नुस्खा भरिएको स्याउ। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

सामग्रीहरू

सामग्रीहरू भरिएका स्याउहरू
- - पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

सामग्रीहरू भरिएका स्याउहरू

स्याउ	(.० (टुक्रा)
बोल्ड कुटीर पनीर 9%	.300.0०.० (ग्राम)
कुखुराको अण्डा	(.० (टुक्रा)
चीनी	.1.0.० (टेबल चम्चा)
निम्बूको उत्साह	.1.0.० (टेबल चम्चा)

तयारीको विधि

चीनी र नींबू उत्तेजना संग अण्डा सेतो पिट्नुहोस्। पनीर पनीर संग मिलाउनुहोस्। पकाएको स्याउ बाट कोर हटाउनुहोस् र दही मिश्रण संग भर्नुहोस्। ओवन मा बेक गर्नुहोस्। चिसो दूध संग सेवा गर्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	58.1०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	3.5%	6%	2898 g
प्रोटीन	3.3 g	76 g	4.3%	7.4%	2303 g
बोसो	1.9 g	56 g	3.4%	5.9%	2947 g
कार्बोहाइड्रेट	7.5 g	219 g	3.4%	5.9%	2920 g
जैविक एसिड	0.6 g	~
Alimentary फाइबर	1.4 g	20 g	7%	12%	1429 g
पानी	80.7 g	2273 g	3.6%	6.2%	2817 g
खरानी	0.6 g	~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई	.40 XNUMX.। Μg	.900 XNUMX.। Μg	4.4%	7.6%	2250 g
Retinol	0.04 मिलीग्राम	~
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.02 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	1.3%	2.2%	7500 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.06 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	3.3%	5.7%	3000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन	6.6 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	1.3%	2.2%	7576 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.08 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	1.6%	2.8%	6250 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.06 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	3%	5.2%	3333 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.1.6 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	0.4%	0.7%	25000 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन	.0.01 XNUMX.। Μg	.3 XNUMX.। Μg	0.3%	0.5%	30000 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	4.8 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	5.3%	9.1%	1875 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल	.0.06 XNUMX.। Μg	.10 XNUMX.। Μg	0.6%	1%	16667 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.5 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	3.3%	5.7%	3000 g
भिटामिन एच, बायोटिन	.0.7 XNUMX.। Μg	.50 XNUMX.। Μg	1.4%	2.4%	7143 g
भिटामिन पीपी, सं	0.8478 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	4.2%	7.2%	2359 g
Niacin	0.3 मिलीग्राम	~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	197.2 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	7.9%	13.6%	1268 g
क्याल्सियम, Ca	35 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	3.5%	6%	2857 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	9.4 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	2.4%	4.1%	4255 g
सोडियम, ना	25.8 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	2%	3.4%	5039 g
सल्फर, S	7.9 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.8%	1.4%	12658 g
फास्फोरस, पी	41.3 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	5.2%	9%	1937 g
क्लोरीन, Cl	5.4 मिलीग्राम	2300 मिलीग्राम	0.2%	0.3%	42593 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल	.69.6 XNUMX.। Μg	~
बोहरा, बी	.157.1 XNUMX.। Μg	~
भ्यानियम, भि	.2.5 XNUMX.। Μg	~
फलाम, फे	1.5 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	8.3%	14.3%	1200 g
आयोडिन, I	.1.8 XNUMX.। Μg	.150 XNUMX.। Μg	1.2%	2.1%	8333 g
कोबाल्ट, Co	.0.9 XNUMX.। Μg	.10 XNUMX.। Μg	9%	15.5%	1111 g
मैंगनीज, Mn	0.031 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1.6%	2.8%	6452 g
कपर, क्यू	.74.5 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	7.5%	12.9%	1342 g
मोलिब्डेनम, मो।	.4 XNUMX.। Μg	.70 XNUMX.। Μg	5.7%	9.8%	1750 g
निकल, नी	.10.8 XNUMX.। Μg	~
रुबिडियम, आरबी	.39.9 XNUMX.। Μg	~
फ्लोरिन, एफ	.6.6 XNUMX.। Μg	.4000 XNUMX.। Μg	0.2%	0.3%	60606 g
क्रोम, सीआर	.2.6 XNUMX.। Μg	.50 XNUMX.। Μg	5.2%	9%	1923 g
जिंक, Zn	0.1254 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	1%	1.7%	9569 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू	0.4 g	~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	5.4 g	अधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल	18.1 मिलीग्राम	अधिकतम 300 मिलीग्राम

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

CALORIES र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक संयोजन भरिएको स्याउ PE १०० g

47०१ केसीएल
169०१ केसीएल
157०१ केसीएल
399०१ केसीएल
47०१ केसीएल

टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री, 58,1,१ केसीएल, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, पकाउने विधि भरिएका स्याउ, नुस्खा, क्यालोरी, पोषक तत्व

रेसिपी भरिएका स्याउहरू। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्रीहरू भरिएका स्याउहरू

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

जवाफ छाड्नुस्