसैले म विश्वस्त छु कि यदि मैले मेरो हृदय फेरि खोलें भने, यसले नयाँ निराशा र पीडा ल्याउनेछ। तसर्थ, यो स्वाभाविक र तार्किक छ कि म बन्द हुनेछु, मेरो छाती डुब्नेछ, सौर प्लेक्सस अवरुद्ध हुनेछ, र मेरो खुट्टा कठोर र तनावपूर्ण हुनेछ। मेरो विगतको त्यो बिन्दुमा, जीवनको सामना गर्न रक्षात्मक मुद्रा लिनु बुद्धिमानी थियो।

खुला र भरोसापूर्ण मुद्रामा, मैले अस्वीकार गर्दा मैले महसुस गरेको पीडा सहन सकिन।

यद्यपि इन्द्रियको शोष राम्रो गुण होइन, यो सही समयमा आफ्नो सुरक्षा र हेरचाह गर्न मद्दत गर्छ। तब मात्र यो मेरो अभिव्यक्तिको पूर्णतामा "म" रहँदैन। मनोवैज्ञानिकले हामीलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छ?

जब शरीरले अब रक्षा गर्दैन

शरीरले हामी यस क्षणमा के छौं, हाम्रा आकांक्षाहरू, विगत, हामी आफ्नो र जीवनको बारेमा के सोच्दछौं भनेर व्यक्त गर्दछ। तसर्थ, भाग्यमा कुनै परिवर्तन र भावना र विचारहरूमा कुनै पनि परिवर्तन शरीरमा परिवर्तनहरूसँगै हुनेछ। प्रायः परिवर्तनहरू, गहिरो व्यक्तिहरू पनि, पहिलो नजरमा ध्यान दिँदैनन्।

मेरो जीवनको एक निश्चित बिन्दुमा, मैले अचानक महसुस गर्न सक्छु कि मेरो आसनले अब मेरो आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन, त्यो जीवन परिवर्तन भएको छ र अझ धेरै परिवर्तन हुन सक्छ र अझ राम्रो बन्न सक्छ।

यो जीवनलाई यौन दुर्व्यवहार वा नपुंसकता भनेर सोच्नुको सट्टा म मेरो यौन जीवनमा खुसी हुन सक्छु भनेर अचानक थाहा पाउनेछु। वा सायद म प्रेमको लागि पूर्ण रूपमा खोल्न चाहन्छु।

यसको मतलब यो हो कि पुरानो ब्लकहरू हटाउने क्षण आएको छ, शरीरलाई उपकरण जस्तै ट्युन गर्न: एउटा स्ट्रिङ कस्नुहोस्, अर्को खुकुलो गर्नुहोस्। म परिवर्तनको लागि तयार छु, म बदलिँदै छु भनेर कल्पना नगर्नुहोस्, वा खराब, सोच्नुहोस् कि म पहिले नै परिवर्तन भएको छु। आन्दोलन मार्फत शरीर संग काम गर्ने लक्ष्य मध्ये एक परिवर्तन हो।

आफैलाई 30% मा बाँच्न अनुमति दिँदै

जीवनसँग असन्तुष्टिको मात्रा अप्रयुक्त सम्भाव्यताको आकारको ठ्याक्कै बराबर छ - त्यो हो, हामी बाँच्न नसक्ने शक्ति, हामीले व्यक्त नगरेको प्रेम, हामीले देखाउँदैनौं भन्ने बुद्धि।

तर किन सार्न गाह्रो छ, हामीले परिवर्तनको सहज सहजता किन गुमायौं? हामी किन आफ्नो बानी र बानी सुधार्न खोज्छौं?

योजनाबद्ध रूपमा, यो निम्न रूपमा चित्रण गर्न सकिन्छ: यदि म प्रेमबाट डराउँछु भने, शरीरमा केवल 30% आन्दोलनहरू हुनेछन् जुन आफूलाई प्रेम र जीवनको आनन्दको लागि तत्परताको रूपमा प्रकट गर्दछ। मसँग 70% कमी छ, र यसले गतिको दायरालाई असर गर्छ।

शरीरले छातीलाई कम्प्रेस गर्ने र हृदयको क्षेत्रलाई बचाउन खोज्ने पेक्टोरल मांसपेशीहरूलाई छोटो पारेर मानसिक अलगाव व्यक्त गर्दछ। छाती, क्षतिपूर्ति गर्न, पेटको गुफामा "पत्छ" र महत्त्वपूर्ण अंगहरू निचोड्छ, र यसले व्यक्तिलाई जीवनबाट निरन्तर थकित महसुस गराउँछ, र उसको अभिव्यक्ति थकित वा डरलाग्दो हुन्छ।

यसको मतलब यो हो कि शरीरको चालहरू जुन यी 30% भन्दा बाहिर जान्छन् मानसिक स्तरमा समान परिवर्तनहरू ल्याउनेछन्।

तिनीहरूले छाती खोल्न मद्दत गर्नेछ, हात इशाराहरू चिल्लो बनाउन, अगोचर, तर श्रोणि वरपरका मांसपेशीहरूमा राम्रोसँग पढ्ने तनाव कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

हाम्रो शरीरमा के पढ्न सकिन्छ?

हामीले कहिलेकाहीँ शङ्का गरेका छौं, वा सुनेका वा पढेका छौं, शरीर भनेको ठाउँ हो जहाँ हरेक भावना, हरेक विचार, सबै विगतका अनुभवहरू, वा बरु, सम्पूर्ण जीवन, छापिएको हुन्छ। यस पटक, निशानहरू पछाडि छोडेर, सामग्री बन्छ।

शरीर - यसको पछाडि झुकेको, डुबेको छाती, खुट्टा भित्र तर्फ घुमेको, वा फैलिएको छाती र अपमानजनक नजर - ​​आफ्नो बारेमा केहि बताउँछ - यसमा को बस्छ। यसले निराशा, निराशा, वा तथ्यको बारेमा कुरा गर्छ कि तपाइँ बलियो देखिनु पर्छ र तपाइँ केहि गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहुन्छ।

शरीरले आत्माको बारेमा बताउँछ, सारको बारेमा। शरीरको यो दृश्यलाई हामी शरीर पठन भन्छौं।

• खुट्टा देखाउनुहोस् कि एक व्यक्ति कसरी भुइँमा झुकेको छ र ऊ यसको सम्पर्कमा छ कि छैन: सायद उसले यो डर, आत्मविश्वास वा घृणाको साथ गर्छ। यदि म मेरो खुट्टामा, मेरो खुट्टामा पूरै ढल्ने छैन भने, म केमा ढल्ने? हुनसक्छ साथी, जागिर, पैसाको लागि?
• सास बाहिरी संसारसँगको सम्बन्धको बारेमा, र भित्री संसारसँगको सम्बन्धको बारेमा पनि कुरा गर्नेछ।

भित्री घुँडा, कम्मरको रिट्रोफ्लेक्सन, उठेको भौं सबै संकेतहरू, आत्मकथा नोटहरू हुन् जसले हामीलाई चरित्र दिन्छ र हाम्रो कथा सुनाउँछ।

चालीस वर्षकी एउटी महिला सम्झन्छु । उसको नजर र हातका इशाराहरू बिन्ती गरिरहेका थिए, र एकै समयमा उसले आफ्नो माथिल्लो ओठलाई अपमानजनक मुस्कानमा उठाई र आफ्नो छातीलाई बलियो बनायो। दुई शारीरिक संकेतहरू - "हेर मलाई तिम्रो कति आवश्यकता छ" र "म तिमीलाई घृणा गर्छु, मेरो नजिक नआउनुहोस्" - एक अर्कासँग पूर्ण रूपमा विवादमा थिए, र परिणाम स्वरूप, उनको सम्बन्ध उस्तै थियो।

परिवर्तन बेपत्ता हुनेछ

व्यक्तित्वको विरोधाभास शरीरमा देख्न सकिन्छ। शरीरको एउटा अङ्ग अगाडी लडिरहेको, आक्रमण गरिरहेको देखिन्छ, अर्को पछाडी हटिरहेको छ, लुकेको छ, जीवनसँग डराएको छ । वा एउटा भाग माथितिर जान्छ, जबकि अर्को तल थिचिन्छ।

एक उत्साहित रूप र एक सुस्त शरीर, वा एक उदास अनुहार र एक धेरै जीवन्त शरीर। र अर्को व्यक्तिमा, प्रतिक्रियात्मक शक्ति मात्र देखिन्छ: "म तिनीहरूलाई म को हुँ भनेर देखाउनेछु!"

यो अक्सर भनिन्छ कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तनहरूले शारीरिक व्यक्तिहरूलाई निम्त्याउँछ। तर पनि अक्सर उल्टो हुन्छ। जब हामी कुनै विशेष अपेक्षा बिना शरीरसँग काम गर्छौं, तर केवल शारीरिक ब्लकहरू, तनावहरू र लचिलोपन प्राप्त गर्ने आनन्द लिँदै, हामी अचानक नयाँ भित्री क्षेत्रहरू पत्ता लगाउँछौं।

यदि तपाइँ पेल्विक क्षेत्रमा तनाव कम गर्नुहुन्छ र खुट्टाको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहुन्छ, नयाँ शारीरिक संवेदनाहरू उत्पन्न हुनेछन् जुन मानसिक स्तरमा आत्म-विश्वास, जीवनको आनन्द लिने इच्छा, अधिक मुक्त हुनको रूपमा बुझिनेछ। हामीले छाती सीधा गर्दा पनि त्यस्तै हुन्छ।

आफैलाई समय दिनु पर्छ

शरीरको सम्भाव्यताहरू अनन्त छन्, यसबाट निकाल्न सम्भव छ, जस्तै कन्जुररको टोपीबाट, आफैंको हराएको र बिर्सिएका भागहरू।

शरीरमा यसको सीमितताहरू छन्, र त्यसैले यसले धेरै काम लिन्छ, कहिलेकाहीँ दैनिक, ठूलो मांसपेशी टोन प्राप्त गर्न, मांसपेशिहरु थप लोचदार बनाउन। तपाईंले आफैलाई समय दिन आवश्यक छ, धैर्यपूर्वक दोहोर्याउनुहोस्, पुन: प्रयास गर्नुहोस्, अचम्मको परिवर्तनहरू याद गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ अप्रत्याशित।

प्रत्येक ब्लक हटाउनाले ठूलो मात्रामा ऊर्जा जारी गर्दछ जुन पहिले सुस्त थियो। र सबै कुरा सजिलो हुन थाल्छ।