सामग्रीहरू
सामग्री खट्टा क्रीम र गोमांसको साथ मासु Okroshka, १-१-1२ प्रत्येक
तयारीको विधि
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 52०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 3.1% | 6% | 3238 g |
| प्रोटीन | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| बोसो | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Alimentary फाइबर | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| पानी | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| खरानी | 1.2 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .40 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.01 मिलीग्राम | ~ | |||
| बीटा क्यारोटीन | 0.18 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.07 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 5 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.2 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 1.2 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 6% | 11.5% | 1667 g |
| Niacin | 0.8 मिलीग्राम | ~ | |||
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 95 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| क्याल्सियम, Ca | 19 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| सोडियम, ना | 293 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| फास्फोरस, पी | 26 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.4 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 1.5 g | ~ | |||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 4.8 g | अधिकतम १०० г | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 17 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.6 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
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