सामग्री उडेर खुबानी
| खुबानी | .700.0०.० (ग्राम) |
| कुखुराको प्रोटिन | (.० (टुक्रा) |
| चीनी | .400.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
बीउ धोईएको खुबानीबाट निकाल्नुहोस्, ric मिनेट को लागी खुबानीलाई पानीमा उमाल्नुहोस्, रग्नुहोस्, चिनी, मिक्स गर्नुहोस्, प्रोटिनहरू थप्नुहोस्, फोमिंग सम्म पिट्नुहोस्, एक फ्राइंग प्यानमा स्लाइडमा राख्नुहोस् र २०० सेन्टिभेटमा १ an मिनेटमा ओभनमा बेक गर्नुहोस्।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 116.2208०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 6.9% | 5.9% | 1449 g |
| प्रोटीन | 5.6456 g | 76 g | 7.4% | 6.4% | 1346 g |
| बोसो | 0.0347 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 161383 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.1126 g | 219 g | 10.6% | 9.1% | 948 g |
| जैविक एसिड | 0.292 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.7588 g | 20 g | 3.8% | 3.3% | 2636 g |
| पानी | 61.984 g | 2273 g | 2.7% | 2.3% | 3667 g |
| खरानी | 0.6747 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .87.5912 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 9.7% | 8.3% | 1028 g |
| बीटा क्यारोटीन | 0.5255 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 10.5% | 9% | 951 g |
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.0077 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.5% | 0.4% | 19481 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.3178 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 17.7% | 15.2% | 566 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 19.5203 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.9% | 3.4% | 2561 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2096 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4.2% | 3.6% | 2385 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.0233 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.2% | 1% | 8584 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .1.6455 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.3% | 24309 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.04 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.1% | 7500 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.7299 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.8% | 0.7% | 12330 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.4015 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2.7% | 2.3% | 3736 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .3.6131 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 7.2% | 6.2% | 1384 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.1288 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 5.6% | 4.8% | 1772 g |
| Niacin | 0.1916 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 165.756 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.6% | 5.7% | 1508 g |
| क्याल्सियम, Ca | 14.8279 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.5% | 1.3% | 6744 g |
| सिलिकन, सि | 1.8248 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 6.1% | 5.2% | 1644 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7.1324 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% | 1.5% | 5608 g |
| सोडियम, ना | 95.6283 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 7.4% | 6.4% | 1359 g |
| सल्फर, S | 95.7873 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 9.6% | 8.3% | 1044 g |
| फास्फोरस, पी | 22.0542 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.8% | 2.4% | 3627 g |
| क्लोरीन, Cl | 86.4546 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 3.8% | 3.3% | 2660 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .132.8467 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .383.2117 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .7.2993 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.3926 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% | 1.9% | 4585 g |
| आयोडिन, I | .3.8686 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2.6% | 2.2% | 3877 g |
| कोबाल्ट, Co | .1.2304 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 12.3% | 10.6% | 813 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0838 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.2% | 3.6% | 2387 g |
| कपर, क्यू | .88.0709 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 8.8% | 7.6% | 1135 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .4.5568 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 6.5% | 5.6% | 1536 g |
| निकल, नी | .10.9489 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .182.4818 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| टाइटन, तपाईं | .72.9927 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .4.0146 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.1% | 0.1% | 99636 g |
| क्रोम, सीआर | .1.8665 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 3.7% | 3.2% | 2679 g |
| जिंक, Zn | 0.1455 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.2% | 1% | 8247 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.2299 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 23.2367 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
उडाएको खुबानी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन बी १२ - ११,,%, कोबाल्ट - १%%
- भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
CALORIES र RECIPE EGREDIENTS का केमिकल कम्पोजिशन एप्रिकट Sfflé PER १०० g
- 44०१ केसीएल
- 48०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ११116,2208,२२०XNUMX केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, तयारी विधि खुबानी सूफली, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक