आटामा फ्राइड स्याउ बनाउने विधि। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

आटा आटा मा स्याउ फ्राइड स्याउ

स्याउ .100.0०.० (ग्राम)
चीनी .6.0०.० (ग्राम)
गहुँको पीठो, प्रीमियम .20.0०.० (ग्राम)
कुखुराको अण्डा (.० (टुक्रा)
दुध गाई .20.0०.० (ग्राम)
तर .5.0०.० (ग्राम)
टेबल नुन .0.2०.० (ग्राम)
खाना पनी .10.0०.० (ग्राम)
धुलो चिनी .5.0०.० (ग्राम)
खुबानीको चटनी .40.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

बीउ घोंसला संग स्याउ हटाइयो र छाला बिना 0,5 सेमी मोटी स्लाइस मा काटिएको छ र चीनी संग छर्किएको छ। आटा तयार: चीनी, नुन, खट्टा क्रीम, योल मा आटा, प्रोटीन बाट अलग, राम्रो तरिकाले मिश्रण र दूध संग पतला। एक मोटी फोम मा सेतो whisk र बिस्तारै आटा गर्न को लागी। स्याउ सर्कल आटा मा एक शेफ सुई को उपयोग गरीएको छ, र तब छिटो तातो बोसो मा स्थानान्तरण र सुनौलो खैरो सम्म तलीयो। फ्राइड सेब एक प्लेट मा राखिएको छ र परिष्कृत पाउडर संग छर्किएको छ। खुबानी वा स्याउ चटनी एक ग्रेवी डु in्गा मा सेवा गरीन्छ।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान220.7०१ केसीएल1684०१ केसीएल13.1%5.9%763 g
प्रोटीन3.3 g76 g4.3%1.9%2303 g
बोसो8 g56 g14.3%6.5%700 g
कार्बोहाइड्रेट36.1 g219 g16.5%7.5%607 g
जैविक एसिड4.5 g~
Alimentary फाइबर1.4 g20 g7%3.2%1429 g
पानी79.4 g2273 g3.5%1.6%2863 g
खरानी0.6 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.300 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg33.3%15.1%300 g
Retinol0.3 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.05 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3.3%1.5%3000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.1 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम5.6%2.5%1800 g
भिटामिन बी,, कोलाइन41.8 मिलीग्राम500 मिलीग्राम8.4%3.8%1196 g
भिटामिन B5, pantothenic0.3 मिलीग्राम5 मिलीग्राम6%2.7%1667 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.08 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4%1.8%2500 g
भिटामिन बी f, फोलेट.5.7 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.4%0.6%7018 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.1 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg3.3%1.5%3000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक3.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम4.1%1.9%2432 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.3 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg3%1.4%3333 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.9 मिलीग्राम15 मिलीग्राम6%2.7%1667 g
भिटामिन एच, बायोटिन.3.3 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg6.6%3%1515 g
भिटामिन पीपी, सं0.9478 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.7%2.1%2110 g
Niacin0.4 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K215.3 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.6%3.9%1161 g
क्याल्सियम, Ca35.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.5%1.6%2825 g
सिलिकन, सि1.2 मिलीग्राम30 मिलीग्राम4%1.8%2500 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम9.8 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.5%1.1%4082 g
सोडियम, ना35.4 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम2.7%1.2%3672 g
सल्फर, S35.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.5%1.6%2849 g
फास्फोरस, पी52.1 मिलीग्राम800 मिलीग्राम6.5%2.9%1536 g
क्लोरीन, Cl97.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम4.2%1.9%2361 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.220.4 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.278.8 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.14.3 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे1.6 मिलीग्राम18 मिलीग्राम8.9%4%1125 g
आयोडिन, I.4.7 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg3.1%1.4%3191 g
कोबाल्ट, Co.2.2 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg22%10%455 g
मैंगनीज, Mn0.1197 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6%2.7%1671 g
कपर, क्यू.96.5 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg9.7%4.4%1036 g
मोलिब्डेनम, मो।.6.5 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg9.3%4.2%1077 g
निकल, नी.12.3 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.1.9 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.26.3 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.8 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg1.5%0.7%6875 g
स्ट्रronन्टियम, सीनियर.84.1 XNUMX.। Μg~
टाइटन, तपाईं.34.1 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.16.6 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.4%0.2%24096 g
क्रोम, सीआर.2.8 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg5.6%2.5%1786 g
जिंक, Zn0.3333 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.8%1.3%3600 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू7.5 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)5.4 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल69.8 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

फ्राइड टेस्टमा स्याउहरू भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ए -, 33,3%, कोबाल्ट - २२%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
 
क्यालोरी सामग्री र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक सम्मिश्रण आटा, फ्राइड पेयर १०० g
  • 47०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 334०१ केसीएल
  • 157०१ केसीएल
  • 60०१ केसीएल
  • 162०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 897०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री २२०,220,7 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि फ्राइड स्याउ आटा, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्व

जवाफ छाड्नुस्