सामग्रीहरू
सचेत जीवनको चाहना र आफैलाई खोज्नु सधैं शंकासँग सम्बन्धित छ। ब्लगर एरिका लेनले सही जीवनको खोजीमा हामी किन जीवनको दृष्टि गुमाउँछौं भन्ने बारेमा कुरा गर्छिन्।
यो चिसो र घमाइलो दिन थियो, मैले मेरा बच्चाहरूसँग समय बिताएँ। हामी घरको छेउको लनमा खरायोसँग खेल्यौं। सबै राम्रो थियो, तर अचानक मैले महसुस गरें - 30 वर्षमा म आजको विवरणहरू सम्झने छैन। डिज्नील्याण्डको हाम्रो यात्रा, क्रिसमसमा हामीले एकअर्कालाई दिएका उपहारहरू मलाई विस्तृत रूपमा सम्झना छैन।
यसलाई कसरी परिवर्तन गर्न सकिन्छ? थप सचेत बन्ने?
हामी जीवनका घटनाहरू छिटो-अगाडि जस्तै अनुभव गर्छौं। यदि हामी ढिलो गर्न सक्छौं भने, सबै कुरा नयाँ प्रकाशमा खेल्नेछ। यसैले ढिलो जीवनको विचार, जब जीवन नापेको रूपमा बग्छ, अहिले धेरै लोकप्रिय छ, विशेष गरी मेगासिटीका बासिन्दाहरूका लागि जोसँग लगातार केहिको लागि समय हुँदैन।
तर हामीसँग हजारौं बहाना छन्। एक क्यारियर जसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण महसुस गराउँछ, वार्डरोब जसले तपाईंलाई प्रस्तुत गर्न योग्य बनाउँछ। हामी दैनिक मामिलामा, दैनिक दिनचर्यामा अल्मलिएका छौं, वा, यसको विपरीत, एक आदर्श जीवनको खोजीमा कुनै कुरामा ध्यान दिदैनौं।
हामी अहिले के गर्न सक्छौं?
1. हरेक पल ध्यान दिनुहोस्
यो एक विदेशी देश मा हरेक छुट्टी खर्च गर्न आवश्यक छैन। सामान्य चीजहरूले पनि जीवनको स्वाद दिन्छ - उदाहरणका लागि, अगाडि ल्यानमा बच्चाहरूसँग एउटै खेल। भविष्यलाई हेर्नुको सट्टा, वर्तमानमा विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
2. साधारण चीजहरूमा सुन्दरता हेर्न सिक्नुहोस्
सुन्दरता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण महसुस गर्न कुञ्जी हो। संसारको फरक दृष्टिकोणको लागि मुख्य मार्गदर्शक। बगैंचामा फूलेको रूख, स्टाइलिश रूपमा सजाइएको होटेल कोठा वा अविश्वसनीय सूर्यास्तले दैनिक जीवनको एक फरक पक्ष खोल्छ, तपाईंले ग्रहमा बस्ने सन्तुष्टिको आनन्द लिनुहुनेछ।
3. जीवनलाई खेल जस्तै व्यवहार गर्नुहोस्
वयस्क जीवनले हामीलाई जिम्मेवारीको नयाँ स्तरको साथ दबाब दिन्छ। तर यो नबिर्सनुहोस् कि हामी एक पटक बच्चा थियौं। कुनै पनि, सबैभन्दा कठिन, जीवन परिस्थितिमा पनि हास्यको भावना राख्नुहोस्।
4. हामीलाई हुने हरेक क्षणको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्
जीवनले जे दिन्छ त्यसको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्। तपाइँ निम्न प्रविधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: प्रत्येक दिनको अन्त्यमा, अघिल्लो दिन समीक्षा गर्नुहोस्। तपाईं आफैलाई केको लागि प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईलाई कुन कुराले खुशी बनायो? आमाको मुस्कान, फुटबल खेलेर घर आएको छोराको गुलाबी गाला, कामबाट घर आएका श्रीमान्–यस्ता सुखद कुरालाई नबिर्सनुहोस् । तुच्छ कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्, आफ्नो समस्याहरूमा चक्रमा नजानुहोस्।
5. आफूलाई बर्नआउटबाट जोगाउनुहोस्
मलाई त्यो समय प्रष्ट याद छ । सबैले मलाई चिन्तित गरे, तर मलाई होइन। म घरबाट काम गर्थें, घरको हेरचाह गर्थे, जबकि मेरो श्रीमान् अफिसमा काम गर्नुहुन्छ, ढिलो उठ्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो लागि समय कहाँ पाउन सक्नुहुन्छ? र यो हुनुपर्छ, अन्यथा तपाईं अरूमा भंग गर्नुहुनेछ र आफ्नो "म" लाई पूर्ण रूपमा बिर्सनुहुनेछ।
6. कुनै पनि क्षण परिवर्तनको लागि तयार हुनुहोस्
जीवनमा कुनै पनि कुरा स्थायी हुँदैन। प्रत्येक घटनाले आफ्नै परिवर्तन ल्याउँछ। तर यो लायक छ। त्यहाँ जीवन भन्दा बढी परिवर्तनशील केहि छैन, र हामी परिवर्तनको लागि तयार हुनुपर्छ। मुख्य कुरा जसले तपाईलाई आफैलाई पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ खुला आत्मा र फराकिलो खुला आँखा संग बाँच्न।
7. बानी जीवन परिदृश्य परिवर्तन गर्नुहोस्
हामी बाँच्ने परिदृश्य हाम्रो दिमागमा मात्र छ। हामी आफ्नै वास्तविकता सिर्जना गर्छौं। यदि तपाईं आफैंसँग असन्तुष्ट हुनुहुन्छ र आफूले बाँच्ने तरिकामा बाँच्न चाहनुहुन्न भने, यो जीवनमा तपाईंको दृष्टिकोणलाई पुनर्विचार गर्ने र तपाईंले अहिले बाँचिरहेको भन्दा फरक नयाँ परिदृश्य विकास गर्ने अवसर हो। तपाईं नयाँ वास्तविकता निर्माण गर्दै हुनुहुन्छ र अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ।
सकेसम्म ध्यान भंग गर्न कम ध्यान दिन प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो दिमाग र हृदय सुन्नुहोस्। थप चेतना, र जीवन नयाँ कोणबाट तपाइँको सामु देखा पर्नेछ, र वरपरका सबै चीजहरू नयाँ रंगहरूसँग चम्किनेछन्।
स्रोत: Becomingminimalist।