सामग्री क्रीमको साथ सुन्तला टोकरी
| सुन्तला | (.० (टुक्रा) |
| चीनी | .1.0.० (टेबल चम्चा) |
| खाद्य जिलेटिन | .10.0०.० (ग्राम) |
| तर | (.० (अन्नको गिलास) |
| vanillin | १.० (चम्मच) |
| पानी | (.० (अन्नको गिलास) |
तयारीको विधि
सुन्तला कुल्ला, तिनीहरूलाई आधा मा काट्नुहोस्, बिस्तारै रस बाहिर निचोड, बाँकी लुगदी हटाउनुहोस्। पानी उमाल्नुहोस्, चीनी, सुन्तलाको रस र सूजन जिलेटिन जोड्नुहोस्। जब जिलेटिन भंग हुन्छ, तरल हलचल, कूल, भेनिला संग व्हीप्ड क्रीम जोड्नुहोस्। तयार क्रीम संग निचोड सुन्तला को बोक्रा भर्नुहोस् र फ्रिज मा ठुलो।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 118.9०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 7.1% | 6% | 1416 g |
| प्रोटीन | 3.1 g | 76 g | 4.1% | 3.4% | 2452 g |
| बोसो | 8 g | 56 g | 14.3% | 12% | 700 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.2 g | 219 g | 4.2% | 3.5% | 2380 g |
| जैविक एसिड | 0.7 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.8 g | 20 g | 4% | 3.4% | 2500 g |
| पानी | 49 g | 2273 g | 2.2% | 1.9% | 4639 g |
| खरानी | 0.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .100 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 11.1% | 9.3% | 900 g |
| Retinol | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 1.7% | 5000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% | 2.4% | 3600 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 18.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.8% | 3.2% | 2660 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 3.4% | 2500 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 1.7% | 5000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .4.7 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.2% | 1% | 8511 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.2 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 6.7% | 5.6% | 1500 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 20.9 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 23.2% | 19.5% | 431 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.05 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.3 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 2% | 1.7% | 5000 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .1.9 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 3.8% | 3.2% | 2632 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.6146 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 3.1% | 2.6% | 3254 g |
| Niacin | 0.1 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 112.9 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.5% | 3.8% | 2214 g |
| क्याल्सियम, Ca | 51.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.2% | 4.4% | 1931 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7.7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.9% | 1.6% | 5195 g |
| सोडियम, ना | 32.2 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 2.5% | 2.1% | 4037 g |
| सल्फर, S | 3.1 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 32258 g |
| फास्फोरस, पी | 37.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 4.7% | 4% | 2128 g |
| क्लोरीन, Cl | 29.5 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 1.3% | 1.1% | 7797 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| बोहरा, बी | .62.3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% | 0.9% | 9000 g |
| आयोडिन, I | .4.2 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2.8% | 2.4% | 3571 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.5 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 5% | 4.2% | 2000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0116 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.6% | 0.5% | 17241 g |
| कपर, क्यू | .31.5 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 3.2% | 2.7% | 3175 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .2 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 2.9% | 2.4% | 3500 g |
| सेलेनियम, Se | .0.2 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| फ्लोरिन, एफ | .12.6 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.3% | 0.3% | 31746 g |
| जिंक, Zn | 0.1719 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1.4% | 1.2% | 6981 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.01 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 2.8 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
क्रीमको साथ सुन्तला टोकरी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - ११,१%, भिटामिन सी - २,,२%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
CALORIES र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक संयोजन PE 100 g g को साथ सुन्तला टोकरी
- 43०१ केसीएल
- 399०१ केसीएल
- 355०१ केसीएल
- 119०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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