क्रानबेरी जुसको साथ पनीर सूजी दलिया। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्रीहरू

सामग्री क्रानबेरी जुसको साथ सूजी दलिया

Cranberries .100.0०.० (ग्राम)
सूजी .200.0०.० (ग्राम)
पानी .1000.0०.० (ग्राम)
चीनी .150.0०.० (ग्राम)
तर .400.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

क्रनबेरीहरू हावामा फ्याँकिन्छ र निचोइन्छ। पोमास पानीले खन्याईन्छ र उमालेको हुन्छ। परिणामस्वरूप शोरबा फिल्टर गरीन्छ, चिनी थपिन्छ र फोकामा ल्याइन्छ। सूजी क्रेनबेरी जुससँग पातलो हुन्छ, उमालेको सिरपमा खसालिन्छ र बाक्लो सूजी बनाइन्छ। तातो दलिया बेकिंग शीटहरूमा खन्याइएको छ, चिसो गर्न अनुमति दिइन्छ, भागहरूमा काटेर क्रीमको साथ परोस। नोट: ट्याबमा "उत्पादनहरू" १ लिटर पानीको मतलब कुल भोल्युम अर्थात् १ लिटर पानी र जुस।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान112.7०१ केसीएल1684०१ केसीएल6.7%5.9%1494 g
प्रोटीन1.9 g76 g2.5%2.2%4000 g
बोसो4.6 g56 g8.2%7.3%1217 g
कार्बोहाइड्रेट17 g219 g7.8%6.9%1288 g
जैविक एसिड0.1 g~
Alimentary फाइबर0.2 g20 g1%0.9%10000 g
पानी58.9 g2273 g2.6%2.3%3859 g
खरानी0.07 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.50 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg5.6%5%1800 g
Retinol0.05 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.02 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.3%1.2%7500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.03 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.7%1.5%6000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन10.8 मिलीग्राम500 मिलीग्राम2.2%2%4630 g
भिटामिन B5, pantothenic0.07 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.4%1.2%7143 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5%1.3%6667 g
भिटामिन बी f, फोलेट.4 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1%0.9%10000 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.1 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg3.3%2.9%3000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक0.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.3%0.3%30000 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.03 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.3%0.3%33333 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम2.7%2.4%3750 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.9 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg1.8%1.6%5556 g
भिटामिन पीपी, सं0.4154 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.1%1.9%4815 g
Niacin0.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K43 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.7%1.5%5814 g
क्याल्सियम, Ca22.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.2%2%4484 g
सिलिकन, सि0.6 मिलीग्राम30 मिलीग्राम2%1.8%5000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम5.3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम1.3%1.2%7547 g
सोडियम, ना10.9 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.8%0.7%11927 g
सल्फर, S8.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.8%0.7%12346 g
फास्फोरस, पी22.7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.8%2.5%3524 g
क्लोरीन, Cl18.5 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.8%0.7%12432 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.61.4 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.6.8 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.11.1 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.3 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7%1.5%6000 g
आयोडिन, I.2 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg1.3%1.2%7500 g
कोबाल्ट, Co.2.8 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg28%24.8%357 g
मैंगनीज, Mn0.048 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.4%2.1%4167 g
कपर, क्यू.12.3 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg1.2%1.1%8130 g
मोलिब्डेनम, मो।.2.3 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg3.3%2.9%3043 g
निकल, नी.1.2 XNUMX.। Μg~
ओलोभो, स्न.0.3 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.09 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.2%0.2%61111 g
टाइटन, तपाईं.1 XNUMX.। Μg~
फ्लोरिन, एफ.6 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.2%0.2%66667 g
क्रोम, सीआर.0.1 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.2%0.2%50000 g
जिंक, Zn0.1223 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1%0.9%9812 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू7.3 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)0.3 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

क्रैनबेरी सूजी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: कोबाल्ट - २०%
  • कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
 
CALORIE र रासायनिक संयोजन RECIPE INGREDIENTS का सूजुरिया दलिया क्रैनबेरी रस मा १०० g
  • 28०१ केसीएल
  • 333०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 399०१ केसीएल
  • 119०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री ११२,112,7 केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि सूजी पोरिज क्रैनबेरी रस, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक

जवाफ छाड्नुस्