चामलको साथ टमाटर रेसिपी। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

चामलको साथ सामग्री टमाटर

काटिएको प्याज र टमाटर राख्नुहोस्, धुलो चामललाई सानो सास प्यानमा राख्नुहोस्। नुन, मरिच, आधा गिलास पानी र तेल थप्नुहोस्। मध्यम तातो मा चलाउनुहोस् र उमालना। १० मिनेट पछि, बाँकी पानी थप्नुहोस् र कम गर्मीमा टेण्डर नभएसम्म ताजा बनाउनुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि चामल नहोस्। स्टिभको एकदम अन्तमा, काटिएको अजमोद र प्याजको साथ मौसम।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।