सामग्रीहरू
रोगको सामान्य विवरण
स्कोलियोसिस मेरुदण्डको पार्श्व वक्रता हो, जसले आन्तरिक अ organs्ग र शरीर प्रणालीहरूको खराबीलाई उक्साउन सक्छ। यो रोग कुनै पनि उमेरमा बढ्न सक्दछ, साथै प्रायः पुरुषमा पनि।
हाम्रो समर्पित लेख स्पाइन पोषण र हड्डी पोषण पनि पढ्नुहोस्।
स्कोलियोसिसका कारणहरू
यस समयमा, स्कोलियोसिसका कारणहरूको अध्ययन भइरहेको छ, तथापि, मुख्य व्यक्तिहरू हाइलाइट गरिएका छन्, जसलाई विज्ञहरूले अधिग्रहण गर्छन् भन्छन्:
- मेरुदण्डमा चोटपटक;
- श्रमको समयमा ग्रीवा कशेरुकाको पाली;
- अनुचित बैठक स्थिति;
- गठिया, एकतरफा पक्षाघातको परिणाम स्वरूप मांसपेशिको विकासको विविधता;
- आसीन जीवनशैली, खराब शारीरिक विकास वा कुपोषण र मेटाबोलिक विकारहरू;
- रिक्ट्स, पोलियोमाइलाइटिस, प्लीरी, क्षयरोग जस्ता रोगहरूले पनि स्कोलियोसिस देखा पर्न सक्छ।
थप रूपमा, जन्मजात कारणहरू छुट्याउन सकिन्छ - कुपोषण वा आमाको नराम्रो बानीका साथै आमाको पेल्विसको अनियमित आकारको परिणामको रूपमा कशेरुकाको विकासको अन्तर्क्रियात्मक विकारहरू। त्यहाँ स्कोलियोसिसको वंशानुगत प्रवृत्ति भएका मानिसहरू पनि छन्, उदाहरणका लागि, टेरटिकोलिस वा ती मानिसहरू जो खुट्टाको लम्बाइ असम्मितमा ग्रस्त छन्।
स्कोलियोसिस लक्षण
शुरुवाती चरणमा स्कोलियोसिस चिन्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यद्यपि यो सजिलो छैन, किनकि व्यक्तिले कुनै पीडा महसुस गर्दैन। यद्यपि, पछि यो रोगले शरीरमा विकृति र कस्मेटिक दोषहरू निम्त्याउँछ, जुन सुधार गर्न अत्यन्त गाह्रो हुन्छ।
स्कोलियोसिसको मुख्य अभिव्यक्ति:
- 1 एउटा काँध अर्कोको तुलनामा अलि बढी हुन्छ, खास गरी जब खडा हुन्छ;
- 2 एक स्कापुला को कोण जोरदार बल्ज;
- 3 एउटा स्कापुला अर्को भन्दा अग्लो हुन्छ;
- 4 अगाडि झुकाव गर्दा, तपाईं मेरुदण्डको स्तम्भको वक्रता देख्न सक्नुहुन्छ;
- 5 श्रोणि ढुop्गा हुन्छ र कम्मर असमान हुन्छ;
- 6 चाल चकित छ, जबकि एक खुट्टा अर्को भन्दा छोटो देखिन्छ;
- 7 पीडादायी संवेदनाहरू तल्लो फिर्ता, काँधको ब्लेड, छातीमा देखा पर्दछ;
स्कोओलोसिसको प्रकार:
- थोरासिक - छातीको मेरुदण्ड घुमाएको छ;
- काठ - काठको मेरुदण्ड मात्र घुमाइएको छ;
- थोराकोलम्बार - थोराकोलम्बर जंक्शनको क्षेत्र घुमाएको छ;
- संयुक्त - एक S- आकार वक्रता प्रकट भयो।
स्कोलियोसिसका लागि उपयोगी खाद्य पदार्थ
जब स्कोलियोसिस पत्ता लाग्छ, डाक्टरहरूले म्यानुअल थेरेपी, मसाज, फिजियोथेरापी र शारीरिक उपचार सहित सम्पूर्ण विधिहरू प्रयोग गर्दछन्, बिरामीको स्वास्थ्यको लागि। तिनीहरू पनि अधिक प्रभावी उपचार को लागी उनको आहार परिवर्तन गर्न विशेष ध्यान दिन्छन्।
- यो धेरै प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खान को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, खास गरी यदि एक स्कूली बच्चा scoliosis बाट पीडित छ। यो यी पदार्थहरु हो, शरीर मा एमिनो एसिड मा विघटित, यसको विकास र बृद्धि लाई प्रभावित गर्दछ, र यो ऊर्जा संग समृद्ध। प्रोटीन को स्रोतहरु मूंगफली, सेम, मटर, स्टर्जन कैवियार, पनीर पनीर, टूना, गुलाबी सामन, halibut, साथै कुखुरा, खरगोश, मासु, टर्की, र दुबला भेडा छन्।
- निश्चित गर्नुहोस् फल र तरकारीहरूको पर्याप्त मात्रामा उपभोग गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले अधिकतम भिटामिन र खनिज समावेश गर्दछ।
- अन्नलाई धान्य (चामल, बकौंकी, दलिया, जौ, सूजी, बाजरा), साथ साथै पास्तासँग विविधीकरण गर्न उपयोगी छ, किनकि तिनीहरू कार्बोहाइड्रेट मात्र होइन र शरीरलाई उर्जाले भरिपूर्ण पार्छ, तर साथै उपयोगी पदार्थहरू जस्तै तामा ( पास्तामा), बोरन, फलाम, म्याग्नेशियम, आदि। (अनाजमा)।
- डाक्टरहरूले यस अवधिमा भिटामिन ई भएको खानाको सेवन बढाउन सिफारिस गर्छन्, किनकि यो एन्टिअक्सिडेन्ट मात्र होइन, तर हड्डीको तन्तुको निर्माणमा पनि भाग लिन्छ। यो माछा, नट, सुकेको फल (सुक्खा खुबानी र prunes), पालक, समुद्री buckthorn, sorrel, दलिया र जौ मा पाइन्छ। हालै, तथापि, वैज्ञानिकहरूले यस तथ्यको बारेमा कुरा गर्न थालेका छन् कि शरीरमा यो भिटामिनको अत्यधिक सेवनले हड्डीको तन्तुलाई नकारात्मक असर गर्छ। जानकारी एकदम विरोधाभासी छ र यस समयमा यो सावधानीपूर्वक अध्ययन गरिएको छ, प्रयोगहरू गरिँदै छन्, तर यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने वा नगर्ने तपाईंमा निर्भर छ।
- स्कोलियोसिस संग, यो धेरै कालो currants, गुलाब कूल्हे, घंटी काली मिर्च, खट्टे फल, कीवी, समुद्री बकथर्न, हनीसकल, गोभी र स्ट्रबेरी को विभिन्न प्रकार को रूप मा तपाइँको आहार मा भिटामिन सी खाद्य पदार्थहरु लाई जोड्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हड्डी ऊतक को गठन मा यसको महत्वपूर्ण भूमिका मा यो भिटामिन को लाभ।
- स्कोलियोसिस को उपचार मा भिटामिन डी को उपयोग पनि आवश्यक छ, किनकि यो शरीर मा कैल्शियम र फास्फोरस चयापचय को नियमन को लागी जिम्मेवार छ र हड्डी को ऊतक को वृद्धि मा सकारात्मक प्रभाव छ। यो माछा (म्याकेरल, सामन), चिकन अण्डा, खट्टा क्रीम र मक्खन को केहि प्रकार मा पाइन्छ।
- तपाईंको खानामा समुद्री खाना र समुद्री समुद्री डाँडाहरू थप्न यो उपयोगी छ, किनकि यसमा फस्फोरस र पोलीअनसेच्युरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू छन्, जसले कशेरुकालाई सुदृढ पार्छन् र इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कहरूको सञ्चालन सुधार गर्दछ।
- सकेसम्म धेरै दुग्धजन्य पदार्थ, कुटीर चीज, चीज, विभिन्न प्रकारका नट, फलफूल, दलिया र जौ खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यसले शरीरलाई क्याल्सियमले समृद्ध बनाउँछ, जसले हड्डीको निर्माणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
- भिटामिन ए युक्त खानेकुराहरु खाएर शरीर लाई क्याल्सियम र फास्फोरस अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, जो हड्डी निर्माण र मजबुत बनाउन को लागी आवश्यक छ। यो भिटामिन को स्रोतहरु गाजर, तरबूज, समुद्री बकथर्न, खुबानी, पहेंलो कद्दू, अण्डा, माछा र पशु कलेजो हुन्।
- साथै, यस अवधि को दौरान, शरीर को समूह बी को भिटामिन को आवश्यकता छ, जबकि भिटामिन बी 1, बी 2, बी 6 र बी 12 विशेष गरी उपयोगी छन्, जो न केवल शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु मा भाग लिन्छन्, तर हड्डी को कोलेजन कंकाल लाई बलियो बनाउँछ। तिनीहरूको स्रोत फलफूल, पालक, गहुँको रोटी, एक प्रकार का अनाज, पशु कलेजो, मासु, दुबला पोर्क, अखरोट, आलु, वनस्पति तेल हो।
स्कोलियोसिस को उपचार को लागी लोक उपचार
स्कोलियोसिसको उपचार गर्दा, परम्परागत औषधीले कडा ओछ्यानमा सुत्ने, कार्यस्थललाई विकास, उपयुक्त पौडी खेल्ने, चिसो पानीले बसाउने, र पछाडिका मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्ने सरल व्यायामहरूको सेट पनि प्रदान गर्ने सल्लाह दिन्छ।
- 1 तपाईले एउटा जिमनास्टिक स्टिक लिनु पर्छ र त्यसलाई आफ्नो काँधमा राख्नु पर्छ, आफ्नो हातहरू समात्दै। केही समयका लागि यस स्थितिमा बस्नु आवश्यक छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पछाडि र घाँटी सधैं सिधा हुन्छ। यो व्यायाम १ 15 मिनेटको लागि दिनमा दुई पटक सिफारिस गरिन्छ।
- 2 तपाईले सिधा भित्तामा उभिनु पर्छ, यसको साघुँरो झुकाउनु हुँदैन। यद्यपि हिल, पछाडि र टाउको भित्तामा सम्पर्कमा हुनुपर्दछ। यस स्थितिमा तपाईले दिनको १ पटक १०-१-1 मिनेट खडा गर्नु पर्छ।
- 3 यो २-निद्रा भएको, समतल ओछ्यानमा पल्टिन आवश्यक छ (यो राम्रो छ भने यो राम्रो हुन्छ), पछाडि मुनिको मेरु समानान्तर १०० × cm सेन्टीमिटर शीटको रोलर राख्दै। यस स्थितिमा, यति धेरै आराम सम्भव छ, तपाई १० मिनेट को लागी दिन मा दुई पटक झूट बोल्नु पर्छ।
- 4 अर्को व्यायाम गर्न, तपाईलाई साधारण तेर्सो पट्टी चाहिन्छ। यसलाई विस्तारित हातहरूमा झुण्ड्याउन आवश्यक छ, तपाईंको पछाडि आराम गर्दै र लयबद्ध रूपमा शरीरलाई दायाँ र त्यसपछि बायाँ 60० डिग्री घुमाउँदै। अब तपाईं यो व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, राम्रो।
तपाईं क्षैतिज बारबाट उफ्रिदिन सक्नुहुन्न ताकि पछाडि पीडा नहोस्। पहिले तपाईले आफ्नो पछाडि तान्नु पर्छ र केहि सेकेन्डको लागि झुण्ड्याएर जानुहोस्।
यी अभ्यासहरु रोग को शुरुवात मा राम्रोसँग काम गर्दछ। त्यहाँ अन्य जटिलताहरू छन्, तथापि, तपाईंले प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, कुन डाक्टरले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ भनेर निर्धारण गर्न डाक्टरसँग सल्लाह गर्नु राम्रो हुन्छ!
यदि स्कोलियोसिसले पछाडि दुखाइ ल्याइरहेको छ भने, यो कम्प्रेस वा हर्बल स्नानबाट राहत पाउन सकिन्छ।
- 5 घाउ ठाउँमा राउन्ड राईको पिठो, टर्पेन्टाइनसँग पूर्व-मिश्रित, लागू गर्न आवश्यक छ।
- 6 तपाइँ पनी काँचो आलु र हर्सराडिश जरालाई काट्न सक्नुहुन्छ, उनीहरुलाई मिश्रण गर्नुहोस् र घाउ ठाउँ लाई एक पट्टीले छोप्नुहोस्, त्यसमा परिणामस्वरूप मिश्रण फैलाउनुहोस्। एक न्यानो स्कार्फ वा तल शल टाई टाई। हटाउनुहोस् जब छाला कडा जलाउन सुरु हुन्छ।
- 7 तपाईं कुचिएको एलो पात, १०० ग्राम मह र ०.। चम्मचको टिंचर पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। भोदका कपासको कपडा यसको साथ गर्भवती हुन्छ, जुन राति दुखेको ठाउँमा कम्प्रेसको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
- 8 थप रूपमा, पाइन स्नानहरूले पीडाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। यो गर्नका लागि, काटिएको शंकुधारी शाखाहरू पानीको साथ १०-लिटर कन्टेनरमा राखिन्छ र आगोमा हालेर १० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्। नतिजा ब्रोथ 10 घण्टा सम्म संचार हुन्छ र फिल्टर गरीन्छ, र त्यसपछि नुहाइन्छ। Bath० मिनेट भन्दा बढीको लागि यस्तो स्नानमा बस्नु आवश्यक छ।
स्कोलियोसिसको लागि खतरनाक र हानिकारक खाद्य पदार्थ
- तपाईं धेरै फ्याटी, धुम्रपान गरिएको, मीठो र स्टार्चयुक्त खानाहरू खान सक्नुहुन्न, किनकि यी उत्पादनहरूले मोटोपनाको विकासको नेतृत्व गर्दछ र परिणामस्वरूप, मेरुदण्डमा थप तनाव हुन्छ।
- नुन र पशु बोसोको अत्यधिक खपतले जोर्नीहरू र हड्डीहरूलाई नकरात्मक असर गर्छ।
- कफी र कडा कालो चियाको खपत सीमित गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि उनीहरूले क्याफिनमा हड्डीहरू भन्दा बाहिर फ्लस क्याल्सियम समावेश गर्दछ।
- रक्सी र धूम्रपान निषेध गरिएको छ, किनकि त्यसले विषाक्त पदार्थको साथ शरीरलाई विष दिन्छ।
ध्यान!
प्रदान गरिएको जानकारी को उपयोग गर्न कोशिसको लागि प्रशासन जिम्मेवार छैन, र यसले ग्यारेन्टी गर्दैन कि यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले नोक्सान पुर्याउँदैन। सामग्री उपचार निर्धारित गर्न र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। सँधै आफ्नो विशेषज्ञ डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्!