रुटाबागा कटलेटहरूको लागि विधि। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री रुटाबागा कटलेटहरू

स्वीडेन .1000.0०.० (ग्राम)
गहुँ रोटी .250.0०.० (ग्राम)
कुखुराको अण्डा (.० (टुक्रा)
जमीन कालो मिर्च १.० (चम्मच)
पखाला मक्खन .2.0.० (टेबल चम्चा)
टेबल नुन १.० (चम्मच)
तर (.० (अन्नको गिलास)
तयारीको विधि

बासी सेतो रोटी पीस। रुताबागाको बोक्रा, उनीहरुलाई चिसो पानीमा १५ मिनेटको लागी राख्नुहोस, उबलते पानी मा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्। एक राम्रो grater मा समाप्त rutabaga पीस, घी, नुन, पीटा अण्डा, पटाखे, काली मिर्च जोड्नुहोस्। फारम patties, रोटीको टुक्रा मा रोटी, तलना। खट्टा क्रीम संग सेवा गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान99.3०१ केसीएल1684०१ केसीएल5.9%5.9%1696 g
प्रोटीन3.1 g76 g4.1%4.1%2452 g
बोसो5.6 g56 g10%10.1%1000 g
कार्बोहाइड्रेट9.6 g219 g4.4%4.4%2281 g
जैविक एसिड37.6 g~
Alimentary फाइबर2.3 g20 g11.5%11.6%870 g
पानी59.4 g2273 g2.6%2.6%3827 g
खरानी0.7 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.90 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg10%10.1%1000 g
Retinol0.09 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.05 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.3%3.3%3000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.07 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम3.9%3.9%2571 g
भिटामिन बी,, कोलाइन37.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम7.5%7.6%1337 g
भिटामिन B5, pantothenic0.2 मिलीग्राम5 मिलीग्राम4%4%2500 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.1 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%5%2000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.7.6 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.9%1.9%5263 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.07 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg2.3%2.3%4286 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक3.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.2%4.2%2368 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg2%2%5000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.3 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2%2%5000 g
भिटामिन एच, बायोटिन.2 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg4%4%2500 g
भिटामिन पीपी, सं1.2146 मिलीग्राम20 मिलीग्राम6.1%6.1%1647 g
Niacin0.7 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K155.7 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.2%6.2%1606 g
क्याल्सियम, Ca41.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम4.2%4.2%2410 g
सिलिकन, सि0.3 मिलीग्राम30 मिलीग्राम1%1%10000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम14.1 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.5%3.5%2837 g
सोडियम, ना94.3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम7.3%7.4%1379 g
सल्फर, S22.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.3%2.3%4444 g
फास्फोरस, पी54.4 मिलीग्राम800 मिलीग्राम6.8%6.8%1471 g
क्लोरीन, Cl717 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम31.2%31.4%321 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे1.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम7.2%7.3%1385 g
आयोडिन, I.2.1 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg1.4%1.4%7143 g
कोबाल्ट, Co.1.1 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg11%11.1%909 g
मैंगनीज, Mn0.1247 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.2%6.2%1604 g
कपर, क्यू.29.8 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3%3%3356 g
मोलिब्डेनम, मो।.3.8 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg5.4%5.4%1842 g
सेलेनियम, Se.0.03 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.1%0.1%183333 g
फ्लोरिन, एफ.5.2 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.1%0.1%76923 g
क्रोम, सीआर.0.6 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg1.2%1.2%8333 g
जिंक, Zn0.2125 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.8%1.8%5647 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.04 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)3.1 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल37.3 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

रुटाबागा कटलेटहरू भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: क्लोरीन - २%%, कोबाल्ट - १%%
  • क्लोरीन शरीरमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको गठन र स्रावको लागि आवश्यक छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
 
RALIPE INGREDIENTS का CALORIE र रासायनिक संयोजन Rutabag कटलेट PER १०० g
  • 37०१ केसीएल
  • 235०१ केसीएल
  • 157०१ केसीएल
  • 255०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 162०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री 99,3 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाउने विधि रुटाबागा कटलेट, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्