वैज्ञानिकहरूले दुधको उपभोग र एक्नेको बीचको सम्बन्ध प्रमाणित गरेका छन्

दूधले छालाको समस्यालाई किन उक्साउँछ?

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल सहित विभिन्न अध्ययनहरूमा, वैज्ञानिकहरूले किशोर केटाहरू र केटीहरूमा डेयरी खपत र मुँहासे बीचको सम्बन्ध फेला पारेका छन्। छाला अवस्था र मुँहासे मा डेयरी उत्पादन को प्रभाव साबित भएको छ।

उदाहरण को लागी, एक अध्ययन भनिन्छ यो हार्वर्ड मेड's स्वास्थ्य अध्ययन, अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीको जर्नलमा प्रकाशित, अन्य प्रकारको दूधको तुलनामा स्किम मिल्कको सेवनले किशोरावस्थामा डेयरी उत्पादनहरू र मुँहासे बीचको सम्बन्ध बढी सामान्य हुन्छ भनेर देखाएको छ। किन दूध स्किम? सायद किनभने यसमा धेरै एस्ट्रोजन हुन्छ। अन्वेषकहरूले पन्ध्र सेक्स स्टेरोइड हर्मोनहरू फेला पारे जुन नियमित पसलमा किनेको दूधमा, स्किम दूधमा उच्चतम स्तरको साथ, XNUMX% र सम्पूर्ण गाईको दूधमा होइन।

अर्को अध्ययनमा, हार्वर्डका अन्वेषकहरूले consumption र १ 9 वर्ष उमेरका केटीहरूमा दुधको सेवन र मुँहाईहरूको बीचको लगातार सम्बन्ध भेट्टाए। यस अध्ययनमा girls केटीहरू पनि धेरै वर्ष सम्म जारी रहे। सम्भावना रह्यो कि यो समस्याले केटीहरूलाई मात्र चिन्तित बनायो।

अन्तमा, तिनीहरूले किशोरी केटाहरूमा दुधको खपत र एक्ने परीक्षण गरे - र फेरी, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि दुधले एक्ने ट्रिगर गर्दछ।

अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्यो: "हामी अनुमान गर्छौं कि दूधको मुँहासे हर्मोन र दूधमा जैविक रूपमा सक्रिय अणुहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।" तर लोकप्रिय विश्वासको विपरित, यो वृद्धि हार्मोनको इंजेक्शन वा गाईवस्तुको खानामा स्टेरोइड थप्नेसँग सम्बन्धित देखिन्छ। दूधमा यी तत्वहरू प्राकृतिक रूपमा पाइन्छ। आखिर, गाईको दूध विशेष गरी यसलाई पिउनेहरूलाई बढ्नको लागि डिजाइन गरिएको हो - बाछो, बालबालिका र वयस्कहरू होइन। त्यसोभए जब डेयरी उत्पादनहरूबाट पिम्पलहरू र ब्ल्याकहेडहरू तपाईंको अनुहार वा शरीरमा देखा पर्छन्, तपाईं छक्क पर्नुपर्दैन।

बाख्राको दूधले छालामा कसरी असर गर्छ?

ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने केही व्यक्तिले बाख्रा वा भेडाहरूको दूध पिउन सक्दछन् किनकि यसले गाईको दुधको तुलनामा कम ल्याक्टोज समावेश गर्दछ। म निजी उत्पादकहरूबाट मात्र बाख्राको दूध किन्ने प्रयास गर्छु।

यो मानिन्छ कि बाख्राको दूध हाल मुँहासे उपचार को लागी एक प्रभावी विकल्प हुन सक्छ। तेसैले, प्रश्न को जवाफ "बकरी को दूध बाट मुँहासे हुन सक्छ?" स्पष्ट रूपमा नकारात्मक छ। यसको विपरित, यो तपाइँ तपाइँको छाला र सामान्य मा भलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो मुख्य रूप बाट हो किनभने बकरी को दूध जीवाणुरोधी र विरोधी भड़काऊ गुण छ कि सूक्ष्मजीवहरु कि मुँहासे को प्रसार लाई उत्तेजित को वृद्धि रोक्छ। बाख्राको दूध पिउनाले शरीरलाई फलामलाई राम्रोसँग अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, यो क्याल्सियम मा धनी हुन्छ। र यसको रासायनिक संरचना मा यो एक गाई को तुलना मा एक मानव को नजिक छ। यस सन्दर्भमा, यो हाम्रो शरीर को लागी आत्मसात गर्न को लागी सजिलो छ।

साथै, गाईको दुध जस्तो नभई, बाख्राको दुधले पाचन पथमा बलगम र जलन पैदा गर्दैन र एलर्जीको कारण गर्दैन।

3. के हामीले डेयरी उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्छ?

म गाईको दुध पिउँदिन र मेरो ब्लगका पाठकहरूलाई नियमित रूपमा सल्लाह दिनुहुन्छ कि यसलाई दिनुहोस्। त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन म यो गरिरहेको छु।

दूध र डेयरी उत्पादनहरूले मुँहासे निम्त्याउने तथ्य ती मध्ये एक हो। यसमा ल्याक्टोज र केसिन (पचाउन गाह्रो हुने तत्वहरू), शरीरमा अम्लता बढाउँछ, र एन्टिबायोटिक र हार्मोनहरू हुन सक्छ। यो शर्मको कुरा हो कि दूधले हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँछ भन्ने विश्वास अझै पनि सबैभन्दा सामान्य पोषण मिथकहरू मध्ये एक हो।

गाईको दूधको विकल्प नट दूध (जस्तै बादाम, नरिवल, वा हेजलनट दूध), साथै चामल र भांग दूध हो। म बदामको दूध मन पराउँछु, जुन तपाईं किन्न सक्नुहुन्छ वा घरमै बनाउन सक्नुहुन्छ। यो अनाज वा बीउबाट दूध पनि हुन सक्छ। तिनीहरू सबैको आफ्नै विशेषताहरू छन् र तिनीहरूको आफ्नै तरिकामा उपयोगी छन्, र डेयरी उत्पादनहरूबाट मुँहासेले तपाईंलाई धम्की दिनेछैन। काजूको दूधमा आइरन हुन्छ, र सूर्यमुखी दूधमा भिटामिन ई हुन्छ। र लगभग सबै बिरुवामा आधारित दूधमा प्रोटिन हुन्छ, यद्यपि यसको मात्रा गाईको दूधमा भन्दा कम हुन्छ।

अर्को विकल्प, विशेष गरी चीज, केफिर र दहीका प्रेमीहरूको लागि, बाख्राको डेयरी उत्पादनहरू हुन सक्छन्, जसका फाइदाहरू हामीले माथिको बारेमा कुरा गरेका छौं। र म धेरै हर्बल विकल्पहरु संग सन्तुष्ट भन्दा बढी छु। सुपरमार्केटमा जानुहोस् (रूसमा, बोटबिरुवाको दूध सामान्यतया अवस्थित हुन्छ - मैले नबुझेको कारणहरूका लागि - मधुमेह रोगीहरूको लागि खण्डमा)। वा इन्टरनेट खोज्नुहोस्। यो एक योग्य प्रतिस्थापन हुनेछ जुन तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ र केहि समय पछि ऐनामा देख्नुहुनेछ। अब तपाईलाई स्वास्थ्य, दूध र मुँहासे बीचको सीधा सम्बन्ध थाहा छ, तपाईसँग आफ्नो आहारमा पुनर्विचार गर्ने र वैकल्पिक खानाहरू छनौट गर्ने राम्रो कारण छ।