सामग्री पनीर सूप
| पानी | .1000.0०.० (ग्राम) |
| दुध गाई | .500.0०.० (ग्राम) |
| क्रिम चिज | .300.0०.० (ग्राम) |
| मार्जरीन | .60.0०.० (ग्राम) |
| गहुँको पीठो, प्रीमियम | .100.0०.० (ग्राम) |
| कुखुराको अण्डा | (.० (टुक्रा) |
| टेबल नुन | १.० (चम्मच) |
| जमीन कालो मिर्च | १.० (चम्मच) |
| खाडी पात | (.० (टुक्रा) |
| खुर्सानी | (.० (टुक्रा) |
तयारीको विधि
पकवान तयार गर्न को लागी, तपाइँलाई २०० ग्राम जिगर सॉसेज (राम्रो गुणस्तर) को आवश्यकता पर्दछ। प्रशोधित पनीर, Liverwurst, मार्जरीन, frothy सम्म दूध संग मिश्रण। आटा जोड्नुहोस्, चिकनी नभएसम्म राम्ररी मिश्रण, उबलते पानी र मसाले (नुन, जमीन काली मिर्च, आदि) संग मौसम मा यो सबै जन डाल्नुहोस्। कम गर्मी मा 200-2 मिनेट को लागी उबाल। गर्मी बाट हटाउनुहोस् र frothy अण्डा मा हलचल।
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 93.4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 5.5% | 5.9% | 1803 g |
| प्रोटीन | 4.7 g | 76 g | 6.2% | 6.6% | 1617 g |
| बोसो | 6.9 g | 56 g | 12.3% | 13.2% | 812 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.2 g | 219 g | 1.5% | 1.6% | 6844 g |
| जैविक एसिड | 10.1 g | ~ | |||
| Alimentary फाइबर | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1.6% | 6667 g |
| पानी | 75.5 g | 2273 g | 3.3% | 3.5% | 3011 g |
| खरानी | 0.3 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .50 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 5.6% | 6% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.1 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 5.6% | 6% | 1800 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 17.7 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 3.5% | 3.7% | 2825 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.2 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 4% | 4.3% | 2500 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.04 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2% | 2.1% | 5000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .4.2 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 1.1% | 1.2% | 9524 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.1 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 3.3% | 3.5% | 3000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 0.4 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 0.4% | 0.4% | 22500 g |
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | .0.1 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.7 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 4.7% | 5% | 2143 g |
| भिटामिन एच, बायोटिन | .2.1 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 4.2% | 4.5% | 2381 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.8702 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 4.4% | 4.7% | 2298 g |
| Niacin | 0.09 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 71.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 2.9% | 3.1% | 3506 g |
| क्याल्सियम, Ca | 131.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 13.1% | 14% | 762 g |
| सिलिकन, सि | 0.1 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 9.4 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.4% | 2.6% | 4255 g |
| सोडियम, ना | 141.1 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 10.9% | 11.7% | 921 g |
| सल्फर, S | 16.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.7% | 1.8% | 5917 g |
| फास्फोरस, पी | 113.7 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 14.2% | 15.2% | 704 g |
| क्लोरीन, Cl | 187.9 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 8.2% | 8.8% | 1224 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| एल्युमिनियम, अल | .46.8 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बोहरा, बी | .1.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भ्यानियम, भि | .3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 1.8% | 6000 g |
| आयोडिन, I | .3 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| कोबाल्ट, Co | .0.7 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.0224 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.1% | 1.2% | 8929 g |
| कपर, क्यू | .18.3 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 1.8% | 1.9% | 5464 g |
| मोलिब्डेनम, मो। | .2.1 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 3% | 3.2% | 3333 g |
| निकल, नी | .0.07 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| ओलोभो, स्न | .3.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| सेलेनियम, Se | .0.7 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| स्ट्रronन्टियम, सीनियर | .3.9 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| टाइटन, तपाईं | .0.4 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| फ्लोरिन, एफ | .7.7 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.2% | 51948 g |
| क्रोम, सीआर | .0.7 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 1.4% | 1.5% | 7143 g |
| जिंक, Zn | 0.5619 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.7% | 5% | 2136 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 1.9 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 1.2 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 22.8 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
चीज सूप भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: क्याल्सियम - ११,१%, फास्फोरस - ११%
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
CALORIE र RECIPE INGREDIENTS का रसायनिक संयोजन चीज सूप १०० g
- 0०१ केसीएल
- 60०१ केसीएल
- 300०१ केसीएल
- 743०१ केसीएल
- 334०१ केसीएल
- 157०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
- 255०१ केसीएल
- 313०१ केसीएल
- 0०१ केसीएल
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