अवसाद को लागी जोखिम कारक
- बारम्बार घाटा अनुभव (एक पति वा आमा वा बुबाको मृत्यु, गर्भपात, सम्बन्ध विच्छेद वा अलगाव, एक जागिर को हानि, आदि)।
- पुरानो तनाव संग बाँच्न। एक व्यस्त तालिका, निद्रा को एक पुरानो कमी, आदि।
- लगातार अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ आफ्नो अस्तित्वको नियन्त्रण गुमाउँदै हुनुहुन्छ।
- तंबाकू सहित रक्सी वा लागूपदार्थ सेवन गर्नुहोस्।
- बचपन मा दर्दनाक घटनाहरु (यौन दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार, उपेक्षा, अभिभावक हिंसा, आदि देखीएको) अनुभव गरीरहेको।
- पोषणको कमी छ। भिटामिन B6 को कमी (विशेष गरी महिलाहरु मौखिक गर्भनिरोधक लिनेहरुमा), भिटामिन B12 (विशेष गरी वृद्ध र धेरै रक्सी पिउने मानिसहरुमा), भिटामिन डी, फोलिक एसिड, फलाम, ओमेगा -3 फैटी एसिड वा केहि अमीनो एसिड को कारण हुन सक्छ अवसाद।
- गाह्रो अवस्थामा बाँच्न, कम ज्याला वा सामाजिक सहायता प्राप्त, एक आमा वा बुबा हुन76, क्यानाडा मा एक स्वदेशी समुदाय को हिस्सा बन्नुहोस्, फ्रान्स मा एक संवेदनशील शहरी क्षेत्र मा बस्नुहोस्90.
- प्रमुख अवसाद को एक इतिहास भएकोले यो अधिक अर्को को लागी सम्भावना बनाउँछ।
- निराश पति वा आमा बुबा संग बस्ने।
लचीलापन: कसरी फिर्ता उछाल जान्नुहोस् लचीलापन यो कठिन वा दुखद अनुभवहरु लाई पार गर्न को लागी क्षमता हो: एक मायालु को एक हानि, एक आगो, एक बलात्कार, एक दुर्घटना, एक अपमान, आदि यो आन्तरिक सुरक्षा र जीवन मा आत्मविश्वास को एक राम्रो खुराक को आवश्यकता छ। मनोचिकित्सक बोरिस सिरुल्निक, जसले यो अवधारणालाई जनतामा फिर्ता ल्याएका छन्, उनले लचीलापनलाई "टोरेन्ट नेभिगेट गर्ने कला" भनेका छन्।7. यो मानसिक रवैया एक वा धेरै महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरु संग बनाईएको विश्वास को बन्धन को लागी धन्यवाद बनाईएको हो। बोरिस Cyrulnik को अनुसार, लचीलापन "गुणहरु को एक सूची हो कि एक व्यक्ति को पास छैन। यो एक प्रक्रिया हो, जो जन्म देखि मृत्यु सम्म, लगातार हामीलाई वरपरका मानिसहरु संग बुनना गर्दछ "7। लचिलोपन जीवन को पहिलो बर्ष को दौरान अधिक सजीलै प्राप्त गर्न को लागी देखिन्छ। पछि, तपाइँ अझै पनी यो गर्न सक्नुहुन्छ, तर अधिक प्रयास संग। |