सामान्यतया, दायाँ-हात र बायाँ-हातेपन जस्तै अस्पष्टता, धेरै कम अध्ययन गरिएको छ। यद्यपि, दुवै हातमा निपुणताले मस्तिष्कले राम्रोसँग काम गर्छ। र यदि तपाइँ एक संगीतकार हुनुहुन्छ भने, तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि बायाँ र दाहिने हातको गुणस्तरको काम कति महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए तपाइँ तपाइँको गैर-प्रभावी हात कसरी प्रशिक्षित गर्नुहुन्छ?
लेख्न
तपाईंको माध्यमिक हात नियन्त्रण गर्न, तपाईंको मस्तिष्कले नयाँ तंत्रिका जडानहरू बनाउनु पर्छ। यो द्रुत वा सजिलो प्रक्रिया होइन, त्यसैले यदि तपाइँ एम्बिडेक्स्टर बन्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाईले धेरै घण्टा अभ्यासमा राख्नु पर्छ। मोटर सीपहरू विकास गर्ने प्रक्रियाले तपाईंलाई शिशुको रूपमा आफ्नो अंगहरू मास्टर गर्न कस्तो लाग्छ भन्ने बारे पूर्ण नयाँ विचार दिनेछ।
बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। वर्णमालाको क्यापिटल र साना अक्षरहरू लेख्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ वाक्यहरूमा जान सक्नुहुन्छ। अक्षरहरू फिट गर्न सजिलो बनाउनको लागि बाक्लो शासकको साथ नोटबुक (वा राम्रो - कागज) प्रयोग गर्नुहोस्। सुरुमा, तपाईंको लेखन बरु दु: खी देखिन्छ, तर तपाईंले महसुस गर्नुपर्छ कि हात मास्टर गर्ने प्रक्रिया, जसले धेरै वर्षसम्म माध्यमिक कार्य मात्र प्रदर्शन गर्यो, छिटो हुन सक्दैन। धैर्यतामा भण्डार गर्नुहोस्।
यदि तपाईं दाहिने हात हुनुहुन्छ भने वामपन्थीहरूको लागि हेर्नुहोस्। तिनीहरूले लेख्दा कसरी आफ्नो हात राख्छन् हेर्नुहोस्, कुन कोणमा तिनीहरूले कलम वा पेन्सिल समात्छन्, र तिनीहरूको शैली प्रतिलिपि गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सहज हुनुहुन्छ।
अभ्यास
आफ्नो विचार धेरै पटक लेख्ने प्रयास गर्नुहोस् र सबैभन्दा सामान्य शब्दहरू जस्तै "हेलो", "कसरी हुनुहुन्छ", "राम्रो" र यस्तै। त्यसपछि सुझावहरूमा जान स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। एउटा छान्नुहोस् र यसलाई लामो समयको अवधिमा धेरै पटक लेख्नुहोस्। अभ्यास पछि तपाईको औंला र हात दुख्ने तथ्यको लागि तयार हुनुहोस्। यो एक सूचक हो कि तपाइँ पहिलो पटक मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षण दिदै हुनुहुन्छ।
जब तपाइँ निश्चित शब्दहरू र वाक्यांशहरूको हिज्जे मास्टर गर्नुहुन्छ, अर्को अभ्यासमा जानुहोस्। किताब लिनुहोस् र पहिलो पृष्ठमा खोल्नुहोस्। प्रत्येक दिन एक पटक पाठ को एक पृष्ठ पुन: लेख्नुहोस्। पूरै पुस्तक पुन: लेख्न आवश्यक छैन, तर व्यवहारमा नियमितता महत्त्वपूर्ण छ। एक हप्ता पछि, तपाईंले पहिले नै देख्नुहुनेछ कि तपाईंले अझ राम्रो र सही रूपमा लेख्न सुरु गर्नुभएको छ।
आकारहरू कोर्नुहोस्
वृत्त, त्रिकोण, वर्ग जस्ता आधारभूत ज्यामितीय आकारहरू कोर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको बायाँ हात बलियो बनाउन र तपाईंको कलम वा पेन्सिलमा राम्रो नियन्त्रण दिन मद्दत गर्नेछ। जब वृत्तहरू र वर्गहरू धेरै वा कम बराबर हुन्छन्, गोलाहरू, समानान्तर चतुर्भुजहरू, र यस्तै अन्य सहित, त्रि-आयामिक आकृतिहरूमा जानुहोस्। त्यसपछि आफ्नो सिर्जना रङ।
बायाँबाट दायाँसम्म सीधा रेखाहरू कोर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाइँलाई कसरी लेख्न सिकाउँछ, र तपाइँको पछाडि कलम तान्दैन।
अक्षरहरूको मिरर हिज्जे मास्टर गर्नुहोस्
के तपाईलाई थाहा छ कि लियोनार्डो दा भिन्सी केवल एम्बेडेक्स्टर थिएनन्, तर उसलाई ऐनामा कसरी लेख्ने भनेर पनि थाहा थियो? त्यसोभए किन यी गुणहरू आफैमा विकास नगर्ने? दायाँबाट बाँया लेख्न प्रयास गर्नुहोस् र अक्षरहरूको मिरर हिज्जे मास्टर गर्नुहोस्। यो गर्नको लागि, एउटा सानो गिलास लिनुहोस् र यसमा प्रतिबिम्बित भएको कुरा पुन: लेख्न प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाइँको मस्तिष्कलाई कहिलेकाहीँ बढी सक्रिय सोच्न बाध्य पार्छ, त्यसैले तपाइँ छिट्टै थकित हुन सक्नुहुन्छ।
दायाँ ह्यान्डलहरू छान्नुहोस्
कडा र जेल कलमहरू उत्तम हुन्छन् किनभने तिनीहरूलाई लेख्नको लागि कम दबाब र बल चाहिन्छ, जसले सिक्ने प्रक्रियालाई अझ सहज बनाउँछ र हातलाई कम क्र्याम्पको खतरा हुन्छ। तर द्रुत-सुकाउने मसी प्रयोग गर्नुहोस्, अन्यथा पाठ तपाईंको आफ्नै हातले धब्बा हुनेछ।
आफ्नो बानी बदल्नुहोस्
आफैलाई अवलोकन गर्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस् कि तपाईले एक हातले गर्ने अधिकांश स्वचालित कार्यहरू। यो बानी शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा गहिरो निहित छ। यदि तपाईं आफ्नो दाहिने हातले ढोका खोल्न पूर्वनिर्धारित हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई आफ्नो बायाँबाट खोल्न सुरु गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ सामान्यतया तपाइँको दाहिने खुट्टाले पाइला राख्नुहुन्छ भने, सचेत भएर तपाइँको बायाँ खुट्टाले कदम चाल्नुहोस्। शरीरको बायाँ भागको नियन्त्रण प्राकृतिक र सहज नहोउन्जेल यस कार्यमा निरन्तरता दिनुहोस्।
आफ्नो बायाँ हातले साधारण कार्यहरू गर्नुहोस्। आफ्नो दाँत माझ्ने प्रयास गर्नुहोस्, चम्चा, काँटा, वा चपस्टिकहरू समात्नुहोस्, भाँडा धुनुहोस्, र अर्को हात प्रयोग गरेर सन्देशहरू टाइप गर्नुहोस्। समयको साथ, तपाईंले यो बानी विकास गर्नुहुनेछ।
प्रबल हात बाँध्नुहोस्
अभ्यासको सबैभन्दा कठिन भाग अर्को हात प्रयोग गर्न सम्झना हो। एक राम्रो तरिका कम्तिमा तपाईं घरमा हुँदा आफ्नो दाहिने हात बाँध्नु हो। यो सबै औंलाहरू बाँध्नु आवश्यक छैन, यो तपाईं को लागि एक धागो संग औंला र औंला औंला बाँध पर्याप्त हुनेछ। सडकमा, तपाईं आफ्नो दाहिने हात आफ्नो खल्तीमा वा आफ्नो पछाडि पछाडि राख्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो हात बलियो बनाउनुहोस्
आन्दोलनहरू प्राकृतिक र सरल बनाउन, तपाईंले लगातार हातको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन आवश्यक छ। टेनिस बल लिनुहोस्, यसलाई फ्याँक्नुहोस् र यसलाई समात्नुहोस्। तपाईं आफ्नो औंलाहरू बलियो बनाउन आफ्नो बायाँ हातले यसलाई निचोड गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाइँको अर्को हातमा तपाइँको रैकेट संग टेनिस र ब्याडमिन्टन खेल्नुहोस्। सुरुमा, तपाईं धेरै असहज हुनेछ, तर नियमित अभ्यास फल फल्नेछ।
र सबै भन्दा साधारण, तर, यो बाहिर जान्छ, कठिन कार्य। आफ्नो बायाँ हातमा कम्प्युटर माउस लिनुहोस् र आफ्नो बायाँ हातले टाइप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईले सोच्नु भन्दा गाह्रो छ!
याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि अवस्थामा, अभ्यास महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ तपाइँको बायाँ हातमा मास्टर गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ जसरी तपाइँ तपाइँको जीवन भर तपाइँ तपाइँको दाहिने हात मा निपुण हुनुभयो, हरेक दिन प्रशिक्षित गर्न नबिर्सनुहोस्।