धेरैले ईर्ष्याको अनुभव गरेका छन् - पेट र अन्ननलीमा एक अप्रिय अनुभूति। यो किन हुन्छ र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने? जब हामी धेरै एसिड उत्पादन गर्ने खाना खान्छौं, हाम्रो पेटमा प्रवेश गरेको एसिडलाई प्रशोधन गर्न असमर्थ हुन्छ र खानालाई पछाडि धकेल्न थाल्छ। हामीले खाने खानेकुराको प्रकार र छाती जल्ने जोखिम बीचको सम्बन्ध छ। यद्यपि यस समस्याको लागि धेरै औषधि र घरेलु उपचारहरू छन्, यो आहारमा ध्यान दिन र धेरै खानाहरू हटाउन लायक छ, जुन हामी यस लेखमा समावेश गर्नेछौं।
भुटेको खाना
फ्रेन्च फ्राइज र अन्य भुटेको खानेकुरा र ट्रान्स फ्याट बढी हुने खानाले पाचन प्रणालीको सन्तुलन बिगार्छ। यो एक भारी खाना हो जसले एसिडको स्राव बढाउँछ, जुन अन्ननलीमा जान थाल्छ। बोसोमा भुटेको खानेकुरा बिस्तारै पचिन्छ, लामो समयसम्म पेट भरिन्छ र त्यसमा दबाब उत्पन्न हुन्छ।
बेक्ड सामानहरू तयार छन्
पसलबाट खरिद गरिएका मिठाई बन र कुकीहरूले अम्लीय वातावरण सिर्जना गर्दछ, विशेष गरी यदि तिनीहरूमा कृत्रिम रङहरू र संरक्षकहरू छन्। ईर्ष्या अनुभव गर्न को लागी, यो परिष्कृत चीनी र सेतो पीठो संग सबै उत्पादनहरु त्याग्न आवश्यक छ।
कफी
जबकि कफीले रेचक प्रभाव पार्छ, अधिक क्याफिनले पेटमा एसिडको स्राव बढाउँछ, जसले ईर्ष्या निम्त्याउँछ।
कार्बोनेटेड पेय
लेमोनेड, टोनिक र मिनरल वाटरले पेट भरिन्छ र फलस्वरूप एसिड प्रतिक्रिया निम्त्याउँछ। वैकल्पिक रूपमा, यो अधिक शुद्ध पानी पिउन सिफारिस गरिएको छ, तर धेरै चिसो छैन। विशेष गरी सुत्नुअघि अम्लीय फलफूलको जुस पनि नखानुहोस्।
मसलादार खाना
काली मिर्च र अन्य मसलाहरू प्रायः ईर्ष्याको लागि अपराधी हुन्। भारतीय वा थाई रेस्टुरेन्टमा, वेटरलाई "कुनै मसला" बनाउन भन्नुहोस्। साँचो, र यस्तो हल्का विकल्पले पेटको सन्तुलनलाई खराब गर्न सक्छ।
रक्सी
अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थले एसिडिटी मात्र बढाउँदैन, शरीरलाई डिहाइड्रेट पनि गर्छ। राति मदिरा पिएपछि पिउनलाई उठ्छ । आज रक्सी - भोलि पाचन समस्या।
दुग्ध उत्पादन
एक गिलास चिसो दूधले मुटुको दुखाईबाट राहत दिने भनिएको छ तर एक गिलास पानी पिउनु राम्रो हुन्छ । दूधले अत्यधिक एसिड स्राव निम्त्याउँछ, विशेष गरी जब पेट भरेर पिउने हो।