कसरी एक पकवान "कद्दू र पनीर पनीर casserole तयार गर्न को लागी
एक मोटे grater मा कद्दू पीस। पनीर पनीर जोड्नुहोस्। पनीर र कद्दूमा २ अण्डा जोड्नुहोस्। मिश्रण, cax जोड्नुहोस्। zam।, नुन र 2-2 चम्मच। l सूजी। राम्ररी मिलाउनुहोस् र 3 मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्। 20 डिग्री को तापमान मा।
रेसिपीका सामग्रीहरूपद्दु र कुटीर चीज क्यासरोल"
- कद्दू - १ किलो
- कम फ्याट कुटीर चीज -300 g
- अण्डा - १२० g
- सूजी - g० g
- नुन - g g
डिशको पौष्टिक मूल्य "कद्दू र कुटीर चीज क्यासरोल" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 63.5 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 7सामग्री र रेसिपीको क्यालोरी सामग्री "कद्दू र कुटीर चीज क्यासरोल»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| चांद | 1 किलो | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| कुटीर चीज १.1.8% (कम फ्याट) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| कुखुराको अण्डा | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| सूजी | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| नमक | 3 GR | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 सेवा गर्दै | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |